Kupewa zakudya zovuta ndi kuyesa mankhwala achilengedwe kungathandize
Mukufuna kudziwa momwe mungayambitsire kupweteka kwa mtima popanda mankhwala ? Mwinamwake mwawonapo malonda amodzi a kanema omwe amasonyeza mankhwala kapena mankhwala omwe amachititsa chidwi kutentha kwa mtima. Mwinanso mungakhale ndi mnzanu yemwe amatsutsa matsenga omwe akuwutenga. Koma kodi zowona kuti antacids, H2 blockers, kapena proton pump inhibitors, ndizo njira zokha zopezera mpumulo kutentha kwa mtima?
Ngakhale ziri choncho kwa anthu ena, ena amapeza mpumulo ku zizindikiro za kupweteka kwa kupyolera mwa njira zamankhwala, monga opaleshoni ya ndalama. Izi zidati, anthu ambiri amatha kuyambitsa kupweteka kwa chifuwa pochita kusintha tsiku ndi tsiku ndi zizoloŵezi zawo ndi kusintha zomwe amadya.
Lankhulani ndi Dokotala Wanu
Chinthu chimodzi choyamba ndi chofunikira kwambiri ndi kufunsa dokotala wanu momwe mungagwiritsire ntchito kupweteka kwa mtima kwanu. Amatha kukupatsani malangizo othandiza kuchepetsa kupweteka kwa mpweya zomwe zingakuthandizeni kwambiri.
Malangizo Ofulumira Oletsa Kutsekerera Kukhumudwa Kwambiri
Zizindikiro za kupweteka kwa magazi zimatha kumasulidwa ndi mankhwala abwino, kuphatikizapo kusintha pang'ono kwa moyo. Kutsatira malingalirowa kungakuthandizeni kuchepetsa kuchitika kwa zizindikiro za acid reflux.
Kupewa Zakudya Zogwirizana ndi Kutentha kwa Mphuno
Kupweteka kwa chifuwa kungakhoze kuchitika pazifukwa zingapo:
- Pamene malo otsika otchedwa sophgeal sphincter (LES) - njira yomwe imachokera m'mimba mwako mpaka kumimba mwako - imabweretsanso bwino ndipo zakudya zimabwerera mmwamba
- Pamene mimba imatulutsa asidi ochulukirapo ndipo izi zimasokonezeka
Zina mwa zakudya zomwe timadya zimayambitsa mayankho awa kuchokera mthupi, kenako kupweteka kwachitika. Zakudya zina zimakhala zotulutsa mphulupulu za LES, ndipo zina zimayambitsa kupanga mimba. Kudziwa zakudya zomwe zingathe kuchita izi ndizofunika. Inde, aliyense ndi wosiyana, kotero zina mwa zakudya izi zimapangitsa kuti musamapweteke mtima. Ndicho chifukwa chake ndibwino kusunga diary chakudya kwa sabata kapena awiri kuti muwone zomwe zakudya zimakupweteketsa ndi zomwe sizikuwombera.
Zakudya zomwe mungapewe kuziphatikizapo:
- Zakudya zamtengo wapatali
- Chokoleti
- Zakumwa zam'kati ndi zakumwa
- Mowa
- Zipatso zam'madzi ndi timadziti
- Zosamba za phwetekere
Kudziwa Zomwe Zakudya Zili Kutetezedwa
Izi ndi mndandanda wa zakudya zomwe sizikuwombetsa. Ziyenera kukumbukiridwa, monga tafotokozera pamwambapa, kuti munthu aliyense ndi wosiyana. Pakhoza kukhala zakudya pa mndandanda umene wakuchititsani kupweteketsa mtima. Kusunga diary chakudya kudzakuthandizani kupeza zakudya zomwe ziri zotetezeka.
Palinso zakudya zomwe zingathe kusangalatsidwa. Mutha kudya zakudya zotere nthawi zina popanda kuopseza mtima.
Kawirikawiri, zakudya zotetezeka kwa odwala kupweteka kwa mtima zimaphatikizapo:
- Mkaka wochepa kwambiri wamafuta, cheeses, ndi creams
- Zakudya zofooka
- Nsapato za nkhuku zopanda khungu
- Zakudya Zakudya
- Zipatso (osati zipatso zamasamba)
- Madzi
Kutentha kwausiku usiku
Pafupifupi 80 peresenti ya anthu omwe akuvutika ndi kupweteka kwa mtima amayamba kupweteka usiku . Ngakhale kupweteka kwa mtima sikuchitika usiku uliwonse, kudutsa ngakhale madzulo amodzi ndi izo kumakhala ngati kochuluka kwambiri. Pali njira zothetsera kutentha kuti ugone tulo tosangalatsa. Zina mwa njira izi zikuphatikizapo:
- Kudikira maola awiri kapena atatu mutatha kudya musanakagone
- Idya chakudya chanu chachikulu pamadzulo m'malo mgonero
- Pewani usiku watha
- Gonani ndi mutu wanu ndi mapewa atakwezeka
- Lembani kumanzere kwanu
- Valani mapejamas oyenera
Kutentha kwa Pakati pa Mimba
Amayi ambiri amamva kupweteka kwa nthawi yomwe ali ndi mimba. Kwa ena, izo zikhoza kuwonetsa zochitika zawo zoyamba ndi kukhumudwa. Chikhalidwechi chikhoza kuchitika kwa amayi omwe ali ndi pakati pa zifukwa zingapo monga:
- Kuwonjezeka kwa mahomoni pamene ali ndi mimba kungachepetse mitsempha yomwe imathandiza kuti lesitini yitsekedwe, zomwe zimapangitsa kuti m'mimba zikhazikike m'mimba mwake.
- Pamene mwanayo akukula, izi zikhoza kupanikizika kwambiri m'mimba, zomwe zingawonjezere mwayi wa m'mimba mwakumangidwira m'mimba
Pali njira zowonongeka kupweteka kwa pakati pa nthawi yoyembekezera. Muyenera, komabe, kambiranani ndi dokotala wanu zoyenera kwa inu ndi mwana wanu.
Zothetsera Zachilengedwe Zopweteka
Ngati moyo wakusinthidwa ndi kusintha kwa zakudya sizimayambitsa kupweteka kwa mtima, anthu ambiri amakonda kugwiritsa ntchito mankhwala achilengedwe kuti athetse zizindikiro zawo m'malo mwa mankhwala. Nkofunika kukumbukira, komabe, palibe mayesero alionse omwe akugwiritsidwa ntchito pofuna kuthandizira zotsatira za mankhwala oterowo pamutu. Kambiranani mozama ndi dokotala wanu.
Njira zowonongeka kunyumba zimaphatikizapo:
Werengani Nkhani Zopambana Zokhudza Kuwonongeka Kwambiri Kwambiri
Anthu ambiri apeza njira zosagwiritsira ntchito mankhwala poletsa kutentha kwa mpweya. Werengani zomwe adachita pofufuza nkhani zomwe zili pansipa.