Zifukwa zomwe mumamvera kumverera
Pamene zinthu zonse zili zofanana, monga zizoloŵezi za moyo ndi zakudya, mkazi samawoneka kuti akuvutika ndi kupsa mtima mobwerezabwereza kuposa amuna. Kusiyanitsa kumabwera pamene akazi akukumana ndi zikhalidwe zomwe anthu sazimva - ngati kutenga mimba ndi kusamba.
Zochitika za moyo uno sindizo zokha zomwe zingayambitse kupweteka kwa akazi. Werengani kuti mupeze zomwe zingapangitse kuti mimba ikuyaka.
Mimba
Kwa amayi ambiri, choyamba chokumana ndi kupweteka kumachitika panthawi ya mimba. Ndipotu, ziŵerengero zasonyeza kuti oposa theka la amayi onse omwe ali ndi pakati adzavutika ndi kutentha kwa mtima.
Kutentha kwapakati pa nthawi ya mimba kumachitika pa zifukwa zingapo. Kuwonjezeka kwa mahomoni m'thupi mwathu pamene mimba ingachepetse mitsempha yomwe nthawi zambiri imakhala yotsekemera. Ngati LES ikanadutsa nthawi zosayenera, chakudya ndi m'mimba zimakhala zovuta kubwerera m'mimba ndi mmero. Komanso, kupanikizika kumakhala pamimba mwathu pamene thupi lanu limasintha ndipo mwana wanu amakula. Izi, zowonjezera, zimatha kukakamiza m'mimba kudzera mu LES ndi kumalo anu.
Pali zochitika zomwe amayi angathe kutenga kuti kuchepetsa kupweteka kwa mpweya panthawi yoyembekezera .
Mahomoni
Kwa amayi ena, kutenga progesterone kungayambitse kupweteka. Progesterone ndi mahomoni obisika ndi mazira ochuluka omwe amakhudza mbali zambiri za thupi lachikazi, kuphatikizapo kuyendetsa kusamba kwa mimba komanso mimba. Progesterone ingathandizenso kuchepetsa nkhawa, kuthandizira kuteteza khansa zina (mwachitsanzo khansara ya endometrial), ndi kuchepetsa kapena kuimitsa mafupa (osteoporosis). Progesterone imagwiritsidwanso ntchito pochizira amayi ena omwe amachititsa mantha.
Kukhala wolemera kwambiri
Kafukufuku wasonyeza kuti kukhala olemera kwambiri, makamaka kuzungulira pakati, kungakuchititseni mwayi wokupwetekedwa mtima. Izi zimagwira ntchito kwa amayi ndi abambo. Kulemera kwowonjezeraku kumapangitsa kuti mukhale ndi vuto la kupweteka kwa mtima chifukwa muli ndi vuto loposa mimba yanu.
Chifukwa cha kupweteka kwakukulu m'mimba, m'mimba muli mankhwala omwe amatha kutsutsana ndi a lowerophygeal sphincter (LES). Izi zowonjezereka kwambiri ndi a LES akhoza kutsegula pamene siziyenera, ndipo izi zimalola kuti mimba ya asidi ndi m'mimba zina zitheke kumbuyo.
Zakudya Zomwe Zimayambitsa Kutentha kwa Mtima
Kwa anthu ambiri, chakudya ndicho chifukwa chawo chachikulu cha kupweteka kwa mtima. Ena anganene kuti kupweteka kwa zilonda kumadya kwambiri kapena kudya zakudya zokometsera zokometsera, koma zakudya zina zingayambitse kupsa mtima, ngakhale pamene amadya mopitirira malire.
Zakudya zimenezi zikhoza kuwonjezera mwayi wanu wokhala ndi vuto la kupwetekedwa mtima chifukwa chotsitsimutsa la LES kapena mwa kupangitsa kuti asidi apange m'mimba. Ndikofunika kudziŵa zakudya zomwe zingayambitse kupweteka, ndi zakudya ziti zomwe zimakhala zotetezeka kuti zisawidwe . Komabe, munthu aliyense ndi wosiyana, ndipo zomwe zingayambitse kupweteka kwa munthu mmodzi zingakhale zabwino kuti wina adye. Choncho, ndikofunika kusunga diary yosautsa mtima kwa sabata kapena awiri, kuyang'ana pa zakudya zomwe mumadya komanso ngati simunawombere.
Zina mwa zakudya zomwe zingayambitse kupuma kwa mtima ndizo:
- Zakudya zamtengo wapatali
- Chokoleti
- Peppermint
- Zakumwa za khofi (monga zakumwa zofewa, khofi, tiyi, kaka)
- Zakumwa zakumwa
- Mowa
- Zakudya zokometsera
- Tsabola wakuda
- Citrus zipatso ndi timadziti (mwachitsanzo lalanje, mphesa)
- Madzi a phwetekere
Zakudya Zakudya
Anthu ambiri ali ndi chizolowezi chokhala ndi chakudya chambiri chachikulu ndipo mwinamwake ang'onoang'ono ang'onoang'ono amadya masana patsiku. Mwatsoka, izi zingakhale chizolowezi choipa ngati mukuvutika ndi kupweteka. Kudya zakudya zazikulu kungapangitse kupweteka m'mimba komanso motsutsana ndi minofu ya LES. Kudya zakudya zisanu ndi zisanu kapena zisanu ndi chimodzi m'malo mwa zitatu zazikulu ndi zabwino. Madzi akumwa amathandizanso mu chimbudzi.
Kulandira chizoloŵezi choyika foloko kapena supuni pansi pakati pa kulira kungakuthandizeni kudya pang'ono. Izi zimapangitsa kuti mimba yanu iyambe kudya chakudya pamene mukudya, zomwe zimathandiza kuti mimba yanu isakhale yodzaza.
GERD
Kutentha ndi kupuma kwa asidi ndizo zizindikiro zikuluzikulu GERD , ngakhale kuti anthu ena ali ndi GERD popanda kupweteka kwa mtima. Matenda a reflux a Gastroesophageal (GERD), omwe amatchulidwanso kuti aclux matenda, amapezeka pamene LES sizimatsekera bwino kapena kutsegula pamene siziyenera, zomwe zimayambitsa mimba kuti ibwerere m'mimba.
Kutsekemera kwapadera komwe kumachitika kawiri pa sabata kungatengedwe ngati GERD, ndipo pamapeto pake kungawononge matenda aakulu. Dokotala wanu adzalongosola zizindikiro zanu, aziyezetsa thupi ndipo akhoza kuchita mayeso opatsirana, monga aposcopy apamwamba asanadziwe.
Hatalia ya Hiatal
Nthenda yotsekemera imachitika pamene gawo lakumtunda la m'mimba limaponyera mu chifuwa pogwiritsa ntchito kutsegula m'mimba. Pali mitundu iwiri ya mitsempha yowonongeka , yozembera kapena yoperewera .
Pafupifupi 50 peresenti ya anthu omwe ali ndi vuto lachiberekero adzakumana ndi zizindikiro zilizonse. Komabe, mwa iwo omwe amachititsa, kupweteka kwa chifuwa kungakhale chimodzi mwa zizindikiro za vuto lachiberekero .
Kusuta
Kusuta kungapangitse kuti vutoli liwonongeke. Kusuta kungayambitse kupweteka mu njira zingapo, kuphatikizapo kukondweretsa pakupanga mimba ya asidi, kufooketsa kwa LES, ndi kuchepetsa kuchepa. Kuphatikizanso, kusuta kungawononge mimba.
Mowa
Mowa ungayambitse kupweteka. Zotsatira za mowa zimaphatikizapo kuchulukitsa m'mimba kupanga acid, kupumula kwa LES ndi kupanga chiwalo chokhala ndi mimba kwambiri.
Zozoloŵera Zogona
Pafupifupi 80% odwala matenda opsinjika mtima amamva kupweteka kwa usiku nthawi imodzi. Kutentha kwa khungu kumatha usiku ngati mutagona, makamaka ngati mwadya chakudya chambiri. Kuwombera kukhoza kumachitanso ngati mutagona, zomwe zimalola kuti m'mimba muli zinthu zotsutsana ndi LES.
Kuchita masewera olimbitsa thupi
Kuchita masewera olimbitsa thupi siko komwe kumayambitsa kupweteketsa mtima ngati munthu kale sakuvutika ndi kupsinjika kwanthawi yaitali. Kupweteka kwa khungu kumakhala kovuta kwambiri pakuchita masewera olimbitsa thupi kusiyana ndi nthawi zochepa. Pali zinthu zingapo zimene mungachite kuti muchepetse mpata wokhala ndi kupweteketsa mtima pa nthawi ya masewera olimbitsa thupi, monga kupeŵa kuchita masewera mutangomaliza kudya. Komanso, muyenera kukambirana ndi dokotala wanu za zomwe mungachite bwino.
Kusokonezeka maganizo
Anthu ambiri amene amamva kupwetekedwa mtima nthawi zambiri amasonyeza kuti moyo wamaganizo ndi mavuto okhudzana ndi ntchito amachulukitsa kupweteka kwawo. Ngakhale kupanikizika sikugwirizanitsidwe mwachindunji ndi kupsa mtima, zimadziwika kuti zingayambitse makhalidwe omwe angayambitse kukhumudwa.
Pamene anthu akukumana ndi zovuta, sangathe kutsatira miyambo yawo yachizolowezi ndi zakudya, zolimbitsa thupi, ndi mankhwala. Ndikofunika kupeza njira zothandizira kuchepetsa nkhawa, ndikupangitsa kuti kupwetekedwa mtima kukhale kosavuta.
Zotsatira:
American Journal of Gastroenterology, " Updated Guide for the diagnosis and Treatment of Gastroesophageal Reflux Disease. " American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Kuchetsa ndi Reflux Kwa Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004
"Kutentha kwadzidzidzi ndi GERD FAQ." The American College of Gastroenterology, ndi 17 Aug 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.