Chizindikiro ichi chofala sichinthu chochita ndi mtima
Ngakhale kuti dzinali, kutsekemera sikukhudza kanthu ndi mtima. Ndi vuto lopweteka limene limapezeka pamene mimba ya asidi imagwirizanitsa ndi chigoba cha mimba , zomwe zimachititsa kukwiya.
Ambiri amatha kupuma nthawi zina, nthawi zambiri atadya chakudya chambiri. Zimayamba ngati kutentha m'mimba kumtunda kumbuyo kwa bere. Ululu ukhoza kuyenda kuchokera ku chithunzithunzi mpaka kumbuyo kwa mmero ndipo nthawi zambiri kumakhala ndi kukoma kokoma pakamwa.
Ngati muli ndi kupweteketsa mtima kamodzi pamwezi, zimakhala zochepetsedwa. Ngati muli ndi kupweteka kwa mtima kamodzi pa sabata, ndizochepa. Ndi pamene kupweteka kwa mtima kwanu kumachitika tsiku ndi tsiku zomwe zimaonedwa kuti ndizoopsa. Popeza kutentha kwa mtima ndi chizindikiro cha matenda osokoneza bongo, njira ya mankhwala imasiyanasiyana. Koma palinso mpumulo ngati muli mmodzi mwa anthu ambiri omwe nthawi zambiri amawombera.
Kodi N'chiyani Chimayambitsa Kupsinjika Mtima?
Matenda a Reflux (GERD) ndiwo chifukwa chachikulu cha chizindikiro cha kupweteka kwa mtima. Zimayambitsa pamene asidi am'mimba amatha kutsuka (kapena kubwerera mmwamba) kulowa m'mimba, yomwe imatulutsa kuyamwa kwa mtima. Nazi zifukwa zingapo zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mtima:
- Pamene m'mimba otsika sophageal sphincter (LES), valve yomwe imasunga mimba m'mimba, imafooka kapena imakhala yosasamala ndipo sichita ntchito yake bwino. Ichi ndi chizindikiro chofala kwambiri cha GERD .
- Zakudya zina , monga chokoleti, zakudya zokazinga ndi mafuta, peppermint, khofi, mowa, ndi shuga zikhoza kufooketsa kapena kupuma kwa LES.
- Kudya zakudya zazikulu kapena kudya pasanapite nthawi , kugunda, ndi kupanikizika zonse zimadziwika kuti zimayambitsa kupweteka mtima.
- Nthata yomwe imakhalapo, yomwe imapezeka pamene kumtunda kwa m'mimba, yotchedwa hiopus, imatuluka pang'onopang'ono mpaka m'chifuwa.
- Kupsyinjika m'mimba, kuphatikizapo kuvala mobwerezabwereza, zovala zolimba, kukweza, ndi kunenepa kwambiri zimadziwika kuti zimayambitsa zizindikiro za kupweteka kwa mtima.
- Mankhwala ena angayambitse zizindikiro za kupweteka, kuphatikizapo mankhwala osokoneza bongo, mankhwala osokoneza bongo, steroids, antibiotics, komanso aspirin.
Kodi Kupsinjika Kwambiri Kumakhala Kovuta Motani?
Ngati mukuvutika ndi kupwetekedwa mtima, zimakhala zovuta kwambiri kuposa vuto lomwe lingayambitse mavuto aakulu. Koma kupsa mtima kosalekeza, komwe kumaphatikizapo zigawo zomwe zimachitika kangapo pa sabata kapena kangapo patsiku, zingayambitse mavuto ngati osasamalidwe.
Kutsekemera kwa nthawi yaitali kungayambitse kupweteka kwa mimba, yomwe imachepetsanso mitsempha ndipo imapangitsa kuti zikhale zovuta kuzimeza. Zingathenso kutsogolo kwa dothi la Barrett , vuto limene maselo ofanana ndi a m'mimba amatha kukhala m'munsi. Kuwonongeka kwakukulu kwa chiwopsezo kumawonjezera chiopsezo chanu chokhala ndi khansa ya m'mimba .
Kwa anthu ambiri amene amayamba kupwetekedwa mtima, ndicho chizindikiro choyamba cha vuto lalikulu. Ngati mupeza kuti kupweteka kwa mtima kukupitirira kangapo kangapo pa sabata, ndibwino kuti mukambirane ndi wothandizira zaumoyo wanu. Palibe chifukwa chovutika ndi zosafunikira, ndipo pali mankhwala abwino omwe amatha kupweteka mtima ndi kuchepetsa zotsatira zake.
Kusamalira Mtima Wanu Wofatsa
Ngati muli ndi vuto lopsa mtima, mumatha kudya zakudya komanso kusintha moyo wanu kuti musabwererenso.
Pafupifupi 20 peresenti ya anthu onse akuluakulu adzalandira chiwonongeko kamodzi pamwezi.
Nazi malingaliro angapo omwe angapangitse kuti kutentha kwapang'onopang'ono kapena mopitirira malire kuyang'anire
- Kudya zakudya zamphongo kawirikawiri mmalo mwa zikuluzikulu zitatu
Izi zidzakuthandizani kupewa kuchuluka kwa kupanga mimba ya asidi. - Idyani pang'onopang'ono
Njira imodzi yothandizira kuti muchepetse pamene mukudya ndikuyika mphanda wanu kapena supuni pakati pa kulira. - Musagone ndi mimba yonse
Khalani osachepera maola atatu mutadya chakudya chomaliza kapena chotupitsa chachikulu musanakagone. Izi zimapangitsa kuti asidi akhale ndi mwayi wotsika thupi lanu lisanalowe pamene kupweteka kwa mtima kumakhala kovuta.
- Kwezani mutu wa bedi lanu masentimita angapo
Kukhala ndipamwamba pamutu kudzakuthandizani kupewa reflux usiku. - Pewani kukhumudwitsa mtima
Zitsanzo za zakudya ndi zakumwa zomwe zingayambitse kupuma ndizo khofi (kuphatikizapo ufa), mowa, zakudya zamtundu, zakumwa zakumwa za m'mawere ndi zakudya, anyezi, peppermint, chokoleti, zipatso za citrus kapena juisi, ndi tomato. Ngati simukudziwa chomwe chikuyambitsa kupweteka kwa mtima, sungani zolemba za chakudya kwa sabata kapena awiri ndikuwona pamene mukutheka. - Lekani kusuta
Nicotine ikhoza kufooketsa tsinde la m'mimba lochepa kwambiri, lomwe limayambitsa kutsegula pakati pa mimba ndi m'mimba ndipo limateteza kuti m'mimba mwake muli mankhwala okhala ndi asidi. - Valani zovala zoyenera
Zovala zobvala zimapangitsa kuti pakatikati zikhale zovuta komanso zimayambitsa kukakamiza m'mimba. - Kutaya thupi
Pali zifukwa zambiri zokhudzana ndi thanzi kuyesa kukhetsa mapaundi angapo, ndipo kutaya thupi kungathandize kuthetsa zizindikiro zanu zowonongeka. - Chew chingamu
Monga zosangalatsa monga izi zingamveke, kutaya chingamu kumapereka mpumulo wafupipafupi polimbikitsa kupanga phula, komwe kumapangitsa kuti asiye m'mimba. - Imwani zakumwa zotentha
Kumwa kapu ya madzi ofunda kapena tiyi pambuyo pa chakudya kumatha kuchepetsa ndi kuchotsa m'mimba asidi.
Zotsatira:
> Herbella, F., ndi Patti, M., "Matenda a reflux a gastroesophageal: Kuchokera kuchipatala kupita kuchipatala." World Journal of Gastroenterology, Aug. 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Kuzindikira ndi chithandizo cha matenda a reflux a gastroesophageal." Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics , Aug. 2014; 5 (3): 105-112.