Azimayi amatetezedwa kuti asagwidwe ndi matenda obisala m'moyo wawo wonse, koma kubwera kwa msambo kumayambitsa chiwopsezo chowonjezeka cha matendawa. Kodi kutha kwa kusamba kumakhudza motani kuopsa kokwatira ndi kugona tulo kwa akazi? Ndi zizindikiro ziti zomwe zingakhalepo chifukwa cha kusintha kwa mahomoni, kusintha kwa msinkhu, kapena kungoti "kukula" kungakhale kotanganidwa ndi kulepheretsa kugona kwa mphuno m'malo mwake?
Phunzirani za nkhaniyi ndikusankha ngati tulo lanu likusowa kuunika.
Kodi Kusamba N'kutani?
Mwakutanthawuza, kusamba kwa nthawi ndi kusakhalitsa kwa amayi kwa miyezi 12 yotsatizana. Zimasonyeza mapeto a chonde ndipo zimachitika pamene mazira ambiri sapanga mahomoni estrogen ndi progesterone. Ku United States, zaka zambiri za kuyamba kwa msambo ndi zaka 51. Azimayi ena amayamba msinkhu wa zaka 40 kapena atakwanitsa zaka 55. Mzimayi akhoza kuyamba kusamba nthawi yofanana ndi alongo ake kapena amayi ake. Zingayambenso kuyamba mwamsanga ndi hysterectomy ndi kuchotsa palimodzi ma ovari (oophorectomy).
Zizindikiro za Kusamba kwa Kusamba Kwambiri Ndi Kutsekeka kwa Mpata
Pali zizindikiro zomwe zimachitika kawirikawiri asanayambe kusamba, pakapita nthawi, kapena ngati mbali ya kusintha kwa thupi. Zizindikiro zina zimaphatikizapo:
- Nthawi zosasinthasintha (nthawi zambiri kapena zovuta)
- Kutentha kwamoto kapena zotentha (kumatentha ndi khungu lofiira ndi thukuta)
- Kulephera kugona ( kugona , kugona usiku, kugona kwa tsiku)
- Kusokonezeka bwino kapena kukumbukira kukumbukira
- Kusintha kwa thupi kumasintha kapena kusinthasintha kwabwino (kusokonezeka, kukhumudwa)
- Matenda a m'maganizo ndi m'mitsempha (youma, matenda, kusadziletsa)
- Kuchepetsa kugonana kapena kukhumudwa
- Zowawa zofanana kapena zowawa
- Osteoporosis
- Kulemera kwalemera
Chochititsa chidwi n'chakuti ambiri mwa zizindikirozi amatha kupezeka ndi vuto la kugona .
Kuvuta kugwa kapena kugona usiku kungaimire kusowa tulo. Kuwuka kwa usiku nthawi zambiri kungakhalenso chizindikiro cha kupweteka kwa mpweya wosiya kugona. Komanso, usiku ukugwedezeka, kugona kwa usana, kupsinjika maganizo, ndi zodandaula zamaganizo monga kusowa kovutikira kapena mavuto omwe angakhale nawo panthaĊµi yochepa angagwiritsidwe ntchito m'tulo la kugona. Chifukwa cha izi, ndikofunika kuzindikira zizindikiro zina zomwe zingatheke kuti munthu asagone .
Zisonyezero Zoonjezera za Nthenda ya Kugona
Pambuyo pa zizindikiro zomwe tatchulidwa pamwambapa, pali zizindikiro zina za kugona kwa mphuno . Zowonjezereka zimaphatikizapo kukweza njovu, kuwona kupuma kwa kupuma, ndi zigawo zozizira kapena kuchotsa tulo. Chifukwa chakuti izi sizikuwonetsedwa, sizikutanthauza kuti kupuma kosokonezeka kupuma sikuchitika.
Zochitika izi zimayambitsa kugwa tulo ndipo izi zingayambitse kugona tulo, usana wa usana ndi naps. Kuphatikiza apo, pakamwa youma usiku, kukupera mano kapena kukuta mano, komanso kumathamanga nthawi zambiri usiku. Kulemera kwa thupi ndi kutayika kwa minofu, gawo lofala la ukalamba, lingapangitsenso kugona kwa kugona moipa kwambiri.
Kawirikawiri akazi amati vuto lawo limasinthika kapena kuti akungoyamba kumene. Mwamwayi, zizindikiro zomwe zimachitika chifukwa cha kugona kwa mphuno zimatha kuthetsa ndi mankhwala othandiza monga kupitiliza kupuma kwa mpweya wabwino (CPAP) kapena kugwiritsa ntchito chipangizo chamagetsi .
Kodi Kusamba Kumawonjezeka Bwanji Kugonana?
MaseĊµera apamwamba a estrogen ndi progesterone amateteza akazi asanayambe kusamba. Mahomoni amenewa amachititsa kuti minofu iwonongeke. Komabe, pamene magulu amenewa amatha panthawi yomwe amayamba kuchepa, zimakhala zochepa kwambiri chifukwa cha kuchepa kwa thupi.
Pofufuza akazi omwe ali ndi zaka zosiyana, kuchuluka kwa matenda obisala ogona ( AHI > zochitika 15 pa ola) zikuwonjezeka kuchokera ku 0.6% pa 20 mpaka 44, 2% mwa 45 mpaka 64, ndipo 7% mwa iwo 61 mpaka 100.
Musananene kuti kuwonjezereka uku kungakalamba nokha, ganizirani udindo wa mahomoni.
Chiwerengero cha amayi odwala matenda odwala matenda osowa tulo anali otsika kwambiri kuposa amayi omwe ali ndi amayi odwala matenda opatsirana pogonana omwe ali ndi 0.6%, omwe amakhala pakati pa amayi omwe amatha kumwa mankhwalawa (1.1%).
Pamafunika Kufufuza Zowonjezereka ndi Kugona Phunziro
Ngati mukudandaula kuti zina mwazizindikiro zokhudzana ndi kupita kumimba zingakhale chifukwa cha kugona tulo, muyenera kulankhula ndi dokotala wanu kuti muyambe kufufuza. Zingakhale zothandiza kulankhula ndi katswiri wa kugona ndikupeza matenda opangidwa ndi phunziro la kugona .
Monga tafotokozera pamwambapa, pali mankhwala omwe amathandiza kuti asagone ndi matenda omwe amatha kuthetsa zizindikiro zina zomwe zimapangitsa kuti kukhala kovuta kusamba n'kovuta kuposa momwe ziyenera kukhalira.
> Zotsatira:
> Bixler EO ndi al . "Kuchuluka kwa kugona-kusokonezeka kupuma kwa akazi: zotsatira za kugonana." Am J Respir Amatsutsa Care Med 2001; 163: 608-613.
> Punjabi, NM. "Epidemiology ya Kugonana Kwakukulu Kwambiri Kugona kwa Apnea." Malamulo a American Thoracic Society . 2008; 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. "Kusamuka kwa nthawi." Ofesi ya Women's Health, Dipatimenti ya Zaumoyo ku United States.