Kusadziŵa ulemu woyenera mukamasamba kungachititse kuti pakhale chisokonezo. Kodi mumapanga mankhwala odzoza misala? Kodi muyenera kuchotsa zovala zingati? Kaya ndinu wamsambo watsopano kapena muli ndi funso lenileni, ili ndi mafunso apamwamba omwe mwina simungathe kufunsa.
Kodi Mumapanga Misala?
Ngakhale kuti nsonga sizinayenere, ngati misala yanu ili pa spa kapena hotelo ku North America, 20 peresenti ndizofunikira ngati mutakondwera ndi msonkhano.
(Kupatulapo ndi spas onse omwe ali ndi ndondomeko yopanda malipiro.) Ngati munapatsidwa chiphaso cha mphatso kapena kugula katundu kudzera pa malo otsika, nsonga yochokera pa mtengo wapachiyambi ndi mwambo.
Ngati chipatala kapena kliniki ikupatsa ma envulopu kuti mutengeke, ikani ndalama mu envelopu ndipo lembani dzina lonseli pa bovulopu kuti mupewe chisokonezo. Ngati chipinda sichikupatsani envulopu, mukhoza kupereka ndalama kwa wodwalayo kapena kuwonjezera nsonga pamene mukulipira.
Ngati misala yanu ili mu malo azachipatala kapena ochipatala, malingaliro sangathe kuyembekezedwa kapena kuvomerezedwa. Ngati simukutsimikizirani, funsani wolandira chipatala kuchipatala kapena wothandizira misala ngati kumangiriza mwambo. Ngati simukufuna kufunsa munthu, funsani patsogolo kuti mufunse.
Kodi Muyenera Kumva Chisoni Kapena Kupweteka Mukamachita Misala?
Ndi nthano kuti mtundu uliwonse wa mankhwala opaka misa (ngakhale minofu yakuya ) imakhala yopweteka kuti ikhale yogwira mtima. Ululu panthawi ya misala si chizindikiro chotsimikizika kuti misala ikuthandizira.
Ndipotu, kupweteka kungachititse kuti minofu ikhale yamtundu, kuti zikhale zovuta kuti wothandizira misala athetse malo ovuta.
Njira zina, monga mankhwala opatsirana , nthawi zambiri zimayambitsa kupweteka. Kukonza vuto lofewa (monga zikhomo, zomangiriza zolimba, ndi mfundo zowonongeka) zingayambitsenso zina.
Komabe, ngati mulibe minofu yofewa, kusisita sikumayambitsa kupweteka kapena kupweteka.
Kuyankhulana momasuka ndi wothandizira misala ndizofunikira kuti misala yokhudzana ndi zosowa zanu. Ngati muli ndi zovulaza kapena malo ovuta kwambiri kapena opweteka, onetsetsani kuti wodwala wanu akudziwa izi musanayambe. Ngati vutoli likukulirakulira, uzani wodwala mankhwala odzoza misala mwamsanga kuti athetse.
Kodi Ndi Zovala Ziti Zomwe Muyenera Kuzimitsa Kuti Muchulukitse?
Kawirikawiri, wothandizira misala amakupemphani kuti musamalimbikitse. Anthu ambiri amakonda kusunga zovala zawo panthawi ya misala, pamene ena amakonda kukhala opanda nsapato. Zili ndi inu. Azimayi nthawi zambiri amachotsa bras lawo kuti alole kuti misala ikhale yogwira ntchito kumbuyo ndi m'magawo popanda kupeza mafuta odzoza kapena kupaka mafuta.
Ngati malo anu ovuta ndi ocheperako, mchiuno, matanthwe, kapena kubuula, zobvala zobvala zolimba kapena zina zazikulu nthawi zina zimatha kuyendetsa ntchito. Mukhoza kupempha wodwalayo kuti musinthe. Ku North America, ngati mutachotsa zovala zanu, opaleshoni ya misala ayenera kuonetsetsa kuti nthawi zonse mumakhala ndi pepala kapena thaulo.
Kuthandizira misala kuchoka mu chipindacho kuti muthe kuchotsa zovala zanu ndi kunama pa tebulo losungunula (nthawi zambiri pansi) pansi pa pepala lalikulu.
Ku North America, simuyenera kudandaula kuti wodwala misala adzayenda mwa iwe; Ayenera kugogoda ndi kufunsa ngati mwakonzeka musanalowe mu chipinda cha misala.
Zomwe mumachotsa zovala zimadaliranso ndi mtundu umene mumakhala nawo. Ngati mukufuna kusunga zovala zanu, sankhani maonekedwe a misala monga shiatsu kapena kutayika kwa Thai , komwe kawirikawiri kumavala mokwanira.
Kodi Mungatani Ngati Mumadziona Ngati Mwamanyadira Thupi Lanu?
Kukhala wodzidalira sikuyenera kukulepheretsani kufunafuna chithandizo chamankhwala, kaya mukupita kuchipatala kapena kukawona wodwala misala. Katswiri wodziwa misala sadzakhala wopanda chiweruzo ndipo amayang'ana pa minofu yanu (ndi minofu yofewa).
Komabe, ena omwe amakhudzidwa ndi makasitomala ali:
- Kukhala ndi ntchentche
- Kukhulupirira kuti iwo ndi onenepa kwambiri
- Akuganiza kuti ali ndi mapazi oipa
- Kukhala wodzidalira za zipsera
Mukhoza kupempha kuti wodwalayo aziteteza mbali zina. Kapena, mungayang'ane wothandizira odzoza misala omwe amagwiritsa ntchito mausitala omwe angakhoze kupyolera mu zovala. Musagwiritse ntchito mafuta odzoza , kotero kuti mupitirize kuvala mokwanira panthawi yachipatala.
Ngati simunakhale ndi nthawi yoti muvele miyendo yanu, musadandaule. Mutu wanu ulibe kapena ayi pambali ya misala yanu.
Kodi Muyenera Kukambirana Pakati pa Misala?
Ngakhale kuti anthu ena amakonda kukambirana misala yonse, musamangokhalira kukambirana ndi wodwalayo. Pambuyo pa zonse, muli ndi chithandizo; simuli pa phwando. Anthu ambiri amayang'ana maso ndikuyesa kumasuka. Wothandizira misala ako ayenera kukuthandizani.
Kupaka minofu yakuya ndi masewera a masewera ndi ena mwa mitundu ya misala yomwe imafuna zambiri. Kuthandizira minofu nthawi zambiri kumagwira ntchito zozama kwambiri ndipo amaonetsetsa kuti vutoli liri bwino.
Onetsetsani kuti muyankhule ngati:
- Kutentha kwambiri kapena kuzizira
- Ali mu ululu
- Muli ndi mafunso okhudza kusisita
- Walephera kutchula vuto la umoyo pa zokambirana
Kodi Mungatani Ngati Mukugona Njoka Kapena Modzichepetsa?
Kugona tulo panthawi ya misala kumakhala kofala. Anthu ambiri amathira minofu komanso amavutika kugona ndipo amakhala omasuka kwambiri moti amagona patebulo. Wothandizira wanu sangakuweruzeni ngati mukukamwa panthawi ya misala.
Mukadzuka, mukhoza kuwona kanyumba kakang'ono pamaso panu kapena pa tebulo la misala. Ndizofala ndipo zimakhudzana ndi malo anu pa tebulo la misala. Simukusowa kuchita chilichonse, koma muyenera kukhala omasuka kufunsa minofu.
Kodi Ndingatani Kuti Muzipitako Kumalo Ochipatala Mukamaliza Kusuta?
Kupita ku bafa musanayambe misala ndi yabwino, koma ngati mukuyenera kukodza pakameta misala, onetsetsani kuti misalayo idziwe. Kuigwiritsira ntchito kwa nthawi yokhala ndi minofu sikumasuka kapena kumakhala kosavuta kumasuka.
Ngati zimachitika pa spa, kawirikawiri mumakhala mwinjiro umene mungathe kupita nawo kuchipinda. Mu malo azachipatala kapena kuchipatala, mumayenera kuyika zovala zanu.
Kodi Mungatani Ngati Mukumva Chisoni Mukamaliza Kusuta?
Ndi zachilendo kuti nthawi zina abambo amveketsa nthawi yosagonana, achirepa. Palibe chifukwa chochitira manyazi ngati zikukuchitikirani. Gwirani mwakachetechete paliponse pamene thupi likhoza kuyambitsa kayendedwe ka mantha kamene kamakhala ndi thupi, kamene kamapangitsa kuti asinthe. Katswiri wodziwitsa misala amvetsetsa izo ndipo amangonyalanyaza izo.
Kodi Mungatani Ngati Mukukakamiza?
Lolani wodwala misala kuti adziwe ngati ndinu wothamanga musanayambe kusamba. Kawirikawiri, olimbitsa, pang'onopang'ono (ndi kupewa malo ena) akhoza kukupangitsani kuti musamamve bwino mukamanyoza.
Bwanji Ngati Mukufunika Kupititsa Gasi?
Kuchokera kuwonetsetsa kwa opaleshoni ya minofu, ndi bwino kupititsa gasi panthawi ya kusisita (nthawi zambiri chizindikiro choti mumasuka) kusiyana ndi kuzimitsa minofu yanu podzipaka minofu. amanyazidwe. Ngati simukumvetsetsa, mungathe kudzikhululukira kuti mupite ku bafa.
Kodi Mumadziŵa Motani Ngati Kachilombo ka Misala Ndikofunika?
Ngati mukuyesa kliniki yatsopano kapena spa, ndibwino kuti muyambe kufunsa ndi kufunsa mafunso awa:
- Kodi mumapereka minofu yothandizira?
- Kodi mankhwala odzoza misala amatsimikiziridwa kapena apatsidwa chilolezo?
- Kodi mukufuna funso la zaumoyo la makasitomala anu?
Katswiri wothandizira misala sadzaloledwa kukhudzana ndi ziwalo zanu zamkati kapena mavupusi panthawi ya misala.
Mawu Ochokera
Kaya mumakhala misala yatsopano kapena mungakhale ndi funso linalake limene simukufuna kufunsa, kukhala osamala kungakupatseni mayankho omwe angakuthandizeni kuyankha mafunso ena. Mukhozanso kupempha kuchipatala kapena kuchipatala funso lanu. Ayenera kuti amayankha mafunso ambiri atsopano nthawi zonse ndipo angakhale okondwa kuyankha anu kuti muthe kupeza chithandizo chanu.
Chodziwikiratu: Zomwe zili pa tsambali zimapangidwa pazinthu zophunzitsira zokha ndipo sizilowetsamo malangizo, matenda kapena chithandizo ndi dokotala wololedwa. Sichikutanthauza kubisa zonse zomwe zingatheke, kuyanjana kwa mankhwala, zochitika kapena zotsatirapo zoipa. Muyenera kupeza chithandizo chamankhwala mwamsanga pa nkhani iliyonse yathanzi ndikufunsani dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala osakaniza kapena kusintha kwa regimen yanu.