Kusakaniza kwakukulu ndi kuthandizira yoga, khalidweli lingakhale lamphamvu
Ngati mwakhala mukuwombera kuti musinthe kuchokera ku masewera anu a Swedish, kapena ndinu ouma kwambiri kapena opweteka chifukwa chochita masewera olimbitsa thupi kapena nyamakazi, kutentha kwa Thai kungakhale chomwe mukuchifuna. Mosiyana ndi maulendo ambiri odzoza omwe amagwiritsa ntchito mafuta odzola ndipo amafuna kuti muzitsuka ndikukwera pansi pa pepala la misala, kuika mchere ku Thai kumachitika pamene mukuvekedwa bwino, nthawi zambiri pamatumba omwe muli pansi.
M'malo mwa kuthamanga kokondwa ndi kumang'onong'onongeka monga maonekedwe odziwika bwino, kudzikweza kwa Thai kumagwiritsa ntchito njira zowonongeka, kukoka, ndi kugwedeza pofuna kuthetsa mavuto ndi kuwonjezera kusintha ndi kusinthasintha. Nthaŵi zina amatchedwa "yoga waulesi."
Wothandizira amagwiritsa ntchito manja ake, mawondo, miyendo, ndi mapazi kuti akulowetseni mumtundu wosiyanasiyana wa yoga komanso umagwiritsanso ntchito kupanikizika kwa minofu, kugwirizanitsa, komanso kupuma. Misala ya ku Thailand imagwiritsanso ntchito ntchito ya mphamvu, yomwe, malinga ndi chikhalidwe chakale chaku Asia, imagwira ntchito yochenjera yowonongeka mkati mwa thupi. Amakonza zofooka, zofooka, ndi kusayenerera pakutha kwa mphamvuyi, yomwe amakhulupirira kuti imathandizira thanzi la kasitomala.
Kodi Kupweteka kwa ku Thai Kumapweteka?
Kugwiritsa ntchito kupanikizika kwa mitsempha yamtundu wambiri (yomwe imatchedwa "mitsempha ya minofu") ikhoza kupweteka, koma pali kusiyana pakati pa mtundu wachisokonezo ndi ululu chifukwa cha kupanikizika kolakwika kapena kosayenera.
Ngakhale zikhoza kukhala zovuta kuti musamavutike pamene mukuwombera minofu, munthu wothandizira, wothandizira odzoza misala ayenera kusinthira kuthamanga kwa minofu ndi kusuntha kuti musamve ululu.
Kutsekemera kwa ku Thailand nthawi zina kumafotokozedwa ngati zopweteka, koma wothandizira odzoza misala ayenera kugwiritsa ntchito yankho lanu ndikusintha mlingo wa kupanikizika ndi kutambasula.
Madalitso Opindulitsa a ku Massage ku Thailand
Kutseketsa mitundu yonse kumagwiritsidwa ntchito kuthetsa kupanikizika ndi kuteteza ku matenda okhudzana ndi maganizo. Zimanenedwa kuti kulimbikitsa mphamvu ndi kusintha njira zambiri komanso kuyenda bwino. Kupaka minofu ku Thailand, makamaka, kumapindulitsa kapena kumakwaniritsa mavuto osiyanasiyana a thanzi. Makamaka, ikhoza:
- Kuthanizani kumutu kwa mutu
- Kuchepetsa mitundu ya ululu wammbuyo (kawirikawiri imakhala yovuta kwambiri komanso yowawa kwambiri yam'mimba)
- Kuthanizani kupweteka kwa minofu ndi kuthamangitsidwa komanso kuumitsa pamodzi ndi ululu
- Lonjezerani kusinthasintha ndi kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake
- Kulimbikitsa kuyendayenda ndi madzi a lymphatic
- Kuwonjezera mphamvu
- Sungani dongosolo la manjenje
Zovuta Zotsutsana
Wothandizira odzola misala ayenera kukufunsani za mbiri yanu ya umoyo musanayambe kusisita. Kuchulukitsa ku Thai sikungakhale kotetezeka kwa munthu amene ali ndi thanzi labwino monga disk herniation, osteoporosis, opaleshoni yatsopano, kapena matenda a mtima. Ngati mukuganiza kuti mukuyesera kuyesetsa ku Thai, ndibwino kuti muyang'ane ndi wothandizira zaumoyo wanu musanayambe kulandira chithandizo ngati mukuyenera.
Azimayi ayenera kukaonana ndi dokotala poyamba asanayambe kusisita. Ngati iye akunena kuti ndi bwino, funsani chidziwitso kwa wothandizira odzola misala omwe amatsimikiziridwa kuti ali ndi mimba yokometsa.
Kuchiza sikuyenera kuchitika chifukwa cha kuvulazidwa, kutentha kapena kutayika khungu, mabala osatsegula kapena otseguka, kutupa kwa khungu, zotupa, mimba ya m'mimba, kapena ziphuphu zam'tsogolo.
Zomwe Muyenera Kudziwa Musanakhale Osankhidwa Anu
Kaŵirikaŵiri mumapemphedwa kuti mubweretse kapena kuvala zovala zosasunthika, zokhala ndi zovala zabwino.
Kupaka mchere ku Thai ndi mphindi 60 mpaka maola awiri.
Malangizo ena:
- Musadye chakudya cholemetsa musanamwe.
- Ngati ili nthawi yanu yoyamba ku chipatala kapena kuchipatala, pitani osachepera mphindi khumi kuti mutsirizitse mafomu oyenera ndikusintha. Apo ayi, khalani osachepera mphindi zisanu kuti mukhale ndi nthawi yosintha musanayambe kusamba.
- Onetsetsani kuti olemba masewera anu ali ndi mbiri yanu yonse ya thanzi chifukwa anthu omwe ali ndi zikhalidwe zina sayenera kukhala ndi kupaka mafuta ku Thailand.
- Ngati mumamva bwino nthawi ina iliyonse, mulole odwala akudziwitsa.
Ngati ndinu watsopano kuti muzitha kupaka minofu, pano pali mafunso ena opambana omwe amatha kupaka misala .
> Zosowa
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Ntchito Yopatulika Yopatulika. Penguin, 2004
> Sukulu ya Thai Yoga Massage.