Kuwonongeka kwa mpweya ndi kunja kwa kunja kungapangitse ngozi ya COPD
Ngati mumakhala m'dera lomwe mulibe mpweya wabwino komanso kuwonongeka kwa madzi, zikhoza kuika mapapu anu pangozi. Kuwonetsetsa kwa nthawi yaitali kuwonongeka kwa mpweya ndi kunja kwa mpweya kungakhale ndi zotsatira zoopsa pa umoyo wamapapu umene sungathe kusinthika ndipo kafukufuku amathandiza kuti pakhale mgwirizano pakati pa kuwonongeka kwa mpweya ndi matenda osokoneza bongo ( COPD ). Kuonjezerapo, kuwonongeka kwa mpweya ndi kunja kwa kunja kungawononge matenda a m'mapapo omwe ali kale.
Tiyeni tiwone momwe kuwonongeka kwa mpweya wamkati ndi kunja kumakupangitsani inu pangozi, zinthu zofala kuphatikizapo zinthu zomwe ndizo zomwe zimayambitsa, ndi zomwe mungachite kuti muchepetse kuyang'ana kwanu.
Mmene Kuwonongeka kwa Mpweya Wamlengalenga Kukupangitsani Kukuopsezani
Ambiri a ife timaganizira mozama mpweya mkati mwathu, ndikukhulupirira kuti ndibwino kupuma. Koma, kodi mumadziwa kuti mpweya wamkati nthawi zina umadetsedwa kwambiri kuposa mpweya wakunja? Zosokoneza mpweya zomwe mumazidziwa ndizo:
- Zosokoneza zamoyo: Izi zimaphatikizapo nkhungu, mungu, pet dander ndi particles kuchokera ku fumbi ndi ntchentche. Izi zimayambitsa matendawa ndipo zimayambitsa matenda a mphumu.
- Kusuta fodya: Kusuta fodya kumalo (ETS) c kumakhala ndi mankhwala owopsa monga fodya, kuphatikizapo formaldehyde, carbon monoxide ndi mankhwala ena ochititsa kansalu. Kusuta fodya ndi kowopsa kwa COPD ndi matenda ena a m'mapapo.
- Zowononga zowononga: Pali zinthu zambiri zowononga zowonongeka m'nyumba zathu kuphatikizapo moto (nkhuni utsi), zitsulo, otentha ndi madzi otentha omwe amagwiritsa ntchito mafuta, mafuta, malasha kapena nkhuni monga magetsi. Mafuta monga awa amachotsa mankhwala ambiri oopsa kuphatikizapo carbon monoxide, gasi losaoneka bwino, lopanda phokoso limene, pamapamwamba kwambiri, lingayambitse imfa.
- Radoni: Radon ndichilengedwe, mpweya woipa womwe umalowa m'nyumba mwako kupyola ndi mazenera ena. Ziribe kanthu kaya nyumba yanu ndi yakale kapena yatsopano, ngakhale kuti radon yapamwamba imakhala yofala m'madera ena a dziko kusiyana ndi ena. Anthu ambiri amaganiza kuti khansa ya m'magazi imayambitsa khansa ya m'mapapo ku US, ndipo imapha anthu 27,000 chaka chilichonse. (Monga kufanana mofulumira, khansa ya m'mawere imayambitsa anthu pafupifupi 40,000 pa chaka).
- Asbesitosi: Amapezeka m'mabwinja ena, pansipo ndi zipangizo zokopa. Asbesito ndi mineral yomwe imabala tizilombo tating'onoting'onoting'ono tomwe timayambitsa matenda, khansa ya m'mapapo, ndi mesothelioma .
Kwachidziwikire, amuna ndi akazi omwe amawonetsedwa kuti ali ndi zowonongeka m'kati mwa mlengalenga amakhala awiri kapena katatu opezeka kuti ali ndi COPD.
Kuchepetsa Kuwonetsa Kuwonongeka kwa Air Indoor
Chifukwa chakuti anthu omwe ali ndi COPD amathera nthawi yambiri m'nyumba, ndizofunika kwambiri kuti muchite njira zowonjezera khalidwe lanu lakumwamba. Tulutsani nthata zapfumbi poyeretsa nsalu nthawi zonse, kusunga zinyama pakhomo ndi kusunga msinkhu wa nyumba yanu pansi pa 50 peresenti. Dziŵani mankhwala owopsa a panyumba ndikusankha zinthu zachilengedwe kuti muteteze inu ndi banja lanu. Kukhala ndi zomera m'nyumba mwanu sikungokhala kukongola koma ndi ubwino wa thanzi, ndipo kafukufuku apeza kuti zipinda zing'onozing'ono zingathe kuchepetsa kwambiri kuwonongeka kwa mpweya kwanu. Mankhwala osungirako mpweya angagwiritsidwenso ntchito kupititsa mpweya wamkati umene mumapuma.
Momwe Pansi Pansi Pansi Pansi Mukukhalira Pangozi
Anthu a ku America oposa 160 miliyoni amakhala m'madera omwe amaposa miyezo yowonongeka kwa mpweya. Ozone ndi zinthu zina zomwe zimakhala ndi mpweya ndi zinthu ziwiri zomwe zimayipitsa kwambiri.
Ngakhale kuti aliyense angathe kukhala ndi zotsatirapo zoipa pa wina aliyense ngati ziŵerengero zake zikwanira mokwanira, ngozi zowonongeka kuchokera ku mpweya ndizokulu kwambiri pakati pa anthu omwe amaonedwa kuti ndi owopsa, monga okalamba, ana komanso omwe ali ndi matenda aakulu monga mphumu ndi COPD.
Pali umboni wochuluka wosonyeza kuti kuwonongeka kwa mpweya wa kunja kwapadera kumawonjezera chiopsezo chokhala ndi COPD. Palinso umboni wamphamvu wosonyeza kuti kuwonetsetsa kuti kutentha kwa mpweya kumapangitsa kuti zizindikiro za COPD zikhale zovuta kwambiri, zomwe zimachititsa kuti anthu omwe ali ndi COPD ali ndi ngozi yowonjezera. Pakadali pano, palibe chithandizo chamankhwala chanenedwa chotsimikiziridwa chogwira ntchito polimbana ndi kuwonongeka kwa mpweya kwa COPD.
Kuchepetsa Kuwonetsera Kuwonongeka kwa Mpweya Wakunja
Ngakhale kuti kutuluka kwa mpweya kunja kwapadera sikungatheke, palinso njira zomwe mungatenge kuti muchepetse chiopsezo chanu pamene ozoni ndi ma particulate air air pollution levels are high. Izi zikuphatikizapo:
- Kuwunika zowonongeka kwa mpweya m'deralo ndikukhala m'nyumba pamene mpweya umakhala wosauka.
- Pewani kuchita khama kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, pakhomo ndi kunja pamene khalidwe la mpweya liri losauka.
- Kuika mawindo anu kutseka.
- Kuthamanga mpweya wanu wokhazikika pakubwerera.
- Kupuma kudzera mu mphuno m'malo mwa pakamwa panu.
- Kugwiritsa ntchito m'mawa, (ngati muyenera kuchita kunja) pamene mafunde a mpweya ali otsika.
- Ngati muli otentheka pamoto, tengani kamphindi kuti mudziwe za zowonjezera moto ndi khalidwe la mpweya .
Pansi pa Kuwonongeka kwa Mpweya ndi COPD
Zili zoonekeratu kuti kuwonongeka kwa mpweya ndi kunja kwa thupi kumagwirizana ndi chitukuko ndi chitukuko cha COPD. Ngakhale kuti nthawi zambiri timamva zambiri zokhudza kutuluka kwa mpweya kunja kwa kunja, kuwonongeka kwa mpweya wamkati kungakhale vuto lalikulu. Mbali yabwino ya izi ndikuti mungathe kuchita zambiri kuti muzitha kuyendetsa bwino mpweya umene mumapuma m'nyumba kuposa kunja.
Pali njira zambiri zosavuta zomwe mungatenge kuti musinthe khalidwe lanu lakumwamba. Kuwonjezera pa kuphunzira za mankhwala anu komanso momwe mungagwiritsire ntchito COPD yanu, dziphunzitseni nokha za zowononga zowononga mpweya ndikuchitapo kanthu kuti muchepetse kuyang'ana kwanu ngati n'kotheka.
> Chitsime:
> Zolinga za Kuletsa ndi Kuteteza Matenda. Maofesi a Zoopsa Zachilengedwe ndi Zolemba Zachilombo. Kodi N'zotheka Bwanji Kuwononga Mpweya Wachilengedwe? Kusinthidwa 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Kukula Kwambiri kwa Mpweya ndi Kuopsa kwa Zokwanira za COPD: Kukonzekera Mwadongosolo ndi Kufufuza Meta. Magazini Yachilendo Yopanda Kulepheretsa Matenda Opatsirana . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., ndi S. Eeden. Kuwonetsa Mpweya Wophatikiza Mpweya Woyera: Ntchito mu Kukula ndi Kuwonjezeka kwa Matenda Opatsirana Osalepheretsa Kudwala. Magazini Yachilendo Yopanda Kulepheretsa Matenda Opatsirana . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., ndi D. Sterling. Zotsatira za Makhalidwe a Air Quality pa Odwala COPD. Magazini Yachilendo Yopanda Kulepheretsa Matenda Opatsirana . 2016. 11: 839-72.