Kodi munayamba mwadzuka ku tulo ndikuganiza kuti mukulota? Ndizofala kwambiri kuti mwakhala mukugonapo kapena mukugona. Ngakhale kuti zambiri zowonekera, pali njira zingapo zopezera malingaliro awa, kuphatikizapo kugona tulo . Kodi chimachititsa kuti anthu azigonana? Phunzirani za zochitika izi ndi chifukwa chake zikhoza kuchitika.
Kuyanjana ndi Kutembenuka Kogona
Anthu akamanena za maulendo, nthawi zambiri amafotokoza zochitika zowonekera: kuona chinachake chomwe sichikupezeka kapena kutanthauzira chinthu china chilengedwe (kutchulidwa ngati chinyengo). Mwachitsanzo, mungathe kuona nkhuku zikukwawa padenga kapena kutanthauzira kuti nyali ndi mthunzi wakuima.
Ngakhale kuti zochitika pamasewera zimakhala zovuta, maonekedwe ena angaphatikizepo zinthu zakumva. Zokambirana izi zingapangidwe ndi mawu omwe akufuula kwambiri kapena zovuta zina. N'zotheka kuti mumvepo kanthu kena kokhala ndi zithunzi zovuta kapena ngakhale kukhala ndi kayendetsedwe kake.
Zilonda zomwe zimachitika pamene akugona zimatchedwa kuti hypnagogic hallucinations . Izi zimapezeka kawirikawiri chifukwa cha kayendedwe ka maso kamodzi kodzidzimutsa (REM) kugona pafupi ndi kugona. Pamene akukwera kuchokera ku tulo la REM, lomwe lafala kwambiri m'mawa, ma hypucopicic hallucinations angachitike.
Kukula
Ziribe kanthu mtundu, zokopa ndi zodabwitsa. Akuti anthu 25 mpaka 37 mwa anthu 100 alionse adakumana ndi malingaliro a hypnagogic. Mafilimu a hypopopic amagwira anthu 7 mpaka 13 peresenti. Zizindikiro zogonana zikuoneka kuti zimachitika makamaka pakati pa achinyamata, makamaka paunyamata komanso akuluakulu.
Amakhalanso kawirikawiri ndi amayi.
Zochita Zomwe Zimakhalapo
Hallucinations ingagwirizane ndi zizindikiro zina. Amagwirizana kwambiri ndi kugona tulo . Munthu wosautsika akhoza kudabwa ndi kulumpha kuchokera pabedi. Zitha kuoneka ndi makhalidwe ena ogona, kuphatikizapo kugona ndi kugona kulankhula. Hallucinations imatha kupezeka paokha masana.
Zizindikiro zovuta
Maonekedwe ovuta kwambiri owonetsa zinthu omwe amapezeka usiku akhoza kukumana ndi zochitika zosiyana. Pambuyo podzidzimutsa, popanda kukumbukira maloto okhudzana, munthu wokhudzidwayo akhoza kukumbukira zinthu zovuta komanso zooneka bwino. Izi zikhoza kuphatikizapo anthu kapena zinyama zomwe zasokonezedwa kukula kapena mawonekedwe.
Ngakhale kuti sizingatheke, zikhoza kuwoneka ngati zenizeni ndipo zikuwopsyeza. Ikhoza kupitirira kwa mphindi zambiri. Ngakhale kuwuka pamene zichitika, zimatha kuchokera ku tulo tomwe sikuti REM. Kukonzekera kumatayika pamene kuwala kukuyaka. Ziwonongeko zovutazi zikuwoneka kuti ziri ndi zifukwa zosiyana ndipo zingakhale chifukwa cha matenda osiyanasiyana.
Zimayambitsa
Monga tanenera pamwambapa, malingaliro okhudzana ndi kugona tulo amapezeka nthawi zina mwa anthu ambiri. Zingakhale zikuyimira kupitiriza kwa zithunzi za maloto kuuka.
Izi zimapangitsa kuti pakhale chikhalidwe. Zingakhale zoipitsa chifukwa cha kuwonongedwa. Izi zikhoza kukhala zochitika zachilendo mukasintha, koma zikhoza kuwonanso mwa zina ndi zina.
Kukonzekera kumeneku kumachitika nthawi zambiri kumakhala ndi matenda osokoneza bongo . Matendawa akugwirizanitsa ndi tulo tagawanika, tulo tosana kwambiri, kugona tulo, ndipo nthawi zambiri timagwidwa.
Kukonzekera kovuta kumakhala kosavuta ndipo kungasonyeze kuti pali matenda a ubongo kapena maso. Izi zikhoza kuchitika mu matenda a Parkinson kapena dementia ndi matupi a Lewy. Masomphenya atayika, makamaka akhungu, lobe ya occipital ya ubongo ingachititse zithunzi zosautsa.
Kwenikweni, ubongo umayamba kupanga malingaliro owonetsa chifukwa cha kusowa kwa chizindikiro chochokera m'maso.
Kuphatikizanso apo, malingaliro angagwirizane ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, matenda a maganizo, ndi mavuto ena ogona. Zamakono kapena zam'mbuyo zamagwiritsidwe ntchito mowa kapena mankhwala osokoneza bongo zingachititse kuti anthu asamangokhalira kugwiritsidwa ntchito. Nkhawa ndi matenda ena a maganizo, komanso schizophrenia, zingapangitse kuti anthu azikhala ndi nkhawa. Kusagona , makamaka kuvutika kugona, ndi kugona mokwanira kukwaniritsa zosowa zingayambitsenso ziphuphu. Akuti anthu 80 pa anthu 100 alionse adzaona malo otupa ngati akugona mokwanira.
Ngati kulimbikira ndi kukhumudwitsa, ndikofunikira kutulutsa zifukwa zina zomwe zingayambitse zokambirana. Matenda monga kupweteka ndi migraine sayenera kutayidwa. Zotsatira za mankhwala kapena kugwiritsa ntchito mankhwala ayenera kuganiziridwa. Matenda a m'maganizo ayenera kudziwika ndi kuchiritsidwa. Matenda ena ogona, kuphatikizapo zopweteka ndi matenda opweteka mutu komanso kugona tulo, sayenera kutaya.
Nthawi Yomwe Mufunafuna Thandizo
Pamene malingaliro ozungulira kugona ali ovuta, kambiranani ndi katswiri wa kugona za njira zothetsera zizindikirozi. Nthaŵi zina, kumangomvetsetsa zochitikazo ndikwanira kuthetsa malingaliro kuti agone.
Zotsatira:
American Academy of Sleep Medicine. Mndandanda wa zovuta za kugona , 3rd ed. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.
Mahowald M, Woods S, Schenck C. "Kulota maloto, kukwiya kochititsa chidwi, ndi dongosolo loyamba la mitsempha." Kulota 1998; 8: 89-102.
Ohayon M. "Kuchuluka kwa ziwonetsero ndi maubwenzi awo okhudzidwa ndi anthu ambiri." Psychiatry Res 2000; 97: 153-64.
Ohayon M, Mkulu wa ansembe R, Caulet M, Guilleminault C. "Kuwonetseratu zachipatala ndi hypnopompic: zochitika zapadera?" Br J Psychiatry 1996; 169: 459-67.
Silber MH, Hansen M, Girish M. "Zovuta kuziwona usiku." Kugona Mwezi 2005; 6: 363-6.