Zosankha Zowonongeka Kwambiri
Kuvulala kwa phokoso ndi mavuto okhudzana ndi masewera. Matenda a phokoso amapezeka pamene minofu ya minofu kumbuyo kwa ntchafu imatambasula kwambiri. Izi zingachititse kudula minofu. Katundu akapezeka, mankhwala ayenera kuyamba.
Kuchiza kwa chimbudzi chodula kaŵirikaŵiri chimatsimikiziridwa ndi kuopsa kwa chovulalacho.
Kupuma kansalu kosungunuka ndi chinsinsi cha mankhwala opambana. Monga chitsogozo chachikulu, ngati muli ndi vuto losautsa pakhosi, mukhoza kuchita zinthu zomwe sizikupangitsani kuvulaza kwanu posachedwapa. Mpumulo mpaka mutapweteka kupatsa nthawi yopweteketsa minofu kuti muchiritse. Kupuma mokwanira kungakulepheretseni kuchira.
Zotsatirazi ndizochilendo kawirikawiri zomwe zimagwiritsidwa ntchito pa kuvulala:
- Kupumula
Kulola nthawi kuti minofu ipumule ndiyo njira yoyamba yothandizira kuvulala kwakukulu. Mpumulo umalola kuti kutupa kuchepetse ndi kutupa kuti zikhazikike. Pofuna kupumula mokwanira minofu, nthawi zina zimakhala zofunikira kuti athetse nkhawa. - Kutambasula
Kutambasula kungayambitse atangomva chovulaza, koma sayenera kuchitidwa mwaukali kapena kutambasula kungawononge chovulalacho. Kutambasula kumayenera kukhala kofatsa osati kopweteka. Kawirikawiri gawo limodzi kapena awiri ndi mankhwala opatsirana angathandize wothamanga kukhazikitsa pulogalamu yolumikiza bwino. Pamene machiritso akupita, kukula kwa kutambasula kungapite patsogolo, koma sikuyenera kukhala zopweteka.
- Thandizo la Thupi
Thandizo la thupi lingathandize kutsogolera wothamanga ndi mankhwala oyenera. Anthu ambiri amapeza mpumulo mwa njira monga ultrasound, kukakamiza magetsi, ndi kupaka minofu. Amathamanga ambiri ayambe kuyambanso kuchita zolimbitsa thupi mwamsanga. Machitidwe awa angaphatikizepo ntchito zochepa zomwe zimaphatikizapo ntchito yopangira njinga komanso phukusi.
- Ikani Zowopsa
Gwiritsani ntchito ayezi kwa phokoso lovulazidwa panthawi yovuta , ndiyeno mutatha ntchito. Dzira lidzakuthandizani kuchepetsa kupweteka ndi kutupa zomwe zingachititse ndipo zingathandize kukhetsa magazi kupita kudera lovulala. Ice lingakhalenso mankhwala opweteka kwambiri othandizira matendawa. - Mapulogalamu Otentha
Pamaso pa ntchito, Kutenthetsa minofu yowonongeka kungathandize kumasula minofuyi. Kugwiritsa ntchito phukusi lotentha kutsekemera musanayambe kutambasula kapena kuchita masewera kungathandize kutentha minofu yovulalayo. Monga lamulo, kumbukirani kutenthedwa kale, ndi kusungunuka. Odwala ambiri amaonanso kuti n'kopindulitsa kusiyanitsa mankhwala omwe minofu imakhala yotentha, kenaka amayesa kuyambitsa magazi kupita ku minofu yovulazidwa. - Mankhwala Oletsa Kupweteka
Mankhwala otsutsa-kutupa (monga Aleve, Motrin, kapena Ibuprofen) angathandize kuthetsa ululu komanso kumachepetsa kupweteka koyankhidwa kuvulala.
Chithandizo chochipatala sikofunikira kwambiri kuti chithandizo cha nthendayi chisamangidwe. Ngati chovulalacho chikuchitika mkati mwa chigawo chachikulu cha minofu, nthawi zambiri ndi bwino kuchiza kuvulala kumeneku osati opaleshoni. Nthaŵi zina pamene minofu yokhala ndi mafupa imachotsedwa, opaleshoni ikhoza kukhala yofunikira kuti ikanike minofuyo mpaka pamalo ake oyenera.
Odwala omwe ali ndi zizindikiro zowawa kwambiri za kupweteka ayenera kufufuzidwa kuti adziwe ngati angapindule ndi mankhwala ovuta kwambiri. Kawirikawiri x-ray imapezeka kuti tiyang'ane ngati fupa lasunthidwa kuchoka pachimake, koma izi sizikutanthauza kuti opaleshoni ndi mankhwala oyenera.
Zotsatira:
Noonan TJ, ndi Garrett WE, "Kuvulala kwa minofu: Kuyezetsa magazi ndi mankhwala" J. Am. Acad. Ortho. Kukonza., Jul 1999; 7: 262 - 269.