Achinyamata Achedwa Kugona, Pindulani ndi Sukulu Yoyamba Yophunzitsa
Zingamveke ngati malangizo achilendo, koma kodi mulole mwana wanu kugona? Kafukufuku wowonjezera akuwonetsa kuti izi zingakhale zabwino kwa achinyamata, kuthandiza kuthetsa kugona kwa m'mawa ndi kuchepetsa zotsatira za kusowa tulo pakati pa usiku. Achinyamata awa akhoza kukhala omvetsera kwambiri komanso opindulitsa kusukulu ndipo chiwerengero cha kuchepa kwao chikhoza kusiya.
Nchifukwa chiyani achinyamata amavomereza kuti agone bwino ndipo kodi tifunika kusuntha kuti athandize achinyamata kukhala pabedi kamodzi tsiku lililonse kuti athetse tulo? Phunzirani momwe zikopa za usiku zimatha kuchepetsa kugona, kuchepetsa kugona ndi kugona m'mawa.
Zizindikiro Zapadera za Kugona Kwambiri
Kugona muunyamata ndi wapadera. Pamene ubongo umakula m'zaka zaunyamata, timayesetsa kukhala ndi tulo tambiri. (Achinyamata amafunika maola 9 ogona usiku uliwonse.) Komanso, nthawi yogona imakhala kuchedwa. Ngati amasiya zofuna zawo, achinyamata ambiri amapita kukagona ndikudzuka pambuyo pake. Mayi aliyense yemwe wawona mwana wawo atagona mzaka zam'mbuyomu akhoza kuwonetsa mosavuta izi.
Izi zinachedwetsa nthawi ya tulo chifukwa chokhala ndi nyimbo zozungulira . Pamene tikukula, chilakolako cha kugona (kutchedwa kugona galimoto) ndi kuwuka kumakhala kochepa ndipo kayendetsedwe kathu kakakhala yaitali.
Pa nthawi ya kusintha kwa unyamata, monga ndi zinthu zambiri m'nthawi yovutayi, mavuto akhoza kuchitika.
Pakhoza kukhala vuto kuti tigone ( kugona tulo ), kapena kugona kwambiri kwa usana pakumadzuka m'mawa. Kuphatikizidwa kwa awiriwa kumatchedwa kuchedwa kwa matenda a kugonana . Nkhumba zambiri usiku zimafuna kugona pafupi 2 mpaka 5 AM ndipo sizifuna kudzuka mpaka 10 AM kapena mtsogolo.
Nthawi yogona yogona imakhala yosagwirizana ndi zofuna za anthu.
Zotsatira za Umoyo ndi Zotsatira za Kutha Sukulu Yoyamba Kwambiri
Chifukwa cha zokonda zawo zoyenera, anyamata omwe amakhala mochedwa ndi kugona nthawi zambiri amavutika ndi kusowa makalasi ammawa ndikuyamba kusukulu. Ngati atagona kale, amakhala atagona ndipo amavutika kuti agone. Zingakhale zosavuta kuzikankhira pambedi m'mawa.
Pamene achinyamata awa amapita ku sukulu, amatha kugona m'makalasi oyambirira kapena amakhala ndi mavuto ena. Kusalongosoka kolakwika kungachititse kuti musaphonye sukulu. Mwa kugona tulo tating'ono usiku, kugona tulo kungakhale vuto lalikulu. Kwa ana aang'ono, mavuto ogona angasonyeze ngati osayenerera komanso osakhudzidwa.
Pali njira zina zochiritsira zothandizira matenda ochedwa matenda ogona. Makamaka, ndizofunikira kwambiri kuti achinyamata awa adziwone kuwala kwa dzuwa litadutsa. Mwamwayi, achinyamatawa amatha mphindi 15 mpaka 30 kutuluka kwa dzuwa mkati mwa mphindi 15 akudzuka. Izi zimathandiza kuti zikhale zosavuta kuti zidzutse komanso kuti zikhale zosavuta kugona pang'ono. Nthaŵi zina, bokosi lowala limayenera kulowera m'malo pamene dzuwa silikuchitika mwamsanga, makamaka m'miyezi yozizira.
Kuwonjezera apo, zigawo za sukulu zomwe zachedwa nthawi zawo zoyambirira zawona zotsatira zabwino. Ophunzira akuwonetsedwa kuti apita patsogolo ndipo amatha kuchita bwino. Kupititsa patsogolo chizolowezi ichi ku masukulu ena kungathandize ana athu kuti achite zonse zomwe angathe pomaliza chifukwa cha kusintha kwawo.
Zotsatira:
Durmer, JS ndi Chervin, RD. "Matenda akugona mankhwala." Kupitiriza. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.