Apple cider viniga ndi madzi omwe amapangidwa panthawi ya apulo cider. Panthawiyi, shuga mu maapulo amawidwa ndi yisiti ndi / kapena mabakiteriya mu cider, kenaka amamwa mowa ndipo potsiriza amakhala vinyo wosasa.
Mofanana ndi mitundu ina ya viniga, chinthu chofunikira mu apulo cider viniga ndi acetic asidi. Apple cider viniga amakhala ndi zinthu monga lactic, citric, ndi maicic acid ndi mabakiteriya.
Otsutsa amanena kuti apulo cider viniga (ndi vinyo wosasa) akhoza kuwonjezera thanzi lanu mwa njira zotsatirazi:
1) Thandizani Kuteteza Zakudya za Magazi ndi Kuteteza Shuga
Acetic acid mu viniga amawoneka kuti amalepheretsa mavitamini omwe amakuthandizani kudyetsa wowonjezera, zomwe zimayambitsa shuga ang'onoang'ono a shuga pambuyo pa zakudya zowonjezera monga pasitala kapena mkate. Mu lipoti lofalitsidwa mu 2017, ofufuza adafufuza mayesero omwe adatulutsidwa kale pa zotsatira za viniga wosadya ndi kudya ndipo vinyo wosasa anathandiza kuchepetsa kusinthasintha kwa shuga m'magazi ndi insulini mutatha kudya.
Kuphatikiza vinyo wa apulo cider mu zakudya zanu, yesetsani kuwonjezera ku saladi, marinades, vinaigrettes, ndi sauces. Ngati muli ndi matenda a shuga kapena prediabetes , onetsetsani kuti mufunsane ndi dokotala ngati mukufuna kugwiritsira ntchito ndalama zazikulu zomwe zimapezeka mukuphika. Vinyo wosasa akhoza kugwirizana ndi mankhwala a shuga, ndipo sayenera kugwiritsidwa ntchito ndi anthu omwe ali ndi thanzi labwino, monga gastroparesis .
2) Thandizo mu Kulemera Kwambiri
Otsutsa akuti kudya vinyo wosasa pamaso kapena pakudya kungawonongeke. Kafukufuku waku Japan anafufuza zotsatira za vinyo wosasa wa tsiku ndi tsiku amadya mafuta a thupi mwa akuluakulu omwe anali olemera kwambiri. Kumapeto kwa phunziro la sabata la 12, ophunzira omwe adadya vinyo wosasa anali ndi kuchepa kwa pounds imodzi mpaka awiri kulemera kwa thupi.
Mndandanda wa misala ya thupi (BMI), chiuno chozungulira, triglycerides, ndi mafuta a visceral adachepetsanso. Maphunziro ena, komabe, amafunikira kuti amvetsetse kugwirizana pakati pa viniga ndi kulemera kwake.
Anthu amatha kudya kwambiri vinyo wa apulo cider pamene akugwiritsira ntchito kuti awonongeke, ndipo ena amawagwiritsa ntchito piritsi. Komabe, pangakhale pangozi kuti mapiritsi akhoza kuvulaza m'mimba. Malinga ndi lipoti lina, mwachitsanzo, mayi wina anali ndi piritsi ya ACV yomwe imakhala pamutu pake kwa mphindi 30 ndipo inayamba kupweteka komanso kupsinjika pamtima pake ndipo kunali kovuta kumeza kwa miyezi isanu ndi umodzi.
3) Chotsani Kutaya
Pofuna kuthana ndi vutoli, anthu ena amawona kuti vinyo wophika vinyo wa apulo komanso madzi amatha kutsutsana pazitsulo za khungu zomwe zimapitirizabe kumenyana, kukhumudwa, ndi kukwiya. Vinyo wofiira wa asidi akhoza kusintha pH ya scalp, zomwe zimapangitsa kuti kukhale kovuta kwa yisiti-chimodzi mwa zinthu zazikulu zomwe zimapangitsa kuti anthu aziwongolera. Mphunoyi imakhala yotsalira tsitsi kwa mphindi khumi isanayambe kuchapa ndipo imagwiritsidwa ntchito kamodzi kapena kawiri pa sabata.
Pamene tsitsi lofiira kapena kutsuka njira yothetsera vutoli, peŵani kumwa vinyo wa apulo cider m'maso mwanu kapena makutu. Iyenera nthawi zonse kuchepetsedwa ndikugwiritsidwa ntchito pang'onopang'ono.
Mukhoza kugwiritsa ntchito chitetezo cha maso. Ngati muli ndi tsitsi lopaka mtundu, funsani katswiri wa mtundu wanu momwe zingakhudzire mtundu wanu.
4) Siyani Kukwapula Kwachitsulo Choyipa ndi Kulira
Ngati muli ndi udzudzu wa udzudzu, poizoni, kapena jellyfish stings, pulogalamu yochepa ya apulo cider viniga yankho lachitsulo.
5) Tsitsi Labwino Pakati pa Kusamba
Pofuna kuti tsitsi lanu likhale loyera pakati pa zitsamba, yesetsani kupopera apulo cider viniga pamasamba anu kuti muzitsuka mafuta. Akatswiri amalangiza kuwonjezera madontho asanu a apulo cider viniga ndi madzi asanu mu botolo lazitsulo ndikupukuta mizu yanu kangapo kamodzi kapena kawiri pa sabata.
Samalani kuti musapeze yankho pamaso, maso, kapena makutu. Ngati tsitsi lanu liri ndi mankhwala, ndibwino kuti mufunsane ndi amisiri anu musanagwiritse ntchito.
Ngakhale kuti vinyo wa viniga wa apulo nthawi zina amalimbikitsidwa ngati kutsuka tsitsi kumachotsa shampo kumadzi ndi kumveketsa tsitsi losakanizika, yankho liyenera kuchepetsa kwambiri chifukwa ndi zovuta kusunga ndalama zambiri zomwe zimagwiritsidwa ntchito pakutsuka kumaso, maso , ndi malo otupa a khungu pamene mumasamba m'nyumba.
6) Thandizani Kutentha Kwambiri Kwambiri
Ngakhale kuti malangizowo ambiri omwe amawotcha kuti asamatenthe dzuwa ndi madzi ozizira ozizira, osambira, mazira a alowe, kapena odzola, ena amalumbira ndi apulo cider viniga. Zikhoza kuwonjezeredwa ku madzi ozizira ozizira kapena osakaniza madzi ozizira komanso osadulidwa pamadera okhudzidwa (kupewa nkhope) kuti athetse ululu ndi kusokonezeka.
Apple cider viniga sayenera kugwiritsidwa ntchito mwamphamvu kapena pakhungu kwambiri pakhungu, chifukwa acidity ikhoza kuvulaza khungu. Iyenso sayenera kugwiritsidwa ntchito pamoto wowopsa kwambiri. Onetsetsani kuti mufunsane ndi wothandizira zaumoyo wanu kuti athandizidwe kuti mudziwe kuopsa kwa kutentha kwa dzuwa.
7) Chotsani zamadzi ndi ziphuphu
Apple cider viniga angathandize kuwuma ziphuphu ngati mankhwala atsekedwa pamphuphu. Izi ziyenera kuchepetsedwa musanazigwiritse ntchito kumaso chifukwa zingawononge khungu kapena kuyaka kwa mankhwala ngati sizikusakaniza mokwanira.
Ngakhale kuti viniga wa apulo cider umatchulidwa ngati toner ya khungu, sikuvomerezeka chifukwa asidi asidi mu ACV amasiyana kwambiri.
8) Kulimbitsa Thupi Lalikulu
Pakhosi lolemekezeka kwambiri, apulo cider viniga ndi zakumwa zimatchepetsera ululu wa pakhosi . Ngakhale pali maphikidwe osiyanasiyana ndi mapulogalamu, chophikira chakumwa chimayitanitsa supuni ya supuni ya apulo cider viniga, supuni ya supuni ya uchi, ndi tsabola ya tsabola ya cayenne yomwe imakhudzidwa mu kapu ya madzi ofunda.
Ngakhale ena akutsutsa kuti apulo cider viniga ali ndi majeremusi kumenyana ndi kapsaicin mu tsabola wotentha amachepetsanso kupweteka, sipanakhalepo kafukufuku pa apulo cider viniga wokhoza kumenyana ndi pakhosi.
Zina zimapereka chithandizo champhamvu kwambiri kapenanso kutenga vinyo wa apulo cider ndi spoonful, ngakhale acidity amachititsa mkamwa ndi khosi kukwiya kapena mankhwala oyaka.
Ngakhale kuti mitsempha yambiri imakhala yaying'ono, ngati muli ndi zizindikiro zina kapena muli ndi nkhawa, muyenera kuonana ndi wothandizira zaumoyo wanu.
9) Kuthetsa Kukhumudwa ndi Kudziletsa
Vinyo wa vinyo wa cider amanenedwa kuti amachepetsa mitundu yambiri ya kupweteka kwa mtima , asidi reflux, ndi matenda amtundu monga kudzimbidwa kapena kutsekula m'mimba. Pofuna kutsekemera, apulo viniga wofiira amaganiza kuti amagwira ntchito chifukwa ndi ovuta, komanso kusowa kwa m'mimba asidi amakhulupirira kuti amachititsa zizindikiro za kupsa mtima kwa anthu ena.
Komabe, zakudya zomwe zimaloledwa kupweteka kwambiri zimaphatikizapo kuchepetsa zakudya zowonongeka, choncho ndi bwino kulankhula ndi wothandizira zaumoyo musanawonjezere zakudya zowonjezera zakudya zanu.
Ngakhale kuti magwero ena amalimbikitsa kutenga mankhwalawa ndi spoonful, apulo cider viniga wa acidity angayambitse pakamwa, mmero, kapena kupwetekedwa mtima pang'ono kapena kutentha. Njira yowonjezereka ndiyo kukhala ndi ndalama zomwe mumakonda kudya (kawirikawiri supuni imodzi kapena yosachepera) imadzipukutira mu kapu imodzi yamadzi kapena chakudya.
10) Chithandizo Mankhwala a Hiccups
Kuti athetse hiccups, otsutsa amasonyeza kuti amadya supuni imodzi ya shuga ndi madontho angapo a apulo cider viniga wosakanizidwa ndi shuga. Mitengo ya shuga ndi shuga wowawasa imatulutsa mitsempha pamphuno ndi pakamwa yomwe imayang'anira kuyendetsa bwino.
Ngati hiccups ndizochitika nthawi zonse kwa inu, onetsetsani kuti mukuwona dokotala wanu. Simukufuna kudalira shuga wambiri mu zakudya zanu kuti muthe kuchotsa hiccups. Ndiponso, hiccups ikhoza kukhala chizindikiro cha vutoli, monga GERD kapena chilakolako cholera .
11) Kupanikizika kunja kwa Zotsatira Zovuta
Pofuna kuthandizira kuti mapazi azidwalitsa, otsutsa amati apulo cider viniga akhoza kuthandiza pH khungu ndikumenyana ndi mabakiteriya omwe amachititsa kuti phokoso likhale lopweteka. Kawirikawiri, pang'ono a apulo cider viniga umasakanizidwa m'madzi. Ana opukutira, mapulogalamu a thonje kapena mapiritsi, zipilala zazing'ono, kapena nsalu za thonje zingathe kulowetsedwa muzothetsera, kutayidwa, ndi kugwiritsira ntchito kupukuta pansi pa mapazi. Kupukuta kungapangidwe kutsogolo ndikusungidwa mu chidebe chotsitsimula.
Ngakhale vinyo wa vinyo wosasa amatha kuonekera, nthawi zambiri amasiya pamene vinyo wosasa wothetsera. Pewani kuvala nsapato zopangidwa kuchokera ku zipangizo ngati chikopa chomwe chingawonongeke ndi acidity.
12) Sinthani Zokonda Zanu
Mankhwala a apulo cider a vinyo angathandize kuchepetsa mabakiteriya omwe amachititsa fungo. Kawirikawiri, mapulotoni a thonje, tofelettes, kapena nsapato za thonje amatsitsidwa pang'ono ndi njira yofooka kwambiri ndipo amawombera pamakutu. Vinyo wosasa wa vinyo ayenera kutaya ngati ukuta.
Ndibwino kuyesa apulo cider viniga yankho m'dera laling'ono koyamba ndikupewa kugwiritsa ntchito ngati mukuvala ulusi wofewa, ngati silika.
Mitundu ya Apple Cider Viniga
Apple cider viniga wosakanizidwa kapena wosasunthika. Apulo yophimbidwa ndi apulo ndi mtundu wowala wofiirira. Madzi a ACV omwe sagwiritsidwa ntchito mosagwiritsidwa ntchito (monga Bragg's apple cider viniga) ali ndi mdima wamdima, pansi pa botolo. Wodziwika kuti "mayi wa vinyo wosasa" kapena "mayi," izi zimakhala makamaka mabakiteriya a acetic acid.
Vinyo wa vinyo wa cider amapezekanso papepala. Kafukufuku wa 2005, komabe anayesa mankhwala asanu ndi atatu a apulo cider viniga ndipo anapeza kuti zosakanizazo sizinagwirizane ndi zosakaniza zomwe zalembedwa pa chizindikirocho. Kuwonjezera apo, kufufuza kwa mankhwala a zitsanzozo kunachititsa akatswiri kukayikira ngati mankhwalawa ali apulo cider viniga kapena chabe asidi asidi.
Mmene Mungagwiritsire Ntchito Vinyo Wotchedwa Apple Cider Viniga
Ngakhale kuti ambiri amagwiritsidwa ntchito akuphatikizapo kusuntha viniga wa apulo cider asanayambe kugwiritsa ntchito thupi, chitetezo chosiyana cha viniga ndi madzi sichidziwika. Chiŵerengero cha 1:10 chakhala chikugwiritsidwa ntchito pochigwiritsa ntchito mwachindunji pakhungu, komabe, chiyenera kukhala chofooka (kapena kupeŵa kwathunthu) pa khungu lofooka kapena losakhwima.
Ngakhale supuni ya supuni ya supuni yosakaniza mumadzi asanu ndi atatu (8) a madzi nthawi zambiri imatchulidwa ngati kuchuluka kwa mphamvu yogwiritsira ntchito mkati, chitetezo cha mitundu yosiyanasiyana siidziwika.
Mukhoza kuyigwiritsa ntchito kwambiri, koma kuchuluka kwa acetic acid mu malonda apulo cider viniga amasiyana (mosiyana ndi vinyo wofiira, womwe ndi asidi asidi asidi) zomwe zimapangitsa kukhala kosatheka kutsimikizira mphamvu yeniyeni.
Zotsatira Zachisanu ndi Chitetezo
Vinyo wa vinyo wa cider ndi chogwiritsidwa ntchito popanga, zomwe zingakupangitseni kukhulupirira kuti ziri zotetezeka. Ngakhale sipangakhale chifukwa chowopsya ngati muli ndi thanzi labwino, pali zotsatira zina zomwe mungazizindikire, makamaka ngati ndondomekoyi ndi yamphamvu kwambiri kapena ikukhudzana ndi thupi lanu kwa nthawi yayitali.
Apple cider viniga, mwachitsanzo, amatha kuyambitsa mankhwala. Pakhala pali malipoti okhudza kutentha kwa mankhwala pambuyo pa apulo cider viniga amagwiritsidwa ntchito pa zida ndi khungu la khungu lotchedwa molluscum contagiosum.
Ngakhale vinyo wa vinyo wa apulo wochuluka amakhala ngati mankhwala a pakhomo kuti awononge mano kapena mpweya wabwino, kuwonetsa mano anu ku acidity kungapangitse mano odzola ndi kuwatsogolera kuzinthu.
Mukatengedwera mkati, ACV ingachepetse mpweya wa potaziyamu, hypoglycemia, kupweteka kwa mmero, ndi zotsatira zolakwika. Ndi asidi (pH zosachepera 7 ndi acid, ndipo ambiri apulogara a apulo ali ndi pH ya 2 mpaka 3) ndipo amatha kuyaka ndi kuvulala pamimba (kuphatikizapo khosi, mimba, ndi m'mimba), makamaka pamene amatengedwa opanda undiluted kapena ochuluka.
Nkhani yowonjezera ma apulo cider kwambiri viniga wosakaniza pang'onasi (hypokalemia) ndi minofu yambiri ya mfupa.
Vinyo wa vinyo wa cider angagwirane ntchito ndi mankhwala ena, kuphatikizapo laxatives, diuretics, ochepa magazi, ndi matenda a mtima ndi shuga.
Ngati mukuganiza kugwiritsira ntchito apulo cider viniga chifukwa cha thanzi labwino, onetsetsani kuti mukulankhula ndi wothandizira zaumoyo wanu kuti muwone ngati zili zoyenera kwa inu, osati kudzipangira nokha kapena kupewa nthawi yothandizira. Anthu omwe ali ndi vuto linalake (monga zilonda, nthenda yotaya chiberekero, kapangidwe ka Barrett, kapena potassium) angafunike kupewa apulo cider viniga.
Vinyo wa vinyo wa cider sayenera kugwiritsidwa ntchito ngati utsi wamphongo, kusamba kwa sinus, kapena mphika wa neti, ndipo sayenera kuwonjezedwa ku madontho a diso. Vinyo wosasa sangathandize kuchiza nsabwe.
Mawu Ochokera
Kuwaza kwa vinyo wa apulo cider kungapangitse zakudya zambiri (osati saladi) komanso kuphika kwanu.
Pali zambiri zomwe zimagwiritsidwa ntchito mwachidwi komanso umboni wina woyambirira womwe umatanthawuza kuti ungathandize zinthu zina. Ngakhale kuti mungapeze kuti mumapindula ndi katundu wawo, mayesero akuluakulu a kuchipatala amafunika kuti asamalangizidwe ngati mankhwala.
Ngati mukuganizabe kuyesayesa, onetsetsani kuti mukulankhulana ndi wothandizira zaumoyo wanu poyamba ndikugwiritsira ntchito pang'onopang'ono, kuchepetsedwa kwambiri.
> Zotsatira:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Zotsatira za apulo cider viniga pa kuchedwa kwa chapamimba kutaya kwa odwala omwe ali ndi matenda a shuga 1: wophunzira woyendetsa galimoto. BMC Gastroenterol. 2007 Dec 20; 7: 46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Esophageal kuvulala ndi mapulogalamu a viniga a apulo cider ndi kuunika kwa mankhwala. J Amadyetsa Assoc. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Kufufuza za antitiglycemic zimatha viniga wosakaniza akuluakulu. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Saga T, Kaga T. Vinyowa amathandiza kuchepetsa thupi, mafuta a thupi, ndi ma serum triglyceride m'magulu olemera kwambiri a ku Japan. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837-43.
> Zolinga: Zomwe zili pa tsambali zimapangidwira cholinga cha maphunziro okha ndipo sizilowetsamo malangizo, matenda kapena chithandizo ndi dokotala wololedwa. Sichikutanthauza kubisa zonse zomwe zingatheke, kuyanjana kwa mankhwala, zochitika kapena zotsatirapo zoipa. Muyenera kupeza chithandizo chamankhwala mwamsanga pa nkhani iliyonse yathanzi ndikufunsani dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala osakaniza kapena kusintha kwa regimen yanu.