Zolemba zamapazi ndizoika nsapato zomwe zingapangidwe mwatsatanetsatane zomwe zalembedwa kapena kugula "pa-shelf." Mafupa opangidwa ndi mwambo amavomerezedwa kuti ndi othandiza komanso apamwamba kwambiri kuposa maonekedwe opangira mapazi. Mankhwala opangira mwendo amatha kupanga:
- Konzani njira yosazolowereka yoyenda kapena gait
- Kuchepetsa ululu
- Perekani chithandizo
- Pewani kapena chitetezeni kuti musawonongeke phazi
- Perekani malo abwino (mgwirizano wa mapazi)
- Kuthanizani kukakamizidwa pa dera lina la phazi
- Kupititsa patsogolo kayendedwe ka phazi ndi kumapeto
Kodi Makhalidwe Amtengo Wapatali Amapangidwa Motani?
Chifukwa cha ululu wa phazi, kaya chifukwa cha kuvulala kapena matenda kapena chikhalidwe, ndicho chimene chimatsimikizira mtundu wa mapazi omwe apangidwa kwa wodwala aliyense. Kuika nsapato kochotseratu kumapangidwa pochita chidwi ndi phazi ndi nkhungu ya pulasitala kapena scan-laser 3-D ndikupanga kusintha, ngati kuli kofunikira.
Ndani Amathandizidwa Povala Miyambo Foot Orthotic?
Kukambirana kwa Cochrane, komwe kanatulutsidwa pa Intaneti pa July 16, 2008, kunayesa kuwonetsetsa kwa machitidwe a mapazi a miyendo ya mitundu yosiyanasiyana ya ululu wa mapazi. Mu ndondomekoyi, mayesero 11 omwe amaphatikizapo ophunzira 1,332 anafufuzidwa:
- Mayesero asanu akuyendera mwambo miyendo ya mapazi ya fasciitis (anthu 691)
- Mayesero atatu a kupweteka kwa phazi mu nyamakazi ya nyamakazi (anthu 231)
- Kuyesa 1 kwa ululu wa phazi ku pes cavus (okwera pamwamba) (anthu 154)
- Kuyesedwa kwa 1 hallux valgus (bunions) (anthu 209)
- Kuyesedwa kwa 1 kwa ana aamuna odwala matenda a nyamakazi (47 ophunzira)
Review ya Cochrane inati:
- Kwa anthu akuluakulu omwe ali ndi vuto lopweteka kwambiri kwa miyezi yambiri, miyendo ya miyendo imachepetsa kupweteka kwa mapazi patatha miyezi itatu poyerekeza ndi miyendo yonyenga.
- Atsikana aang'ono omwe ali ndi matenda a nyamakazi osachepera zaka zisanu, miyendo ya miyendo inachepa kupweteka kwa miyezi itatu poyerekeza ndi kuvala nsapato zothandizira, koma sizinachepetse ululu patatha miyezi itatu poyerekeza ndi nsapato zapamwamba zowonjezera.
- Kwa anthu akuluakulu omwe ali ndi nyamakazi, mafupa a miyendo amachepetsa kupweteka kwapakati pa miyezi itatu poyerekeza ndi palibe mankhwala, koma sanachepetse kupweteka kwa phazi patapita zaka zitatu poyerekeza ndi maumboni onama. Mankhwala apadera sanalepheretse kupweteka muzitolikulu zazikulu kumapeto kwa milungu 6 kapena miyezi itatu kuposa nsapato zothandizira kapena ziwalo zonyansa zopanda mwambo.
- Kwa fasciitis chomera, miyendo yopangira miyendo sizinachepetse kupweteka kwa miyezi itatu kapena 12 poyerekezera ndi zowonongeka. Mankhwala apadera sanali apamwamba kuposa magulu a usiku mwa odwala awa. Zingathenso kuchepetsa kupweteka kwa mapazi pambuyo pa masabata awiri zowonjezereka kuposa njira yothandizira yothandizira, kusonkhezera, ndi kutambasula kwa odwala a fasciitis.
- Odwala omwe ali ndi hallux valgus omwe anali ndi zaka zosachepera 60, miyendo ya miyendo imachepa kupweteka kwa miyezi isanu ndi umodzi poyerekeza ndi chithandizo chamtundu uliwonse, koma sichikhoza kugwira ntchito ngati opaleshoni pambuyo pa miyezi 6 kapena 12.
Zomwe zinachitika mutagwiritsa ntchito machitidwe opangira mapazi anali odzichepetsa - 11, 14, kapena 19 mfundo pamlingo wa 100-point.
Koma, mpumulo uliwonse ndiwothandiza kwambiri anthu omwe akuvutika ndi kupweteka kwa mapazi. Ngati muli ndi kupweteka kwa mapazi, funsani dokotala ngati ziwalo zapansi zingakuthandizeni.
Ngakhale kuti kugwiritsidwa ntchito kwa mankhwala a nyamakazi sikuyenera kuwonjezereka kapena kuwonjezereka, zikuwoneka kuti zakhala zopindulitsa kwa odwala ena. Ndi njira yoti mulingalire ndikuyenera kukambirana ndi dokotala wanu. Anthu ena adapewa orthotics chifukwa angakhale otsika kwambiri. Koma, zowonjezereka zokhudzana ndi mayendedwe akhala akudziwika mukutchuka ndipo iyenso zingakhale zosankha.
Zotsatira:
Mankhwala Ovomerezeka Amatsenga Angakuthandizeni Kuti Muyambe Kupita Patsogolo. Rock Positano, DPM, MSc, MPH. Chipatala cha Opaleshoni Yapadera. 10/12/2004.
http://www.hss.edu/conditions_14431.asp
Malamulo opangira mwendo wopangidwa ndi mwambo wopangidwa ndi ululu wa phazi. Library ya Cochrane. Fiona Hawke et al. Lofalitsidwa pa intaneti: 16 Julayi 2008 mu Nkhani 3, 2008.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD006801.pub2/abstract
Orthotics Gawo la Matenda a Arthritis. The Rheumatologist. Kurt Ullman. June 10, 2012.
http://www.the-rheumatologist.org/article/orthotics-part-of-arthritis-treatment/