Kodi Matenda Achimuna Amatha Kuchokera Mumsana Wanu?
Anthu ambiri amaganiza ngati atamva kupweteka kwa bondo chifukwa cha vuto la maondo. Izi sizili choncho nthawi zonse! Ngakhale kuti vutoli likhoza kukhala chifukwa cha mawondo a bondo, zingakhalenso zotsatira za chitetezo cha disk kapena mitsempha yotchinga m'munsi. Kugwira ntchito ndi wodwala zakuthupi kungathandize kudziwa ngati ndi choncho.
Momwe Mphepo Yanu Imayambira Knee Pain
Mitsempha yomwe imatulutsa ululu ku miyendo ndi miyendo ili m'dera lakumbuyo.
Nthaŵi zina ali ndi zaka kapena kuvulala, ma discs pakati pa mabotolo amatha kutuluka ndi kupitiliza mitsempha imeneyi. Pamene izi zimachitika mitsempha imakwiya ndipo imatumiza zizindikiro zowawa. Kumalo kwa ululu kumadalira mtundu womwe umatulutsidwa. Zowawa zimadalira momwe deta ikugwiritsira ntchito kwambiri.
Mitsempha yomwe imatumiza utsi ku bondo ili pawiri, lachitatu, ndi lachinayi la ma lumbar vertebral m'munsi kumbuyo kwake. Ngati chinachake monga disk kapena nyamakazi ya nyamakazi ikukakamiza mitsempha m'malo awa, ululu umatha kumveka kumbali ya bondo. Matendawa amatha kupezedwa ndi dokotala wanu ndi mbiri yakale komanso mayeso.
Ngati mitsempha yomwe imapita ku ntchafu yanu ndi bondo imakwiyitsa kapena imapsa, mukhoza kumva zizindikiro zambiri. Izi ziphatikizapo:
- Ululu kutsogolo kwa ntchafu yanu
- Kupweteka kwapakhosi
- Kunjenjemera kapena kugwedeza mu ntchafu yanu
- Zofooka mu mchiuno wanu kapena quadriceps minofu .
Ngati muli ndi zizindikiro izi, muyenera kukaonana ndi dokotala wanu kuti muwone ngati ululu wanu umabwera kuchokera msana wanu kapena bondo lanu. Chiuno chanu chingakhalenso cholakwika pano , kotero kufufuza mosamala n'kofunikira kuti mupeze chifukwa chenicheni cha kupweteka kwa mawondo anu.
Kuchiza Kupweteka Kwakufa Kumene Kumachokera Kumsana Wanu
Kuchiza ululu wamondo chifukwa cha kupweteka kwa mitsempha ya msana kapena kukwiya kungakhoze kuchitidwa ndi opaleshoni, koma sikoyenera kuti ngakhale kuganizira za opaleshoni mpaka mutatopa kwambiri.
Njira yowonongeka nthawi zambiri imayamikiridwa poyamba. Nthawi zina, jekeseni wa steroid ingagwiritsidwe ntchito kuthandiza kuchepa kutupa pamphuno lanu la mitsempha, koma kachiwiri, izi siziyenera kukhalanso mankhwala anu oyambirira kupweteka kwanu.
Kugwiritsa ntchito mankhwala opatsirana pogwiritsira ntchito mankhwalawa kumaphatikizapo kuchita masewero olimbitsa thupi komanso ntchito zolimbikitsa kwambiri. Wochiritsira wophunzitsidwa ku McKenzie Method akhoza mwamsanga kuyesa matenda anu ndi kugwiritsa ntchito kayendetsedwe kake ndi machitidwe kuti mudziwe ngati ululu wanu umabwera kuchokera msana wanu kapena bondo lanu. Kawirikawiri, ngati mukuchita masewero olimbitsa thupi ndipo ululu umapangitsa kuti msana wanu uvutike , ululu wanu wa bondo umabwera kuchokera kumbuyo kwanu. Kupitiriza kupitiliza kuchita masewera olimbitsa thupi kuti muthe kupweteka kwanu kungakuthandizeni mwamsanga ndi kuchotsa bwino maondo anu ndikubwerera ku ntchito yanu yachizolowezi.
Ngati kupweteka kwa mawondo anu kukuyenderani bwino ndi zochitika za msana wanu, PT yanu ikhoza kukuwonetsani machitidwe olimbitsa chithunzi ndi njira zomwe zingakuthandizeni kuti musamapanikize mitsempha yanu komanso kuti muthane ndi mavuto amtsogolo.
Ngati kusuntha msana wanu sikungakhudze bondo lanu, PT yanu ikhoza kuyesa mayesero apadera a bondo kuti awone ngati ululu wanu umayambitsidwa ndi vuto la maondo kapena chiuno.
Mawu ochokera
Ululu pa ntchafu yanu kapena bondo lanu likhoza kukhala likubwera kuchokera ku bondo lophatikizira moyenerera, koma lingathenso kuchokera ku mitsempha yosungunuka kumbuyo kwanu. Kukaonana ndi dokotala ndikugwira ntchito mwakhama ndi wodwala wodwala yemwe ali katswiri wa msana angakuthandizeni mwamsanga ndikudziŵa bwino chomwe chimayambitsa kupweteka kwanu ndipo zingakuthandizeni kuti mubwerere ku moyo wanu wonse.
Kusinthidwa ndi Brett Sears, PT pa March 13, 2016.