Nthawi iliyonse imabweretsa mavuto atsopano-onetsetsani kuti mwakonzeka
Matenda a mphumu ndi mphumu akhoza kusintha ndi nyengo, malingana ndi zomwe zimakuvutitsani. Ndikofunika kumvetsa mavuto amene mungakumane nawo pa gawo lililonse la chaka, kuti mudziwe zoyenera kuchita kuti musunge mphumu ndi chifuwa chanu.
Spring Mafupa ndi mphumu
Ngati muli ndi chifuwa chachikulu ndi mphumu, mungu umapangitsa kuti zikhale zovuta kusangalala ndi zokopa, fungo, ndi kumveka kwa kasupe. Kupita panja kungathe kuwononga mpumulo wanu wa mphumu . Pezani zomwe muyenera kuyembekezera ndi zomwe mungachite kuti mukhale ndi mphumu ndi chifuwa chachikulu pamtunda komanso pang'onopang'ono.
Chilimwe Kupuma ndi Khunyu
Kutentha kwakukulu kungapangitse kuti mphumu yodwala isasokonezeke nthawi ya chilimwe. Kuwonjezera apo, nthawi zina zomwe zimakhala ngati munda zimakhala zovuta kwambiri panthawiyi, ndipo mungafunike malangizo abwino kuti muzitha kuyendetsa mphumu. Fufuzani momwe mungasinthire ndi kusunga mphumu ndi matenda osokoneza ubongo chifukwa chosokoneza nthawi yachisanu.
Ikani Nthendayi Yothamanga
Pamene nyengo ya chilimwe ikutha, mungayembekezere kupuma kuchokera ku zozizira za m'chilimwe. Koma, zizindikiro zanu zimabwera ndi kubwezera. Ngati mukulimbana ndi kupopera, kuyendayenda, ndikukangananso , muyenera kutsata regimen yanu ya mankhwala.
Mwamwayi, kumapeto kwa chilimwe ndi kugwa koyambirira ndi nthawi zovuta kwambiri kwa anthu ambiri odwala asthma omwe akudwala. Nthawi zambiri kugwa kwa matenda ndi zizindikiro za mphumu zimaphatikizapo:
- Kupopera
- Kusokonezeka
- Mphuno ya Runny
- Madzi, madzi, maso oyaka
- Mkamwa kapena mmero
- Kupuma
- Kukuda
- Kuvuta kupuma
- Kumva bwino m'chifuwa
Ana omwe ali ndi zizindikiro zowononga zikhoza kupangitsa kuti mchere ukhale wonyezimira pamwamba chifukwa cha kuyabwa. Mutha kuona mdima wakuda pansi pa maso awo omwe amayamba chifukwa cha kusokonezeka kwa minofu, nayenso. Choncho, fufuzani chifukwa chake ndi zomwe mungachite kuti mukhale ndi thanzi m'miyezi yovuta kwambiri ya chaka.
Zima Zopweteka Zopsereza Zopuma
M'nyengo yozizira, mungayembekezere kuti zizindikiro za asthma zowonongeka zidzatha. Kwa anthu ambiri, ndizo zomwe zikuchitika. Koma, ngati mukumva zovuta zowonongeka ndi zakumwa za mphumu, ndiye kuti nyengo yozizira idzapitirira nyengo yomwe ikukuvutitsani. Dziwani kuti nyengo yozizira ingatanthauzanji kwa anthu omwe ali ndi mphumu yothamanga ndi zochitika zomwe mungatenge kuti zinthu zikuyendere bwino.
Muyeneranso kuonetsetsa kuti simukuchita zolakwa za chisanu cha chisanu. Ngati simukupeza chimfine, ndiye kuti mukulakwitsa. Chifuwa chachikulu ndi chiopsezo chachikulu ndipo mumakhala ndi vuto la chimfine poyerekeza ndi anthu opanda mphumu.
Kusakhala ndi, kukonzanso, kapena kutsatira ndondomeko yanu ya chifuwa cha mphumu ndi kulakwitsa komwe kungayambitse kulamulira mphumu yosauka . Ngati mulibe ndondomeko ya chikhalidwe cha mphumu, simunakambiranepo posachedwa, kapena simumvetsetse, kenako pangani msonkhano kuti mukalankhule ndi dokotala wanu.
Ndiponso, kusakhala ndi chipulumutso chosamalidwa bwino kungakhale kulakwitsa koopsa mukakumana ndi vuto losayembekezereka. Choncho, yesetsani kumwa mankhwala anu ndikukhala osamala kuti mupewe zovuta zanu.