M'kati mwa anatomy, mwachindunji ndi mawu omveka omwe amasonyeza dongosolo limodzi liri kunja kunja kuposa lina, kapena pafupi ndi pamwamba pa thupi.
Zosiyana ndi zapamwamba ndi zakuya. Mwachitsanzo, msana uli mkati mwathupi, pamene khungu limangokhalapo. Liwu lophiphiritsira ndi lachibale. Izi zikutanthawuza kuti sizingowonjezereka ku zinyumba kunja kwa thupi, monga khungu kapena maso.
M'malo mwake, ndizo zonse zomwe zili pomwe zimagwirizana ndi zina.
Ndipo kugwiritsidwa ntchito kwa mawu awa sikungokhala kwa mtundu umodzi wa thupi, kaya. Zingatanthauzire mofanana za minofu, mafupa, ziwalo, ndi zina.
Tiyeni tipeze zitsanzo zingapo za momwe mawuwa amagwiritsidwira ntchito pa ululu wammbuyo.
Zojambula Zobwerera Kwambiri
Ma geeks amatanthauzira ndikumvetsetsa minofu kumbuyo. Choponderetsa kwambiri ndi gulu la magulu anayi omwe amatchulidwa kuti ndi osanjikiza a mitsempha ya kumbuyo. (Palinso malo osanjikizana omwe ena amawatcha kuzungulira kwakukulu kwa extrinsics, koma ife sitidzalowa mkati apa.)
Zomwe zimangochitika m'mbuyo kwambiri ndi: Trapezius, latissimus dorsi , rhomboids (zazikulu ndi zazing'ono), ndi sitima yapamwamba. Tawonani mawonekedwe a katatu omwe ali pamwamba pa chithunzichi. Ndiwo mitsempha ya trapezius, makamaka pamwamba pa minofu yonse ya kumbuyo. (FYI, latissiumus dorsi, yomwe ndi yachiwiri yokhala ndi mitsempha yobwerera m'mbuyo sichidziwika mu chithunzi ichi, koma ili pansi pa trapezius.)
Kukongola kwa msangamsanga kumbuyo ndiko kuti kuli pansi pomwe pansi pa khungu lanu. Mukhoza kuigwira ndi kuigwira, malingana ngati mukulondola molondola. Ndipo chifukwa chakuti extrinsics iliyonse ndi yayikulu kwambiri, kupeza malo alionse mwa kuigwiritsa ntchito kudutsa khungu kumakhala kosavuta.
Zoonadi minofu yambuyo imaphatikizapo ziwalo zina - zowonjezereka zosiyana ndi zina - osayima pamsana. Zambiri zingapo za minofu ya m'mbuyo zimakhala pansi pa gulu lakutali. Tikhoza kunena kuti chilichonse cha mitsempha ya m'mbuyo ndi (kapena gulu lonse ndilo) "mophiphiritsira kwa" ndiyeno mukhoza kutchula kapangidwe kake. Mwachitsanzo, mitsempha ya trapezius imangokhala pamutu pamtsempha. Kapena la latissiumus dorsi sichidziŵika bwino ndi impso, ndi zina zotero.
Zojambula Zachilengedwe Zambiri
Mukamayankhula za minofu yanu yaikulu - zonse zofunika, zobwezeretsa kumbuyo - lingaliro lomwelo lingagwiritsidwe ntchito. Mng'oma wambiri pamtunda wake ndi rectus abdominus. Izi ndi zokongola zisanu ndi ziwiri zomwe mungathe kuziwona pa omanga thupi ndi opanga thupi omwe amachita bizinesi yawo kuti azijambula ndi kutanthauzira minofu yawo.
Koma zina zisanu zam'mimba zili pafupi kwambiri ndi rectus abdominus. Zili zoletsedwa kunja, ziwalo ziwiri zamkati, ndi mimba imodzi yopingasa. Kotero tikhoza kunena kuti rectus abdominus imangogwirizana ndi zofuna zakunja, ndipo zozizwitsa zakunja zimangoganizira zazing'ono zamkati, ndi zina zotero.
Kunena zachipatala
Mmodzi woganizira mozama za mawu athu otengera. Kodi opaleshoni ya msana angagwiritse ntchito bwanji izi patsiku lake?
Pano pali chitsanzo:
Chinthu chimodzi chodziwika bwino pakutsata opaleshoni ya msana ndi matenda opatsirana opaleshoni kapena SSI. Jad Chahoud, mlembi wa maphunziro a 2014 "Opaleshoni Zopangira Opaleshoni Pambuyo pa Opaleshoni Yam'chipatala: Kuthetsa Mikangano pa Kufufuza Kwambiri" (yofalitsidwa ku Front Line Medicine ) imati SSIs ndi "vuto loopsya ndi zovuta kwambiri komanso zolemetsa zachuma." Amapitiriza kufotokoza kuti SSI ikhoza kukhala yeniyeni kapena yakuya. Madokotala angakhoze kuwuza SSI ndizopanda pokhapokha ngati atha kuona ngalande pamalo a chilonda, akufotokoza.
Ngati muli ndi chidwi (mwachitsanzo, ngati muli ndi opaleshoni ya msana) Chahoud akuti SSIs ambiri amayamba ndi staph.
Amapereka chidziwitso pazifukwa zoopsa za SSI, komanso. Ngati mumasuta, khalani ndi shuga, mutenge steroids kapena mukufunika kuika chiopsezo chanu pamwamba. Kamodzi pa opaleshoni, palinso mitundu ina ya ziopsezo. Zimaphatikizapo kuchuluka kwa kuwonongeka kwa ndondomeko yomwe ikuchitidwa pa inu, mtundu wa fusion (ngati mukusakanikirana) komanso ngati pali chinachake chomwe chimayikidwa kapena ayi.
Zowopsazi zimakhala zowona ndi zenizeni za SSI. Ma SSI osamalitsa amachitiridwa ndi mankhwala osakaniza (zilonda) komanso mankhwala opha tizilombo.
Chitsime:
Chahoud, J. et. al. Kupanga Mavuto Achipatala Kupeza Opaleshoni Yamakono: Kuthetsa Mikangano pa Kufufuza. Front Med (Lausanne). 2014.