Kugona tulo Kumatengera Zosiyanasiyana Zosiyana ndi Magulu Aubongo pa EEG
Kuti muzindikire ntchito ya kugona mokwanira ndi momwe matenda osiyanasiyana ogona amachitikira, m'pofunika kuti mumvetsetse zofunikira za magawo ogona. Mwachitsanzo, pali kusiyana kotani pakati pa kugona kwa REM ndi REM?
Ndi gawo lotani la tulo ndi lakuya? Kodi thupi limabwezeretsedwa liti kapena kukumbukiridwa liti? Kodi ndi liti pamene maloto amveka? Dziwani mayankho a mafunso awa.
Magulu osiyanasiyana ogona ndi osiyana, ndipo amatha kuzindikira mwa kugwiritsa ntchito EEG yochepa. EEG, yomwe imachitidwa panthawi yophunzira mogona ( polysomnogram ), ndiyeso ya kayendedwe ka ubongo komwe kamapitirira, kapena ubongo wa ubongo. Izi zimachitika mwa kuika electrode osati scalp ndi phala lopangitsayo lomwe limathandiza kuwunikira kayendedwe ka magetsi.
Ntchito yolembedwayi ikhonza kugawidwa mu magawo awiri oyambirira - kusayenda maso osayang'ana (NREM) ndikugona mofulumira (REM).
Electrooculogram, kapena EOG, imayeza ntchito yamagetsi yogwirizana ndi kayendedwe ka maso pogona. Ikhoza kuyang'anitsitsa kayendedwe ka eyeball panthawi yonse ya REM komanso yosakhala REM.
Kodi NREM Imagona Chiyani?
Kugona mofulumira (NREM), kapena kugona kwa Non-REM, kumakhala ndi magawo atatu (N1, N2, ndi N3), ndipo aliyense ali ndi mawonekedwe a mawonekedwe a ubongo a magetsi. NREM amapanga gawo lalikulu kwambiri la kugona.
NREM imadziwika ndi kuchepa kwa magazi ku ubongo ndi mitsempha ya mitsempha. Palinso kuchepa kwa mtima, kuthamanga kwa magazi komanso kuthamanga kwa mpweya.
- Gawo 1 (N1) limaphatikizapo kayendetsedwe ka maso kochepetsetsa komanso kumasuka pang'ono kwa minofu yaufulu. Ndilo gawo lowala kwambiri la tulo ndipo nthawi zambiri limatanthauzanso kukhala ogalamuka ndi munthu amene akugona.
- Gawo lachiwiri (N2) likuwonetseratu zikhalidwe zomwe zimayendera pa EEG , kuphatikizapo K zovuta komanso kugona. K complexity ndi yaikulu amplitude wave, kutanthauza kuti ndi wamtali ndi wamtali. Kuphwanyika kugona kumakhala pafupi kwambiri ndi mafunde ambiri, kutanthauza kuti siatali komanso amatha msanga kwa nthawi yochepa. Izi zimadziwika pa maphunziro akugona ndi anthu ophunzitsidwa ndipo amagwiritsidwa ntchito pozindikira magawo akugona. Gawo 2 limapanga pafupifupi 50 peresenti ya kugona kwathu pafupipafupi.
- Gawo lachitatu (N3) limasonyeza ntchito yayikulu yamakono omwe ali ndi mafunde aakulu ndi otalikira pa EEG ndipo amadziwika ngati kwambiri pa magawo atatu a NREM. Iyi ndi siteji yomwe kutulutsa hormone kumasulidwa, makamaka kwa ana. Nkofunika kuti kubwezeretsa kwa matupi a thupi. Zimakhala zovuta kumudzutsa munthuyo, ndipo kawirikawiri zimapezeka mu gawo limodzi loyamba la usiku.
Kodi Sleep Sleep?
Kuyendetsa maso mwamsanga (REM) kumachitika kangapo pogona, koma kumakhala ndi gawo laling'ono kwambiri la kugona kwanu. Ndizodziwikiratu chifukwa cha kusuntha kwa maso mwamsanga (REM), komwe kuli kuthamanga kwa maso anu m'njira zosiyanasiyana pamene mukugona. Iyi ndi sitepe ya tulo ndi ntchito zovuta m'madera ena a ubongo.
Malembo a EEG, ochuluka omwe amatsatiridwa mu magawo oyambirira, amakhala olemekezeka pa REM ndipo amawoneka ngati ogalamuka.
Iyi ndi sitepe ya tulo pamene kulota kumveka kumachitika, monga kanema yomwe ikudutsa mu malingaliro anu. Zikuwoneka kuti ndizofunikira pakukonza ndikumbukira kukumbukira.
Kupatula minofu ndi diso lanu, mulibe magalimoto panthawi ya REM. Kutayika kwa minofu panthawi ya kugona kwa REM kungateteze mphamvu ndikukutetezani kuti musachite maloto anu. Zingakhalenso zoopsa kwambiri kuti munthu asagone ndi matenda ogona tulo .
Kuwonjezera pamenepo, REM imabweretsa kusintha kwa kuthamanga kwa magazi, kuthamanga kwa mtima komanso kupuma.
Kuthamanga kwa magazi kukuwonjezeka kupita ku ubongo, komanso mbolo ndi clitoris, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta. Ichi ndicho chifukwa cha kusankhidwa kwa m'mawa kwa amuna.
Kugawaniza tulo mu Zitsanzo pogwiritsa ntchito Hypnogram
Zojambula zogona zikuimira momwe mukugonera ndipo nthawi zambiri zimakhala ndi machitidwe osiyanasiyana a NREM ndi REM.
Kawirikawiri, pali maulendo anayi mpaka asanu ndi limodzi a NREM ogona usiku, omwe amatsatiridwa ndi kuchepa kwa REM. Ulendo uliwonse umakhala pafupifupi mphindi 90. Pamene usiku ukupita, nthawi ya NREM imakhala yochepa ndipo REM imakhala yaitali. Ambiri achikulire azikhala pafupifupi 20 mpaka 25 peresenti ya usiku mu REM akugona, koma izi zikhoza kuchepa pamene ife tikulamba. Kugona kwa REM nthawi zambiri kumachitika muchitatu mwa usiku, mpaka m'mawa.
Chitsime:
Mowzoon, N et al . "Nthenda Yothetsera Kugona Kwambiri." Ndemanga ya Bungwe la Neurology: Buku Lophiphiritsira. 2007; 720-722.