The tibialis anterior minofu ndi minofu yomwe ili kutsogolo kwa fupa la fupa lanu. Maphunziro a minofu kuchokera kumalo omwe ali pansi pa bondo lanu, pansi pambali panu, ndipo potsirizira pake amamanga pamwamba pa phazi lanu.
Ntchito ya minofu ya Tibialis Anterior
Matenda anu a tibialis amtunduwu amathandiza kuthana ndi minofu ndi phazi pansi, monga zimachitika poponda phazi lanu.
Minofu imathandizanso kudula phazi lanu, kuyendayenda kotchedwa inversion. Popeza minofu ya tibial yamtunda imakwera pamwamba pa phazi lanu, imathandizanso kukweza phazi lanu .
Mavuto Amene Angapezeke
Mavuto angapo angayambitse ndi matenda anu amtundu wa tibialis omwe angayambitse vutoli. Izi ziphatikizapo:
- Shin amapangidwira
- Zofooka mu minofu yowononga phazi ndi chitsanzo chapamwamba chowongolera
- Anterior tibialis tendonitis
- Zowawa za Sciatica mumdima
Ngati muli ndi vuto ndi matenda anu a anterior tibialis, mukhoza kuwona ululu m'matumbo anu, bulu, kapena phazi, kapena kufooka kungalepheretse tibialis yanu yoyamba kuti igwire bwino ntchito. Kupita kwa dokotala kapena kuchipatala ndizofunikira ngati mukuganiza kuti mavuto a anterior tibialis, makamaka omwe amachititsa kuti munthu asayende bwino.
Kuchiza
Wodwala wanu wathanzi akhoza kupereka mankhwala osiyanasiyana kuti athandizire kusintha ndi kuyendetsa thupi lanu lakale la tibialis.
Njira zochiritsira zingakhale monga:
- Anterior tibialis kutambasula
- Kulimbitsa thupi kwa tibialis yanu yamkati
- Kinesiology tepi
- Kusisita ku minofu
- Kutsitsimutsa kwa magetsi kumathandiza kuthandizira kupuma kwa minofu yanu
Matenda anu a tibialis amatha kukhala ofooka ndipo mumamva kupweteka kwa mitsempha kapena minofu yomwe imapangitsa kuti mukhale ndi nthawi yaitali.
Ngati muli ndi zofooka, zopweteka, kapena zolimba m'munsi mwendo kapena mwendo wanu, mungapindule ndi ulendo wochezera wodwala wanu kuti muwone momwe mulili. Vuto lanu loyamba la tibialis minofu lingakhale lothandizira ku matenda anu, ndipo PT yanu ingapereke mankhwala oyenera kuwathandiza.