Mitundu ya Zayenda Zoyendayenda

Mankhusu, omwe amadziwikanso kuti njuchi zoyendayenda, ndi chimodzi mwa zipangizo zingapo zothandizira zomwe zikupezeka kuti zikuthandizeni ndi kutchuka, kapena kuyenda. Kugwiritsira ntchito nzimbe kuyenda kumalimbikitsa kusinthana poonjezera maziko a munthu. Mukagwiritsidwa ntchito molondola, zingwe zimatulutsira mwendo mosiyana ndi dzanja lomwe nzimbe ili mkati mwa 25 peresenti. Izi zingakuthandizeni kupanikizika ndi ziwalo za thupi zovulazidwa kapena kulola kuti machiritso apitirize kukuthandizani kuti muyende bwino.

Chinthu chimodzi chogwiritsira ntchito ndodo: pali mitundu yosiyanasiyana, ndipo kugwiritsa ntchito ndodo yoyenera kungatanthauze kusiyana pakati pa kuyenda bwino ndi kuyenda kosaopsa. Wodwala wanu wamthupi ndi munthu wangwiro kuti aziyendera kuti muwone kuti muli ndi ndodo yoyenera.

Mitundu ya Canes

Pali mitundu yambiri ya makoswe pamsika lero, aliyense akupereka thandizo losiyana. Mitsuko yomwe mumagwiritsa ntchito iyenera kugwirizana bwino ndi zosowa zanu zamakono komanso momwe mungagwiritsire ntchito. Kugwiritsira ntchito ndodo yomwe si yoyenera kwa inu kungakuchititseni kuti mukhale osauka kuyenda mmbuyo ndipo zingapangitse kuvulazidwa kugwa.

Ndikofunikira kuti tizilombo ta kukula bwino . Mukamaima, dzanja lomwe likugwiritsira ntchito ndodo liyenera kukhala ndi golide wa digiri 20 m'litali.

Ngati pali chisokonezo chilichonse, funsani wodwalayo kuti akuthandizeni. Onetsetsani kuti mukuyankhula ndi dokotala wanu kapena wodwalayo musanasinthe kapena kusintha ndodo yanu kapena chipangizo china chothandizira, kuti mutsimikizire kuti mukugwiritsa ntchito chipangizo choyenera cha matenda anu.

Mawu Ochokera

Kuyenda ndi ndodo kapena chipangizo china chothandizira kukuthandizani kuyenda bwino. Posankha ndodo yoyenera kwa inu, mutha kukhala otsimikiza kuti muyende mumzinda mwangokhala ndi ngozi yovulaza.

Yosinthidwa ndi Brett Sears, PT.