Kodi Muyenera Kudyani Mukamaliza Kuwombera ndi Kutsekula m'mimba?
Zochitika zamankhwala zam'mbuyomu zinkalimbikitsa zakudya zochepa, zosavuta mosavuta kwa anthu omwe anali atachira matenda ovuta m'mimba okhudza kusanza ndi / kapena kutsekula m'mimba. Zina mwazinthu zinalembedwa kuti ndi njira yosavuta kuti anthu aiwale zakudya zazing'ono zomwe mungathe kuzipirira pamene akudwala. Nthanoyi inafotokoza mwachidule zakudya za BRAT:
- Nthomba
- Mpunga
- Applesauce
- Chotupa
Zakudya za BRAT zaonjezeredwa ku zakudya za BRATTY ndi kuwonjezera pa zotsatirazi:
- BRATT: Kuwonjezera pa tiyi
- BRATTY: Kuwonjezera kwa yogurt
Zomwe zimadalira zakudya za BRAT zinali kupereka mpumulo ndi kuchepetsa chiwongoladzanja cha sitolo, motero kuchepetsa kutsekula m'mimba.
Kafukufuku pa BRAT Diet
Poganizira kuti zakudya za BRAT zimakonda kwambiri, pali zodabwitsa zopanda kufufuza zogwira mtima. Palibe kafukufuku amene adachitidwa kuti aone momwe angagwiritsire ntchito, popanda kutchula zoopsa. Pazitsulo zinayi, pali kafukufuku wochepa chabe omwe amasonyeza kuti nthochi ndi mpunga zingakhale zothandizira kuchepetsa zizindikiro za m'mimba.
Kodi Muyenera Kupita ku BRAT Zakudya?
Monga momwe kafukufuku wathandizira kumvetsetsa bwino momwe thupi lathu likulimbana ndi matenda, tsopano akuganiza kuti kuchuluka kwa zakudya zomwe mungathe kutenga, zidzakhala bwino kwa thupi lanu pamene mukuchira matenda anu. Motero, zakudya za BRAT zanyansidwa.
Ndipotu, malingaliro a zachipatala amasiku ano ndi akuti zakudya za BRAT zingachepetseni kuchepetsa. Panthawi zovuta kwambiri, zakudya za BRAT zimayambitsa matenda osowa zakudya m'thupi.
Kodi Muyenera Kudyani Kumalo?
Pamene mukuchira matenda a m'mimba omwe akukuchititsani zizindikiro za kusanza ndi / kapena kutsekula m'mimba, ndikulimbikitseni kuti mukhale hydrated ndipo pang'onopang'ono muyambe kuyambitsa zakudya kuchokera ku zakudya zanu nthawi zonse.
Izi sizitanthauza kuti nthochi, mpunga, maapulosi, ndi toast si zakudya zabwino zoyambira, ndizo kuti mungakonde kupititsa patsogolo zakudya zomwe mungathe kuzipirira. Yesetsani kudya zakudya zamapuloteni, chakudya, ndi mafuta abwino.
Ngati mwakhala mukusanza, mungafune kulengeza zakudya zolimba pokhapokha mutatha kusunga zakumwa kwa maola ochuluka popanda nyengo yosanza.
Pamene mukuchiritsidwa ndi zizindikiro zanu ndi kubwezeretsanso zakudya zolimba mu zakudya zanu, nkofunika kuti muzisungunuka bwino. Kuwonjezera pa kumwa madzi ndi tiyi, zosankha zina zothandiza ndi msuzi womveka bwino ndi zakumwa za electrolyte, monga zakumwa za masewera.
Onaninso zambiri zomwe mungadye mukatha kutsekula m'mimba ndi malingaliro osiyana siyana omwe mungadye pamene mimba yanu ikuchira, komabe mukukumva kuti muli owonjezera.
Zimene Osati Kudya
Chimene simukuyenera kuchita mukamapezanso m'mimba kapena kusanza ndi:
- Zakudya zokometsera
- Zakudya zopatsa thanzi, monga zakudya zokazinga, zakudya za mafuta, kapena gravies
- Kumwa mowa
Nthawi Yomwe Muwone Dokotala
Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi zofiira , muyenera kupempha chithandizo chamankhwala mwamsanga:
- Magazi amagazi
- Kupweteka kwa mutu kapena kupweteka m'mimba
- Kutentha kwa 103 F kapena kutentha kwapitirira kumene kumatenga masiku osachepera awiri
- Kuwombera kapena kutsegula m'mimba komwe kumatenga masiku angapo
Kulimbana ndi Kutsekula m'mimba kuchokera ku IBS
Ngati muli ndi matenda opweteka a m'mimba (IBS) komanso kuti mutsegula m'mimba nthawi zonse, kutsatira zakudya za BRAT zingathe kuika thanzi lanu pachiopsezo. Gwiritsani ntchito ndi dokotala kuti mupange dongosolo la mankhwala kuti athe kuchepetsa matenda otsegula m'mimba. Mukhoza kupereka chakudya chochepa cha FODMAP monga momwe zasonyezera kuti zathandiza kuchepetsa zizindikiro za IBS, kuphatikizapo kutsekula m'mimba.
Zotsatira
- > BRAT Zakudya: Kuchokera Kumimba Yokhumudwitsa. American Academy of Family Physicians. Lofalitsidwa pa April 6, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "BRAT Zakudya Zokwanira Kutsekula m'mimba mwa Ana: Kodi Zigwiritsidwe Ntchito?" Practical Gastroenterology 2007 31: 60-68.
- > Kudya, Zakudya, ndi Chakudya Chotsekula m'mimba | NIDDK. National Institutes of Health.
- > Spiller R. Irritable matenda a m'mimba: zidziwitso zatsopano mu njira zamachiritso ndi kupita patsogolo kwa chithandizo. F1000Kusaka . 2016; 5: 780. onetsetsani: 10.12688 / f1000sesearch.7992.1.