Kodi Kutsegulidwa Kwenikweni Kumagwira Ntchito Yovuta Kwambiri?
Kafukufuku akutsimikizira kuti kugwiritsa ntchito masewera olimbitsa thupi ndi masewera olimbitsa thupi chifukwa cha kupweteka kwapweteka kwapweteka sikumapereka zotsatira zabwino poyerekeza ndi machitidwe opangira mankhwala okha.
Ngati muli ndi ululu wopweteka kwambiri, mungapindule ndi odziwa ntchito za wodwalayo kuti akuthandizeni kuchotsa ululu wanu ndi kubwerera kuntchito yanu yachibadwa. Anu PT angagwiritse ntchito mankhwala osiyanasiyana kuti athandize mkhalidwe wanu.
Kugwiritsira ntchito mankhwalawa kungakhale imodzi mwa mankhwalawa.
Koma kodi kugwiritsidwa ntchito kowakomera kumathandiza kwambiri kupweteka kwa msana kapena sciatica ? Mwinamwake ayi.
Kodi Lumbar Traction ndi Chiyani?
Lumbar traction ndi mankhwala ochiritsira omwe amagwiritsidwa ntchito ndi othandizira ena kuti athetse ululu wammbuyo kapena sciatica. Lumbar, kapena kumbuyo kwenikweni, kutsetsereka kumathandizira kusiyanitsa malo pakati pa vertebrae, mafupa omwe amapanga msana. Mwachidziwitso, kulekanitsa mafupawa pang'ono kungathandize kupanikizika ndi mitsempha yotsetseretsa kuchepetsa ululu wanu ndikuwongolera kuyenda kwanu.
Zikumveka zabwino, chabwino?
Nthawi zonse mukamaganizira za njira zovomerezeka za PT, muyenera kudziwa zomwe kafukufukuyo akuwonetsa. Kodi kugwiritsa ntchito mankhwalawa kungokhala chifukwa cha lingaliro kapena lingaliro, kapena kodi zatsimikiziridwa kuti zigwiritse ntchito mkhalidwe wanu weniweni?
Kodi Kafukufuku Amasonyeza Chiyani Ponena za Kutupa kwa Lumbar?
Kafukufuku wofalitsidwa m'magazini ya Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) anawona zotsatira za kuwonjezereka kachipangizo kowonjezera pulogalamu yogwiritsira ntchito zolimbitsa thupi.
Gulu la odwala 120 omwe ali ndi ululu wam'mimba ndi kusokonezeka kwa mitsempha mwazisokonezo ankasankhidwa mwadzidzidzi kuti azichita masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi. Zochitazo zinali zowonjezereka, zomwe zikutanthauza kuti anaika patsogolo kugwedeza msana msana, kayendetsedwe kamene kakuwoneka bwino kwa anthu ambiri omwe ali ndi ululu wam'mimba ndi mitsempha yambiri.
Zotsatirazo zikusonyeza kuti kuwonjezera kuwonjezera pa zochitika za PT zomwe sizinapindulitse phindu pazolowera zolimbitsa thupi zokha chifukwa cha ululu wammbuyo. Kugwiritsidwa ntchito kwa lumbar kungakhale kudula nthawi (ndi zothandizira) kwa ululu wammbuyo chifukwa cha msana wamtunduwu. (Makina okongola ngati kusungunuka kwachinyengo amalowa m'gulu la kugwedeza, ndipo motero sangawapindule ndi mankhwala a kumbuyo kwanu.)
Njira Yabwino Yothandizira Bwino Kumbuyo Kwambiri ndi Sciatica
Ngati muli ndi ululu wopweteka kwambiri, kuchita masewero olimbitsa thupi ndi kukonzanso pambuyo pake kungakhale phindu lanu kuti mupeze mpumulo. Kafukufuku akutsimikizira kuti zochitika za PT zingakuthandizeni kuchepetsa kupweteka ndikupangitsani kuyenda kwanu. Kuwonjezera apo, kuchita masewero olimbitsa thupi ndi mankhwala omwe mungathe kuchita pafupifupi kulikonse. Simukusowa kudalira kuchipatala chakuchipatala; mungaphunzire momwe mungachiritse matenda anu ndikufikako. PT yanu ingakuphunzitseni momwe mungapewere masoka a ululu wammbuyo.
Kodi ndizofunika kuti muzichita masewero olimbitsa thupi? Inde. Kafukufuku wa 2004 adapeza kuti ngati mutachita zolimbitsa thupi zomwe zimayambitsa zizindikiro zanu , mukhoza kuzindikira kuthamanga msanga komanso kosatha kuchokera ku ululu wanu wammbuyo. (Pakatikatikati ndikutuluka kwa ululu kumsana wanu, ndi kuika pakati pa ululu umene umachitika pamene mukuchita masewera olimbitsa thupi ndi chizindikiro chabwino.
Wachikulire wanu a McKenzie ophunzitsidwa mwakuthupi angakuuzeni inu zambiri.)
Choncho, kuyamba pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi yomwe imayambitsa zizindikiro zanu ngati muli ndi ululu wa m'mimba zingakuthandizeni kubwerera ku moyo wanu mwamsanga ndi mwachangu. Yambani ndi dokotala musanayambe pulogalamu iliyonse ya msana wanu.
Ngati muli ndi ululu wopweteka kwambiri kapena sciatica, mukhoza kupindula ndi mankhwala osiyanasiyana ochokera kwa wodwalayo. Ngati PT yanu ikukuthandizani kupweteka kwa msana, zotsatira za phunziroli zikusonyeza kuti sizingakhale zofunikira. Muyenera kukambirana ndi aphunzitsi anu nkhawa zanu ndikuwone ngati pali njira zina zothandizira.
Kuchita masewera olimbitsa thupi ayenera kukhala chimodzi mwa zida zazikulu zomwe mumagwiritsa ntchito pochiza ndi kuchepetsa kupweteka kwa msana wanu. Katswiri wanu wanyama ndi katswiri wa kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake omwe angakuwonetseni zomwe mukuchita bwino kuti mukhale ndi vuto lanu. Choncho, zingakhale bwino kugwilitsa chithunzithunzi chokhazikika ndikuthandizani kubwerera msanga ndikuthandizani mofulumira ndikubwerera kuntchito yanu yabwino.
Zotsatira: Long, A. et al. Kodi ndizofunika kuchita chiyani? Kuyesedwa kosasinthika kochita masewero olimbitsa thupi kumapweteka kwambiri. Mpaka 2004; Dec 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Mphamvu ya Traction Traction Pakati pa Magulu Odwala Ndi Otsika Kwambiri Ndiponso Ululu Wam'mimba: Mlandu Wosasinthika. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.