Kodi Mukugona Kwambiri Kuti Mukhale Wosangalala?

1 -

Sankhani Nthawi Yoganizira Kugona Nanu

Patula mlungu umodzi kapena awiri kuti mugone kugona. Zidzakhala zofunikira kusankha nthawi yomwe mungathe kugona monga momwe mukufunira popanda ntchito zina zowonongeka panthawiyo. Izi zikhoza kupindulitsidwa bwino pa nthawi ya tchuthi. Ziribe kanthu, ndikofunikira kuti musalole kusokonezeka kapena kusintha kwa nthawi yanu yogona.

2 -

Sankhani Nthawi Yanu Yogona

Sankhani nthawi yogona. Zidzakhala zofunikira kusankha nthawi yomwe mungagone kugona ndipo nthawi zambiri mumagona. Ukagona mofulumira kwambiri, umagona pomwepo ndi kusowa tulo , koma mochedwa kwambiri ndipo udzatopa kwambiri. Nthawi iliyonse yomwe mumasankha, khalani nawo, usiku ndi usiku. Ngati mumasankha kugona 10 koloko masana, pa sabata yamawa kapena awiri muzigona usiku uliwonse pa 10 koloko masana. Palibe chipinda chowombera, choncho sankhani nthawi yanu yogona mwanzeru.

3 -

Kugona Mpaka Momwe Simunatope Kwambiri

Mwa njira zina izi ndi gawo lophweka ndi lovuta kwambiri pa ndondomekoyi. Mwachidule, muyenera kulola kuti mugone ngati mukufuna. Nthawi zambiri, izi zikutanthauza kugona mpaka mutatopa. Mutha kudzuka kangapo, koma ngati mutatha kubwerera, muyenera kuyesa. Pamene simungathe kugona, muyenera kuimirira tsikulo. Ndikofunika kuti musadzutse ndi ola limodzi . Ngati simunayambe nthawi yanu yogona, mwangoyamba kugona musanapite nthawi yomwe mungakumane ndi ntchito. Ngati ili ndi vuto, muyenera kutsatira malangizo oyambirira ndikuyesa njirayi pa tchuthi. Ukadutsa tsikulo, usabwerere kukagona mpaka nthawi yogona. Palibe apulo ololedwa!

4 -

Sungani Average

Mwinamwake, zidzakutengerani masiku angapo kuti muthe kulipira ngongole yanu. Uwu ndiwo kuchuluka kwa tulo mwakhala mukudzipatula nokha mwaposachedwapa. Pofuna kubweza ngongoleyo, mudzagona pang'ono kuposa momwe mukufunikira. Pang'onopang'ono, kuchuluka kwa tuloko kumayamba kutuluka ndikufika pafupipafupi. Zitha kutenga sabata kapena ziwiri izi zisanachitike. Izi ndizo kuchuluka kwa kugona kumene muyenera kumverera kuti mupumule. Anthu ambiri akuluakulu amafunika kugona maola 7 mpaka 9 pafupipafupi. Anthu omwe ali ndi zaka zoposa 65 angafunike maola 7 mpaka 8 kuti amve bwino.

5 -

Konzani Kugona Kwanu Mmene Mungakwaniritsire Zofunikira Zanu

Mutatha kukwaniritsa izi, mutha kudziwa momwe mungagone kuti mukugona. Tsopano muyenera kungoika nthawi yogona yomwe ingakupangitseni kugona tulo. Mwachitsanzo, ngati mukufunikira kukhala maso pa 6 koloko kuti mugwire ntchito ndipo mukusowa maola 9, muyenera kugona pa 9 koloko masana. Izi zidzakupatsani mpata woti mupeze tulo tomwe mukufunikira, pamene mukudzuka Panthawi yoyamba tsiku lanu. Zotsatira zabwino kwambiri monga mbali ya zizoloŵezi zabwino za kugona , zidzakhala zofunikira kuti mukhale ndi ndondomeko yogona tsiku lililonse, kuphatikizapo mapeto a sabata. Ambiri adzapindulanso potenga kuwala kwa dzuwa kwa mphindi 15 mpaka 30.