Musanafotokoze kupweteka kwanu kwa MS kwa dokotala, dzifunseni mafunso awa
Mukakhala ndi chikhalidwe chomwe chimakupwetekitsani monga multiple sclerosis (MS), zonse zomwe mukufuna ndi dokotala wanu kuti akutsitsimutseni pamene mukunena kuti zimapweteka. Koma mumathandiza kwambiri dokotala wanu mofulumira ndikuchiritsa ululu wanu. Ngakhale kufotokozera kupweteka mwatsatanetsatane kungamveke mopitirira muyeso pakati pa zochitika zovuta, mfundo (kapena kusowa kwake) zomwe mumapereka zingatanthauze kusiyana pakati pakumverera bwino ndi kukhala ndi chisamaliro, cholepheretsa kupweteka.
Kufotokoza momveka bwino sikofunika kokha kuti mudziwe cholinga, koma chifukwa chakuti madokotala ambiri akhoza kukhala ovuta kuvutika. Ndipotu, amamva za odwala awo tsiku ndi tsiku. Ndipo popeza ambirife timakhala ndi mantha kapena timachita mantha tikamachezera dokotala, tikhoza kuiwala chinthu china chofunikira kapena osaganizira kuti tifotokoze kuti kuvutika kwakukulu kumakhudza bwanji miyoyo yathu. Kuchita zonse zomwe mungathe kuti mufotokoze ululu wanu momveka komanso moyenera kumakupatsani mpata wabwino womvedwa ndikuchitidwa bwino.
Ululu ndi Multiple Sclerosis
Ululu wa MS ukhoza kuyambitsidwa ndi matendawa kapena chifukwa cha zizindikiro zina za MS , monga spasticity , neuralgia , kapena immobility. Pali mankhwala omwe angathe kuthandizira mtundu uliwonse wa zopweteka, koma dokotala ayenera kudziwa chomwe chimayambitsa ululu wanu, ndi kuchuluka kwa zomwe zimakhudza moyo wanu, musanadziwe njira yomwe mungayesere kuti mukhale nkhanza kuyendetsa ululu njira.
Mafunso Odzifunsako (ndipo Konzekerani Kuyankha)
Nazi mafunso okhudza ululu wokhudzana ndi MS omwe muyenera kukonzekera kukambirana ndi dokotala wanu. Kuganizira za iwo pasanapite nthawi, ndikulemba mayankho anu, kungachititse kuti msonkhano wanu ukhale bwino. Ngakhale kuti izi ndizomwe zimapweteka, mukhoza kuziyika kuti zigwiritse ntchito zizindikiro zilizonse kapena mankhwala omwe mungakhale nawo ku matenda anu.
Pakuwawa ndi pati?
Ili ndi funso losavuta kwambiri kuti aliyense ayankhe. Komabe, kumbukirani - muyenera kukhala enieni momwe mungathere. Musanene kuti, "kubwerera" pamene choonadi chiri "kumbuyo kwenikweni ndipo nthawi zina pansi miyendo yanga." Ngati n'kotheka, tchulani ululu. Ngati ululu wanu ukuyendayenda, uzani dokotala malo onse omwe angakhale opweteka komanso madera omwe amavuta kwambiri.
Kodi Zimatha Kutalika Motalika Motani?
Doc yanu idzayesa kudziwa ngati kupweteka ndi paroxysmal (kutanthauza kuti imabwera mwadzidzidzi komanso mobwerezabwereza, kenako imachoka mwadzidzidzi) kapena yachilendo (kutanthauza kuti imabwera pang'onopang'ono ndi timitengo mozungulira kwa nthawi yaitali tisanafike kapena kuchepa) . Mitundu iŵiri ya ululu kawirikawiri imayambitsidwa ndi zinthu zosiyanasiyana. Choncho kunena kuti nthawi zonse mumamva kupweteka, kapena nthawi zina ululu, sichimveka bwino. Yesani chinachake monga: "Nthawi zonse ndimamva ululu m'malo ano, koma ndikumayambiriro m'mawa kwambiri ndipo amatha pafupifupi ola limodzi."
Kodi Mumamva Chisoni Nthawi Ziti?
Yesetsani kunena molondola pa yankho lanu pa izi ndikuphatikizapo mfundo kuchokera ku funso ili pamwamba pa nthawi. Mwachitsanzo, kodi ululuwo umachitika tsiku lililonse masana sabata lapitayo ndipo unatha maola 1.5 (mpaka mutagona)? Kapena kodi kupweteka kumawoneka kuti kubwera miyezi iwiri iliyonse chaka chatha ndikukhala masiku atatu molunjika nthawi iliyonse mpaka mutatsimikiza pang'ono?
Kapena, kodi mwawona kupweteka kwakukulu pamene mukuvekedwa mmawa uno womwe unapita pambuyo pa maminiti 10, kotero munaganiza kuti mukuyenera kutulutsidwa?
Kodi Ndizoipa Kwambiri?
Kodi mumamva bwino kwambiri mukayamba kudzuka ndipo muli ouma, kapena kodi kupweteka kukuwoneka koopsa kwambiri pamene tsikulo likuvala? Ganizirani za ululu wokhudzana ndi nthawi ya mankhwala: Kodi kupweteka kumakhala koyipa kapena bwinoko mutatha kumwa mankhwala ena, kapena kodi zikuwoneka kuti sizikugwirizana ndi mankhwala?
Kodi Mungalongosole Bwanji Zowawa?
Pano, adokotala akuyang'ana mawu ngati kupweteka, kupsa, kuwotcha kapena kugwa. Mukhozanso kufotokozera ndikupereka mayankho monga "zimamveka ngati wina wasunga mpeni mwendo wanga ndikuwusokoneza" kapena "zimamveka ngati lamba likulimbidwa pamphupiti zanga." Yankhani ndi zambiri monga momwe mungathere , kupeŵa mayankho monga "zowawa" ndi "zowawa."
Kodi Kuvutika Kwambiri N'kotani?
Onani ngati mungathe kuchepetsa kupweteka kwanu pamlingo wa 1 mpaka 10 - ndi "1" kukhala osasinthasintha pang'ono ndipo "10" ndikumva kuwawa koopsa kwambiri (kapena koyipa). Ngati mutha kukhala pansi ndikulankhula mwachizolowezi, ululu wanu sulidi 10. Monga momwe mukufunira kuti dokotala wanu amvetse kuti mukuvutika, mufunanso kusamala kuti muzitha kupitirira kupweteka kwanu, monga dokotala wanu Lingaganize kuti ndiwe wonyengerera komanso wodwala ululu.
Kodi Masautsowa Amakhudza Zochita Zanu Zanu?
Mwa kuyankhula kwina, kodi ululu umakulepheretsani kupita kuntchito? Kodi simunapitirize ntchito zanu zapakhomo pakhomo chifukwa cha ululu? Kodi pakhala nthawi zina zomwe mumayenera kupatula nthawi ndi anzanu ndi abambo omwe munaletsa kapena simukuchita nawo zokondweretsa zomwe mumazikonda chifukwa cha ululu? Kodi kupweteka kwanu kunakhudza moyo wanu wa kugonana? Ganizirani molimba nthawi iliyonse kuti ululu wanu umasokoneza moyo wanu.
Kodi Mwazindikira Chilichonse Chimene Chimalimbikitsa Kapena Kupititsa Mavuto?
Ganizirani molimba za ichi. Kodi ululu umakula kwambiri mutakhala padzuwa? Kodi kupweteka kumeneku kumabweretsa chifukwa cha kunja kwa thupi (mwachitsanzo, pamene zovala zimakhudza thupi lanu kapena pamene winawake akukukumbatirani) kapena kodi zimangowonekera? Kodi kupweteka kukuipiraipira ndi nkhawa? Kupsinjika maganizo ndi kupweteka zimapangitsana wina ndi mzake movutikira, pomwe kupweteka pang'ono kumayambitsa nkhaŵa kuti idzaipiraipira, ndipo panthawiyi, kupanikizika kumeneku kumakhala ndi zotsatira zolakwika pa ululu. Polimbana ndi nkhawa ndi ululu, ganizirani za anthu m'moyo wanu. Kodi mukuwona kugwirizana ndi kukhala pafupi ndi anthu osiyanasiyana ndi ululu kumva bwino kapena bwino?
Kodi Mankhwala Anu Amapweteka Bwanji?
Ganizirani za mankhwala onse ndi mankhwala omwe mwayesapo kuti muwapweteke, kuphatikizapo mankhwala osokoneza bongo komanso mankhwala osayenerera omwe mwakhala mukuyesera (ndikofunikira kuuza zonsezi kwa dokotala, ngakhale simukuganiza Adzaganiza kuti ndibwino kugwiritsa ntchito zinthu izi). Ganizirani zotsatira zake pa 1 mpaka 10 - "1" chifukwa simunadziwe kuti palibenso zotsatirapo ndi "10" zomwe zimatanthauza kuti ululu wanu umatha msanga komanso sungatheke. Musaiwale kunena za kumwa mowa, ngati mwakhala mukumwa kuti muchepetse ululu. Tchulaninso zinthu zina zomwe mwayesapo, kuphatikizapo kuchulukitsa , kupaka minofu , biofeedback kapena njira zina zothandizira.
Chitsime:
Brenda Stoelb ndi Dawn M Ehde. Kukula, kugawa ndi kuyeza kwa ululu. MS mukulingalira. Multiple Sclerosis International Federation; Nkhani 10, 2007.