Imodzi mwa mapulogalamu okhudzana kwambiri ndi tulo (kapena ntchito) kwa iPhone, 'Kugona Mphindi' kumagwira ntchito pofufuza kayendetsedwe kanu usiku kuti nthawi yanu isadzutse. Kodi zotsatira ndi phindu la pulogalamuyi ndi chiyani?
Momwe Izo Zimagwirira Ntchito
'Kutha Kwambiri' kumadalira pa accelerometer ya iPhone yanu kuti muyang'ane kuyenda. Lingaliro ndilokuti iwe umayika iPhone yako pafupi nawe pabedi ndipo iyo idzalembetsa kusuntha.
Mukakhala mu tulo tofa nato, makamaka kugona kwa REM , zidzasunga bata. Pamene iwe uli wosasunthika mpaka m'mawa, ukulowera muzigawo zowonjezera za tulo, izo zimagwira mwamsanga kuti zikuchenjezeni kuti muyimirire tsikulo.
Chiwonetsero cha pulogalamuyi ndi chojambulidwa. Pali ma tabu asanu a maulamuliro ndi mauthenga. Tabu yoyamba imapereka malangizo a momwe mungagwiritsire ntchito foni yanu ndikugwiritsa ntchito pulogalamuyi. Pansi pazowonongeka, mungasankhe phokoso la alamu (kuphatikizapo nyimbo yomwe mumakonda) ndipo sankhani zosankha zanu. Mukusankha nthawi ya mphindi 30 yomwe mukufuna kudzutsa nthawi. Ndiye, usiku uliwonse mutagwiritsa ntchito izo, zimapanga mwachidule tsamba lomwe likuphatikizapo hypnogram (kusonyeza magawo ogona ) komanso nthawi yogona, nthawi yopuma, komanso nthawi yonse yogona . Palinso njira zomwe mungathe kugawana ndi imelo ndi Facebook.
'Kugona tulo' kuli kolondola poona nthawi yomwe mukugona . Izi zikufanana ndi kulembetsa machitidwe anu ogona ndi diary ogona , komanso monga kuyang'ana komwe kumachitika bwino ndi actigraph .
Koma pa mtengo wa masenti 99 okha, ndizochepera mtengo kuposa actigraphy.
Wotsutsa
Mwachidziwitso pali zovuta zambiri pa pulogalamu ya 'Kugonana':
- Kuti mugwire ntchito, pulogalamuyo iyenera kuyendetsa usiku wonse ndipo izi zidzatulutsa bateri yanu pang'onopang'ono. Ngakhale kuti mosakayikira zidzakhala zosiyana ndi zaka za batri wanu, izo zinatulutsa mine ndi 20% kuposa maola 8. Malangizowo amalimbikitsa kuti mulowetse foni yanu, yomwe ingabweretse vuto loopsya ngati mutakulungidwa mu chingwe.
- The accelerometer idzatenga zochitika zonse, kuphatikizapo za zibwenzi kapena zinyama.
- Zimabweretsa foni yanu m'chipinda chogona, ndipo pokhapokha ngati mutayika foni pulogalamu yopulumukira, mutha kuvutika ndi mayitanidwe, malemba, ndi machenjezo usiku wonse.
- Kugona tulo hypnogram (yomwe pulogalamuyi imatchulidwa) sikuwoneka kuti ndi yolondola. Ngati muli ndi mateti ofewa kapena zofunda zina, zolondola zidzavutika kwambiri chifukwa kusunthika sikudzaphonya.
- Kuyika zenera la mphindi 30 zomwe zandithandizira kuti alamuke nthawi zambiri zimandisiya ndikugona pang'ono kuposa momwe ndinkafunira. Ndikanasankha nthawi yotsatira kuti ikhale nthawi yomwe ndimayenera kudzuka. Kawirikawiri sizinandidzutse kale, zomwe zinandichotsera kugona pang'ono kuposa momwe ndinkafunira. Sindinaganizepo kuti ndinadzutsidwa kwambiri chifukwa cha nthawi yowonjezera ya alarm .
- Kawirikawiri, kukhala ndi foni pabedi kunandichititsanso kuzindikira kukhala maso kapena kugona, ndipo izi zinkawoneka kuti zidapanda kugona kwanga.
Choncho, ngakhale kuti 'Kugona Mphindi' ndi chitukuko chosangalatsa cha matekinoloje wotsika mtengo omwe angatithandizire kuti tiyang'ane tulo lathu, zikuwoneka kuti ndi zolondola zenizeni kuti muzitsatira nthawi yogona ndi nthawi yowuka. Sitiyenera kugwiritsidwa ntchito ngati njira ina yopititsa patsogolo maphunziro ogona .
Pali mavuto ambiri ndi ntchito yake, ndipo sindingayamikire pazifukwa izi.