Chifuwa Chithandizo Chamankhwala (CPT) chimagwiritsa ntchito njira yotchedwa kukambirana kuti amasulire mucus kuti wodwalayo athetse chifuwacho. Pofuna kupewa kuvulaza, njirayi imagwiritsidwa ndi dzanja lopakidwa, osati dzanja lakuthwa. Nthawi zambiri anthu amaganiza kuti ayenera kugunda pachifuwa chovuta kumasula mucus , koma izi si zoona. Mlengalenga womwe wagwidwa mu dzanja lopakidwa ndi umene umagwera khoma la chifuwa ndikugwedeza ntchentche.
Musanayambe kuchita zovuta, pali malamulo ochepa omwe muyenera kudziwa:
- Musagwedezeke pa khungu lopanda kanthu. Mulole wodwalayo kuvala t-shirt kapena kuyika nsalu yochepa pakati pa khungu ndi dzanja lanu.
- Musagwedezeke mwachindunji pa mapewa, collarbone, msana, m'mawere, kapena mabere.
- Ikani thaulo pansi pa nkhope ya mwanayo kuti muteteze zovala zanu kumsampha uliwonse wotsekemera mukamachiritsidwa.
- Chofufumitsa chifuwa sayenera kuvulaza. Ngati izo zikutero, inu simukuzichita molondola ndipo muyenera kuyima ndi kuyimitsa kuti musapewe kuvulala.
Pochita masewera olimbitsa thupi, njira yotsatirayi iyenera kugwiritsidwa ntchito:
- Ikani dzanja losakanizidwa mu gawo loyenera la chifuwa cha wodwalayo.
- Sungani dzanja lanu pachifuwa. Bendani pamanja ngati mutasuntha dzanja mofulumira komanso molimbika ndikuyendetsa. Chochita ichi chiyenera kupanga phokoso lopanda mawu, osati phokoso lomenya.
- Pitirizani kukambirana kwa mphindi zitatu kapena zisanu, ndiye wodwala apume kwambiri ndi chifuwa kwa mphindi imodzi kapena ziwiri asanasamuke ku gawo lotsatira. Mwanayo ayenera kukhazikika nthawi zonse pamene akukhathamira ndi kupuma kwambiri kwa CPT.
Kuchotsa Kumbuyo Kwa Lobe Kumtunda Kwambiri
Chinthu choyamba chimene muyenera kuchita ndichotsani ntchentche kuchokera kumapapu apamwamba kuti mupange malo osungunuka m'munsi mwa lobes kuti mudutse. Zilibe kanthu kuti ndi mbali yanji yomwe mumayambitsa poyamba, koma cholinga cha malangizo awa, tiyambira ndi chokwera chapamwamba.
- Ikani mwanayo akuyang'anizana ndi inu pamphuno panu, mutseke mutu wa mwanayo pa phewa lanu lamanja ngati kuti mukukupemphani.
- Ikani dzanja lanu lopachikidwa kumbali ya kumanja kwa msana, pakati pa mapewa ndi pamwamba pa mapewa. Yambani zovuta monga momwe tafotokozera mu sitepe imodzi.
- Khalani mwana wowongoka ndikumupempha kuti ayambe chifuwa komanso apume bwino.
Kuchotsa Kumbuyo Kwa Lobe Kumtunda Wakumtunda
Tsopano sungani mwanayo kumapewa anu akumanzere ndi kubwereza zomwe zikukumana kumanzere kwake.
Khalani mwana wowongoka ndi kumupempha mwana kuti ayambe chifuwa komanso apume bwino.
Kusula Pakhomo la Lobe Wakumtunda Kwambiri
Kenaka, mutembenuzire mwanayo pambali panu kuti mwanayo akuyang'ane kutali ndi inu ndi mikono pamwamba pa mutu wake.
- Ikani dzanja lopachikidwa kumbali yoyenera ya chifuwa cha mwana, pakati pa khola lamphuno ndi chikopa.
- Yambani zovuta, ndiye khalani mwana wolunjika ndi kumupempha kuti ayambe chifuwa ndi kupuma kwambiri.
Kusula Pakhomo la Lobe Kumtunda Wakumtunda
Konzekerani mwana wanu monga momwe munachitira kale ndipo mubwereze zomwe zili kumbali ya kumanzere kwa chifuwa pakati pa khola ndi phokoso.
Apanso, khalani mwanayo ndikumupempha kuti apume bwino ndi chifuwa.
Kuchotsa Mbali ya Ma Lobes Oyenera
Tsopano popeza mwasankha malo ena m'mapapu apamwamba, ndi nthawi yoyamba kuchotsa zovala zamkati. Mu chitsanzo ichi, tiyambira ndi mbali yoyenera.
- Ikani mwanayo akuyang'anizana nawe pamtunda wako kumbali yake yamanzere.
- Ikani dzanja lanu pambali pa nthiti ya mwanayo nthiti pansi pake
- Pogwedeza, kenaka khalani mwana wowongoka ndikumupempha kuti apume bwino ndi chifuwa.
Kuchotsa Mbali ya Lobe Lower Low
Mutembenuzire mwanayo pamphuno mwako kotero kuti akadakumananso ndi iwe, koma atagona kumanja kwake.
- Lembani kumanzere kwa khola la nthiti monga momwe munachitira kumanja.
- Kumbukirani kukhala mwana wolunjika ndikumupempha kuti apume bwino ndi chifuwa.
Kuchotsa Kubwerera Kumalo Ochepa
Mutembenuzire mwanayo kuti agone nkhope pansi pang'onopang'ono.
- Ikani dzanja lanu lakuphika kumbali imodzi ya mwanayo, kumbuyo kwa nthiti ya nthiti.
- Gwiritsani ntchito ngongole ndikulola mwanayo kuti ayambe kuyamba ngati akufunikira.
- Kuika mwanayo pamalo omwewo, kubwereza zochitika kumbali inayo kumbuyo kwake
- Apatsanso mwanayo molunjika ndi kumupempha kuti ayambe chifuwa komanso apume kwambiri.
Kuchotsa Pambali Pamalo Ochepa a Lower Lobes
Gawo lotsiriza la mapapu kuti liyeretsedwe ndi kutsogolo kwa lobes apansi.
- Ikani mwanayo kutalika kwake kumbuyo kwake pamapazi anu, mapazi anu kwa inu ndipo muyende pamabondo anu. Mutu wake uyenera kupachikidwa pang'ono koma ukhale wotsimikizika.
- Ikani dzanja lanu pambali pambali ya chifuwa cha mwanayo pansi pa nkhono.
- Pewani, khalani mwanayo ndikumulolera kuti azifufuzika ndi kupuma kwambiri.
- Bwezerani zomwezo ndi kubwereza kumbali ina ya chifuwa chake.
Kuzimitsa Zonsezi
Pa mphindi makumi atatu zapitazi, mwamasula masiki ambiri ndi CPT. Wakhala akubweretsa zina mwa izi ndikukakamira ndi kupuma mokwanira pambuyo pake. Tsopano, sitepe yotsiriza ndiyo kuyesa kuchotsa ena onse omasuka omwe angakhale akuzungulira.
- Khala mwanayo pamtunda wa digirii 90 pa chifuwa chako.
- Ikani mkono wanu mozungulira chifuwa cha mwanayo ndikumupangitsa kuti azidalira pang'ono.
- Funsani mwanayo kuti apume mwakuya ndi chifuwa mpaka asanatuluke
Chitsime:
Carroll, P. (1987). Njira yoyenera yopangira chifuwa cha thupi. RN 50 (5): 26-9.