Ngati muli ndi ululu wamondo, dokotala wanu kapena dokotala akhoza kupanga mayesero apadera a mawondo kuti aone ngati msempha wambiri ungayambitse vuto lanu. Kuyeza kwapadera kwapadera kumayambitsa matenda osiyanasiyana mu bondo lanu, kuyesa umphumphu kuti athandizireni kupweteka kwa bondo lanu, ndipo pomalizira pake, mankhwala anu.
Bondo limodzi limakhazikitsidwa ndi mitsempha inayi yofunikira . Izi ndizomwe zimapangidwira, zimakhala zovuta kwambiri, zimagwirizanitsa, komanso zimagwiritsidwa ntchito.
Mgwirizano uliwonse umalepheretsa kugwedezeka kwambiri. Mphuno yamtunduwu imalepheretsanso kupweteka kwambiri. Pambuyo pazomwe zimapangitsa kuti thupi lanu lisamayende bwino, limapeweratu kutsika kwanu kochepa pamunsi mwa chikazi chanu. Mgwirizano wanu wothandizana nawo umateteza kwambiri tibia ndi alonda mphamvu yochuluka yomwe imachokera kunja kwa bondo lanu. Zomwe mumagwiritsa ntchito pakhomo panu zimapangitsa kuti tibia ndi alonda asatengeke kwambiri ndi mphamvu yochuluka yochokera mkati mwa bondo lanu.
Powonongeka, bondo lanu limakhala losasuntha motsogoleredwa ndi mimba yowonongeka. Ngati mukuganiza kuti mwawononga bongo, muyenera kulowa ndi dokotala kuti mupeze chithunzi cha matenda anu ndikuyamba kuchipatala choyenera. Mungapindule ndi ulendo wocheza ndi wodwalayo kuti muwone bondo lanu. Akhoza kuchita mayeso apadera a mawondo kuti ayang'ane kukhulupirika kwa magetsi anu.
Pali mayesero anayi apadera kuti aliyense ayese zitsulo zinayi za bondo lanu. Phunzirani maina a mayeserowa, magetsi omwe amawafufuza, ndi momwe angawachitire. Kumbukirani, ngati muli ndi vuto la mawondo, fufuzani ndi dokotala musanayese mayesero apadera awa.
Mayeso a Chigwa cha Anterior
Kuyeza kwadayala kumagwiritsidwa ntchito pofufuza kukhulupirika kwanu kwapadera. Izi zimapangitsa kuti fupa lanulo lisatuluke pansi pa fupa lanu.
Chiyesochi chikuchitidwa pogona pansi kumbuyo kwanu ndi bondo lanu likuyendetsa. Munthu wina amamatira tibia wanu kumbuyo kwa bondo ndipo akukoka mofulumira. Kuyenda mofulumira kwa tibia yanu pansi pa chikazi chanu kumasonyeza kuyesa kwabwino ndipo kugwidwa kwa ACL kungakayikire.
Mayeso ojambula Pamiyala
Pulojekiti yotsatila positikizira imayang'anitsitsa phokoso la posterior cruciate ligament (PCL). Izi zimapangitsa kuti fupa lanu lisatulukire kumbuyo kwa fupa lanu. Pochita mayeserowa, bwerani bondo mukutembenuka kwa madigiri makumi asanu ndi anayi ndi wodwala wodwalayo ndipo phazi likhazikika pa tebulo. Kumvetsetsa mbali ya tibia ya tibia pa tibial tuberosity ndikupitirira patsogolo (kuthamangitsa tibia posachedwa) ndi mphamvu yolimba. Ngati tibia ikuyenda mofulumira kwambiri (poyerekeza ndi mwendo wosavulazidwa) mayesero ali abwino. Ichi ndi chisonyezo cha chotheka kapena chovulala.
Mayeso a Kupsinjika kwa Valgus
Vuto lachisokonezo chotchedwa valgus kapena kugwilitsa ntchito limayesa ndondomeko ya mgwirizano (MCL). Pochita mayeserowa, ikani bondo mu kupindika kwa madigiri makumi atatu. Pamene mukulimbitsa bondo, yesetsani kutsogolo mbali ya bondo mutakhala ndi khola. Ngati bondo likudumpha pa gawo la mkati mwa mgwirizano woposa wamba (kuyerekeza ndi mwendo wosavulazidwa), mayesero ndi abwino. Ichi ndi chisonyezero cha mgwirizano wapakati wambiri.
Kawirikawiri "kukhuthala" kumamveka mukamayesa kugonjetsedwa kwa valgus ngati mgwirizano wamagulu akuvulazidwa.
Mayeso a Maganizo a Varus
Vuto la kuponderezedwa kwa varus kapena kuponderezedwa limayesa ndondomeko yothandizira (LCL). Pochita mayeserowa, ikani bondo mu kupindika kwa madigiri makumi atatu. Pamene mukulimbitsa bondo, mutengere bondo. Ngati bondo likulumikiza kwambiri kuposa lachilendo (kuyerekeza ndi mwendo wosavulazidwa), mayesero ndi abwino. Muyenera kuzindikira kugwa kumbali ya bondo. Kawirikawiri "kukhuta" kumamveka ngati chingwe chotsatira chimagunda kapena kuvulazidwa. Ichi ndi chisonyezero cha mitsempha yowonongeka.
Ngati PT yanu ikupeza kuti mayesero aliwonsewa ali othandizira kuti mitsempha iwonongeke, mutha kuyamba kuyamba chithandizo, koma wodwalayo angakulimbikitseni kuti mukhale ndi MRI kuti mutsimikizidwe. Bondo lolemera limagwiritsidwa ntchito opaleshoni, koma kafukufuku akuwonetsanso kuti chithandizo chamankhwala choyambirira chisanachitike chimapereka chithandizo chabwino.
Ngati mwavulaza bondo lanu, mungapindule ndi chithandizo chamankhwala kuti muthandizenso kuti muyambe kugwirizana. Anu PT akhoza kupanga mayesero apadera a bondo kuti aone ngati zimagwedeza pambali pa bondo lanu. Ngati PT yanu ikukayikira mitsempha yambiri ikung'amba pafupi ndi bondo lanu, iye angakulimbikitseni kuti muyang'ane ndi dokotala wa opaleshoni wa mafupa kuti muwone bwinobwino chikhalidwe chanu.
> Zotsatira:
> Failla, MJ, et al. Kodi Kupititsa patsogolo Ntchito Zowonongeka Kuwonjezeredwa Kumakhudza Zotsatira Zaka Zaka Zili Pambuyo pa Luso la ACL Lomangidwanso? Kufananitsa Kuphunzira Phunziro Pakati pa MOON ndi Delaware-Oslo ACL Cohorts. Am J Sports Med. 2016 Oct; 44 (10): 2608-2614.
> Shaarani, SR, > etal >. Zotsatira za > kukonzekera > pa zotsatira za zomangamanga zowonongeka. > AM > J Sports Med. 2013 Sep; 41 (9): 2117-27.
Yosinthidwa ndi Brett Sears, PT.