Kuuma mobwerezabwereza kumachitika chifukwa cha kupweteka kwa minofu kapena nyamakazi yambiri. Njira yabwino yosiyanitsira chifukwa cha kuuma kwa msana ndi kuyamba kwa zizindikiro. Odwala omwe ali ndi vuto lopwetekedwa ndi matenda a nyamakazi kawirikawiri akhala akuwonjezeka zizindikiro pazaka zovuta kwambiri.
Zifukwa za Kupsyinjika Kwambiri
Kumbali ina, kuuma kwa mitsempha kumayambitsa kawirikawiri ndi zovuta , zomwe zimabweretsa mavuto omwe amabwerera m'mbuyo mwadzidzidzi.
Lumbar Strain : Matayala amodzi ndi omwe amachititsa kwambiri kuuma kwa msana. Vutoli limapezeka chifukwa cha kuvulala kumsana ndi mitsempha yomwe imathandiza mzere wa msana. Odwala akhoza kukumbukira choyamba chomwe chinayambitsa minofu yawo, koma zizindikiro za vuto la minofu zimakhala zovuta.
Lumbar Spine Spine Arthritis : Nyamakazi ya kumbuyo ingayambitse kuumitsa mwa kutulutsa ziwalo za vertebrae. Pamene nyamakazi ikupita, cartilage ndi discs mu mphalapala zam'mimba zimatha ndipo zimakhala zochepa. Izi zimabweretsa zovuta. Izi zingapangitse kusuntha monga kugwedezeka, kugwedezeka ndi kupotoza zovuta.
Chithandizo
Chithandizo cha zinthu ziwirizi ndi chosiyana, choncho ndikofunikira kwa odwala kudziwa chomwe chimayambitsa matenda asanayambe pulogalamu iliyonse ya mankhwala. Kawirikawiri, odwala ambiri omwe ali ndi vuto lakumbuyo adzapindula ndi mankhwala awa:
- Zochita zapumulo / Zowala: Njira yoyamba yamachiritso ya ululu wopweteka kwambiri inali kubwerera kumbuyo kwathunthu (kupuma kwa mphindi) kwa masiku angapo. Kawirikawiri izi ndi mankhwala ovomerezeka apanso. Ambiri mwa madokotala ndi opaleshoni tsopano akulangiza ntchito zochepa. Pamene odwala ayenera kupeĊµa kukweza ndi kupotoza, kuchita ntchito yowala, ngakhale kuchita zinthu zolimbitsa thupi, kungakhale kothandiza kwambiri kuthetsa vutoli.
- Kutentha / Kuda : Kugwiritsa ntchito kutentha ndi madzi kungakhale chithandizo chamthandizi kwambiri pochotsa kuuma kwa kumbuyo. Makamaka, kutenthetsa mofewa msana ntchito isanayambe kumasula ndi kupumula minofu yambiri ndikupumitsa mitsempha pamphuno.
- Mankhwala : Mankhwala amamwa angakhale othandiza. Mankhwala osavuta, komanso othandiza kwambiri, amatha kukhala mankhwala osokoneza bongo ( NSAIDs ). Pali mankhwala ena monga mankhwala osungunula mankhwala ndi mankhwala ena opweteka, ngakhale kuti mankhwala osokoneza bongo sayenera kugwiritsidwa ntchito chifukwa cha kuuma kwa msana.
- Kutambasula ndi Kuchita: Kukhala wofatsa kumbuyo ndi kuchita masewero kungathandizenso kuthetsa kuuma kwa msana. Pulogalamu yosavuta yochiritsira ikhoza kukhala yothandiza, kapena odwala ambiri amapindula ndi zochitika monga yoga kapena Pilates.
Monga tafotokozera, pali chithandizo chapadera pazifukwa zomwe tazitchulazi zomwe zingathetsedwe mukakhala ndi chidziwitso choyera cha chifukwa cha msana, koma mankhwala ochepawa ayenera kukuyambitsani njira yoyenera.