Ambiri a ife takhala tikugwidwa ndi ululu woopsa kumadera otsika kumbuyo. Ngati izi zakhala zikukuchitikirani, mwina munadabwa kuti ndi chiyani chomwe chinachititsa kuti izi zichitike komanso zomwe zili zofunika kwambiri, zomwe mukanachita kuti muthetse.
Mwina mwatsutsa kwambiri, mwina mwakhala mukufuna kudziŵa ngati zinali zovuta kuti apeze chithandizo chamankhwala.
Kufotokozera mayankho a mafunsowa mofulumira ndikofunikira kuti mukhale bwino.
Ngati kupweteka kwanu kumbuyo kumapangitsa kuchipatala, mungathe kuyamba nthawi yake. Apo ayi, vuto lanu, vuto lalifupi lingasinthe kukhala vuto lalikulu. Kufufuza ndi kuchipatala koyambirira ndi chinthu chabwino kwambiri choti mupite ngati mukufuna kupewa vuto lalitali.
Ululu Wowawa Kumbuyo Kwako
Dr. Kathleen Fink anati: "Kupwetekedwa m'munsi kumakhala chizindikiro chimene chimayambitsa mavuto osiyanasiyana." Fink yapadera mu mankhwala, kuchiritsa ndi kukonza ululu pa Kliniki ya MedStar ku McLean, Virginia.
Akulongosola kuti, "ululu wammbuyo uli ngati bokosi lalikulu lakuda. Ndili ndi mwayi wochepa wa zomwe zili m'bokosilo, dokotala akuyenera kudziwa zomwe zili mkati. Ndipo pali zinthu zambiri zomwe zingayambitse."
Kaya mungathe kufika pamunsi pa ululu wakupweteka m'mimba mwinamwake kumadalira malo omwe muli kupweteka, ngati mumangokhala pamalo amodzi kapena angapo, ngati akuyendayenda, ndipo ndi mitundu iti ya kayendedwe kamene kamapanga choipa kwambiri, akuti.
Dr. John Toerge, pulofesa wa zamankhwala ku Yunivesite ya Georgetown komanso dokotala yemwe ali ndi matenda osteopathic ku MedStar ku Bethesda, Maryland akuwonjezera kuti kupweteka kwakukulu, kapena kupweteka kwa mpeni nthawi zambiri kumagwirizanitsidwa ndi vuto lopweteka kwambiri mumsana.
"Nthaŵi zambiri, ululu wowawa kwambiri umachitika pamene mukuyesera kusuntha msana wanu," akutero.
Kupuma nthawi zambiri kumachepetsa kupweteka, monga momwe kugwiritsira ntchito nsana kumbuyo, akuti.
"Makhalidwe amapangika kuti asokoneze mphamvu zomwe zimabwera kwa iwo. Ngati pali choletsedwa mwakuthupi, kapena chikugwira ntchito mocheperapo kuposa nthawi zonse, mukhoza kumangirira kapena kumangiriza m'deralo." Toerge akuti izi ndi zoona pa ziwalo zonse, osati zomwe zili mumsana.
Botherge ndi Fink amavomereza kuti zifukwa zina zomwe zimayambitsa ululu wowawa kwambiri zimaphatikizapo izi:
Mitsempha Yovuta
Nthawi zambiri, lakuthwa kupweteka kwakumbuyo chifukwa cha minofu yovuta, Fink imapereka. Kuphatikizika ndi ululu woopsa, mukhoza kuwona zizindikiro zina.
Zovuta Zothandizana
Nthawi zambiri ululu umodzi umagwirizanitsa ndi mavuto omwe amapezeka ndi msana Dr. Toerge atchulidwa pamwambapa. Mapepala ammimba ali kumbuyo kwa msana ndikuthandizira kuti zonsezi zikhale zogwirizana ndi zolunjika. Kawirikawiri malo am'madzi a m'mimba amatha kuvulala mosavuta pangozi ya galimoto.
Spondylolysis ndi Spondylolisthesis
Zomwe zimafananazi sizimadzipweteka kwambiri, Toerge akuti. Koma pamene kuwonongeka kwakukulu kapena kupwetekedwa kwa zinthu zilizonse, ziwalozo zingakhudzidwe, kapena mutha kusinthana ndi msana, zomwe zikufotokozedwa pansipa.
Zina mwa izi, zingayambitse ululu wowawa kwambiri.
Kutha kwa Mitsempha
Mtundu wina wa vuto la makina omwe angapangitse kuchepetsa kupweteka kwa m'mbuyo ndiko kupweteka kwa msana. Ndipotu, malinga ndi Toerge, kupweteka kwa msana kumakhala pafupi ndi ululu woopsa kwambiri komanso wopweteka kwambiri wa onse. Toerge akulongosola kuti kulemera kwa mitsempha yotumizira mafupa ndibwino kwambiri kubwereza zizindikiro zowawa.
Kusokonezeka Kwambiri kwa Sacroiliac
Kuchepetsa kupweteka kwapweteka kumatha kapena kusagwirizane ndi kuperewera kwa sacroiliac, akuti Toerge. Nthawi zina ululu wa SI ndi wovuta kwambiri kuposa chiwombankhanga. Nthendayi imanenanso kuti mtundu wa kupweteka kwa sacroiliac womwe umatha kukumana nawo umakhala wokhudzana ndi kukula kwa cholowacho.
Zifukwa Zina Zowopsa Kwambiri Kumbuyo Kwambiri
Nthaŵi zina mafinya omwe amachititsa kupweteka kwapweteka kumaphatikizapo mitsempha ndi ma disvertebral discs . Apanso, chifukwa pali mitsempha yambiri mumsana, zomwe zingathe kupweteka m'madera amenewa, ndizo, Dr. Toerge akufotokoza.
Mndandandawu ndikungokupatsani malingaliro onse zomwe zingayambitse kupweteka kochepa. Ngati mukumva ululu uwu kapena mtundu uliwonse, onetsetsani kuti muwafunse dokotala wanu.
Zotsatira:
Fink, K., MD, Kukaonana ndi Dokotala. National Rehabilitation Hospital, Washington, DC. Kuyankhulana kwa Telefoni. May 12 2011.
Toerge, J. DO, Medical Director Musculoskeletal Institute National Rehabilitation Hospital, Washington, DC. Kuyankhulana kwa Telefoni. June 7 2011.