Zizindikiro ndi Zizindikiro Monga Kufika kwa Kusamba kwa Kusamba
Kusintha kwa nyengo ndi gawo lomwe mumakhala nalo kwa zaka zisanu mpaka 10 musanayambe kusamba. Kutha msinkhu kumachitika mwadzidzidzi pamene simunakhale ndi chaka chimodzi. Koma zaka zapitazo, mahomoni anu akusuntha ndipo amachititsa kusintha kwa ovulation ndi kusamba kwanu.
Azimayi omwe ali ndi zaka zakubadwa amatha kusintha msambo ndi 51. Komabe, izi ndizochepa, zomwe zikutanthauza kuti amayi ambiri amatha kusamba kwa nthawi zaka zingapo m'mbuyomu ndi mtsogolo, ali ndi zaka zapakati pa 45 mpaka 55.
Njira yabwino yodziwira nthawi imene mungayambe kusamba kwa nthawi ndikudziwa nthawi yomwe mayi anu amatha kusamba (kupatula ngati atapanga opaleshoni chifukwa cha hysterectomy).
Zizindikiro za Kusintha kwa nthawi
Zizindikiro zowononga nthawi zonse zimaphatikizapo zizindikiro zosiyanasiyana zamaganizo ndi zamaganizo. Nazi izi:
- Kusintha kwa nyengo kumasintha : Kusintha kwa msambo kuchokera ku chitsanzo chanu chachizolowezi ndi chimodzi mwa zizindikiro zoyamba zomwe zidzakuwonetsani kuti nthawi yayandikira. Nthawi yanu ingakhale yofupika, kapena ikhale yaitali. Mutha kukhala ndi magazi aakulu kapena ochepa panthawi yanu. Mutha kukhala ndi mwazi wosasamala kapena kupenya. Mwinamwake mudzaphonya nthawi zingapo.
- Kutentha kwa moto ndi kutuluka kwa usiku : Izi ndi zizindikiro zomwe zimawoneka kuti zimakhalapo nthawi zonse ndipo zikhoza kukhala zifukwa zowonongeka kawirikawiri zomwe zimawonedwa panthawi yomwe imachitika.
- Kusinthasintha kwa thupi kumasintha : Ambiri mwa amayi omwe ali ndi vutoli amavutika maganizo, nkhawa, kukwiya, komanso kusokonezeka maganizo .
- Kuuma kwachikazi : Kuchepetsa kuchitidwa kwa estrogen pakapita nthawi kungayambitse ubweya wouma . Ngati kuyanika kwa amayi kumakhala vuto kwa inu, yesani kugwiritsira ntchito mafuta odzola a OTC kapena kuyankhula kwa wothandizira zaumoyo wanu kuti mupeze chithandizo cha mankhwala ndi kirimu cha mahomoni.
- Mavuto ogona : Amayi ambiri amavutika ndi vuto la kugona panthawi yopuma. Mwina zingakuvuteni kugona kapena kugona. Mavuto ogona pakapita nthawi amayamba chifukwa cha kutuluka kwa usiku kapena kusintha kwa mahomoni. Mukhonza kukambirana za mankhwala osokoneza bongo ndi dokotala wanu. Kusokonezeka tulo kungakhale ndi zovuta kwambiri pa kusintha kwa maganizo, mavuto a kukumbukira, ndi kupindula kulemera powonetsa nthawi.
- Kulemera kwa phindu ndi kugawa kwa mafuta : Azimayi ammayi ambiri amawona kuchuluka kwa mafuta kuzungulira m'chiuno. Kutsata zakudya zowonongeka, komanso kudya masewera olimbitsa thupi (osachepera 30 minutes, katatu pa sabata akuyenda kapena kuchita zozizwitsa za mtundu wina) kungathandize kuchepetsa kapena kuchepetsa mafuta owonjezereka omwe amawoneka ndi nthawi.
- Kugonana kowawa . Kugonana kungakhale kowawa pakapita nthawi chifukwa cha kuuma kwina.
- Mavuto a m'mitsempha: Zotsatira za mavuto a umvine zimakula pakapita nthawi. Zinthuzi zimaphatikizapo kuchuluka kwa matenda opatsirana mkodzo (UTI) komanso kuwonjezereka kwa kutaya kwa chikhodzodzo kapena kusamalidwa.
- Osagonana pang'ono . Nthawi zambiri kusinthasintha kwa mahomoni kumakhala kovuta chifukwa chosowa chidwi ndi kugonana komwe amayi ambiri amapeza.
- Kuiwalika : Musati muwopsyezedwe ngati mukupeza kuti mukuiwala zinthu kapena simungaganizire ntchito yomwe mwakhala nayo. Mavuto ndi kukumbukira nthawi zambiri zimachitika panthawi yomwe imakhalapo.
- Matenda a tsitsi : Mutha kuona tsitsi lopweteka pamutu mwanu. Pakali pano, mumapeza tsitsi pamaso chifukwa cha kusintha kwa mahomoni.
Mawu Ochokera
Mudzapeza kusintha kwakukulu panthawi yopuma ndipo zingakhale zovuta kuti muzindikire kuti thupi lanu likulowa m'moyo watsopano.
Koma ndi chinachake chomwe sichipeĊµeka. Kambiranani za zizindikiro zomwe zimakhudza thanzi lanu ndi dokotala kuti mupeze mpumulo. Mutha kulandira kusintha kumeneku.
> Zotsatira:
> Kusamuka kwa mimba. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Kusamuka kwa mimba. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Kusamuka kwa mimba. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/kumayambiriro.
> Kupuma kwa magazi ndi kupuma kwa magazi Pambuyo Kusamba. American Congress of Obstetricians ndi Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.