Nthano yowonongeka imafotokozera gulu lophunzitsidwa la mitsempha ya mafupa yomwe ili mkati mwa gulu lalikulu la minofu. Zokambiranazi ndizosavuta kukhudza ndipo zimatha kupweteka kumadera akutali a thupi. Odwala angakhale ndi ululu wa m'deralo, womwe umapitirira chifukwa cha kuchepa kwa mimba. Kutsekemera, kupopera ndi kutambasula, ndi jekeseni ndi njira zing'onozing'ono zochepetsera ululu wopweteka.
Kodi Zizindikiro Zotsutsa Ndi Ziti?
Zojambulazo zimakhala ngati miyala yazing'ono kapena mawanga pansi pa khungu lanu. Pogwiritsa ntchito mfundo zowonongeka, anthu ambiri samva ululu kapena kusasangalala. Nthawi zina, zizindikiro zimakhala zovuta kwambiri, ndipo anthu ena amamva kupweteka kwambiri m'madera omwe ayambitsa mfundo.
Kafukufuku amasonyeza kuti palibe amene amadziwa kwenikweni minofu yomwe imakupangitsani kuti muzimva kuti ndizovuta. Zidziwikiranso chifukwa chake anthu ena amamva kupweteka akamakhudza minofu ndi anthu ena.
Pali mitundu iwiri ya mfundo zowonongeka zomwe opaleshoni zakuthupi amachiza: zovuta komanso zovuta. Zomwe zimakhala zovuta zimangopweteka pamalo awo enieni. Ngati muli ndi phokoso lopweteketsa mumphuno mwanu ndipo wina akulimbikitsako, ululu umamvekanso pomwe pamapeto pake pamakhala vuto.
Chigwiritsiro chogwirira ntchito chimasonyeza kupweteka kwa gawo lina la thupi. Ngati wina akukankhira pamutu pake, mungamve ululu paphewa pamodzi ndi zizindikiro mu chifuwa kapena mkono wanu.
Mosasamala kanthu za mtundu womwe uli ndi vuto limene muli nawo kapena kuti sitikumvetsa bwino zomwe zikuchitika pamene mawonekedwe a ziwonetsero, mungapindule ndi chithandizo chamankhwala kuti muthandize kuthetsa vuto lanu.
Kodi Mankhwala Othandiza Angathandize Bwanji?
Ngati mukufuna chisamaliro kuchokera kuchipatala cha mankhwala opatsirana, musapite ndi cholinga chochotsa mfundo zanu.
M'malo mwake, yang'anani njira zothandizira kuthandizira kuthetsa mfundo zopweteka. Mankhwala opangira minofu angakuthandizeni kuthana ndi ululu wanu ndikuthandizani kudziwa kuti thupi lanu limakhala lopweteka bwanji.
Pali mankhwala ambiri ochiritsira opatsirana pazomwe zimayambira. Izi ziphatikizapo:
- Kuchita masewera olimbitsa thupi kuti musinthe kusintha kwanu ndi momwe thupi lanu limayendera
- Kinesiology kugwedeza
- Njira zochiritsira monga kuyambira kwa ultrasound ndi magetsi
- Chosowa chosowa
- Kuchiza
Kafukufuku amasonyeza kuti palibe mankhwala amodzi omwe amathandiza kuti minofu ikhale yophweka. Chinthu chimodzi ndizomwe mukuchita-pulogalamu yogwiritsira ntchito yogwiritsira ntchito chithunzithunzi chotsatira ndi kuchita masewera olimbitsa thupi ndiwoposa kuposa mankhwala opatsirana pazomwe zimayambitsa. Yang'anirani ndi wodwalayo wanu kuti muwone bwinobwino momwe mulili kuti muphunzire za njira zakusamaliramo kuti muyang'ane mfundo zanu zoyambira.
Zoyamba Zotenga Ngati Mukumva Chisoni
Ngati mukulimbana ndi zipsinjo zopweteka komanso zovuta, choyamba musachite mantha. Zolemba za Trigger ndizoopsa ndipo sizingawononge vuto lanu kapena thanzi lanu. Zimangopweteka zomwe zingachepetse kuyenda kwanu.
Kuti muyambe kupweteka kwa minofu yanu, funsani dokotala kuti muonetsetse kuti palibe vuto lalikulu lomwe limayambitsa vuto lanu.
Funsani za mankhwala opatsirana kuti muthandize kutsata mfundo zanu, ndikuyamba kuchita nawo pulojekiti yothandizira kuti mukhale ndi kusiyana kwakukulu ndi zolemba zanu. Podziwa njira zodzipangira nokha kupweteka kwanu, mukhoza kukhala olamulira matenda anu.
Zomwe zimadziwikanso: minofu ya minofu, minofu ya minofu
Nkhaniyi yasinthidwa ndi Brett Sears, PT.