Phunzirani za Hypererextension
Hypererextension ndi kayendetsedwe kowonjezereka komwe mpangidwe wopangidwa ndi mafupa a mgwirizano wotseguka umatsegulidwa, kapena kuwongoledwa, mopitirira njira yake yachibadwa, yathanzi, yodutsa . Kuyenda koteroko kungachititse kuti mgwirizanowu ukhale wosasunthika, ndipo pangowonjezerapo chiopsezo ndi mwayi wowonongeka kapena kuvulala kwina.
Nthaŵi zina, kutengeka maganizo kumatchulidwa ngati kayendetsedwe kachibadwa, kapena kuchita masewero olimbitsa thupi, omwe amachititsa kuti thupi likhale mbali kapena chiwalo pambuyo pake. Chitsanzo cha masewera olimbitsa thupiwa ndizochita masewera olimbitsa thupi kumene kumbuyo kumakhala ngati kugwiritsidwa ntchito poyerekeza ndi chikhalidwe cha anatomic.
Chiwerengero cha Kuthamanga
Mankhwala ambiri a thupi la munthu amalola kayendedwe kena. Maumboni angapo, monga ziwalo mu gazi, musatero. Mankhusu omwe amalola kuyenda, monga bondo kapena minofu, ali ndi kayendetsedwe kamene kakonzedweratu. Kuyenda kotereku kumakhala kutali komwe mbali iliyonse yomwe ingagwiritsidwe ntchito ikhoza kusunthira bwino. Mwachitsanzo, ganizirani za khosi. Mukhoza kusuntha khosi lanu kumbali iliyonse, koma ngati mutembenuza kwambiri khosi lanu, mukhoza kuvulala. Kuyenda kwa mgwirizano kumayesedwa madigiri. Mgwirizano uliwonse uli ndi mawonekedwe osiyana.
Kudandaula
Chosiyana ndi kufotokozera ndi kupindika. Kuwombera kumatanthauzidwa ngati kupindika kwa mgwirizano wapadera kuti mafupa omwe amapanga mgwirizanowu amakoka pafupi. Pambuyo, pangodya pakati pa mafupa a miyendo pamphindi ndi kuchepa. Kuwombera kumakhala kovuta pamene mgwirizano wa minofu ndi mafupa amachoka pamphepete mwapafupi.
Mwachidule, kuthamanga kumachepetsa ngodya yowonjezera ndi kufalikira kumawonjezera izo.
Kuchita masewera olimbitsa thupi
Ponena za thanzi la thupi, kugwiritsidwa ntchito molakwika ndi mtundu wa masewera olimbitsa thupi omwe amagwira ntchito mkati ndi pansi.
Zochita zolimbitsa thupi zingathe kuchitidwa mwa kugona pansi pansi ndikukweza mikono ndi chifuwa kuchokera pansi pamene mukuchimangira m'chiuno ndi pansi. Kusuntha uku kumatulutsa minofu kumunsi kumbuyo. Palinso zidutswa za zipangizo zomwe zimapezeka mzinthu zomwe zingagwiritsidwe ntchito pochita masewera olimbitsa thupi. Ngati simukudziwa kuti ndi zipangizo ziti zomwe mungagwiritse ntchito pochita masewera olimbitsa thupi, onetsetsani kuti mufunse wogwira ntchito ku masewera olimbitsa thupi.
Zomwe zimadziwika kuti: Hypererextension nthawi zina imatchulidwa kuti yowonjezereka.
Zina Zowonongeka: Pali mitundu ingapo yowonjezereka ya kupatsirana kwa magazi. Zimaphatikizapo kuchulukitsa, kutengeka kwa hyper
Kawirikawiri Misspellings: Pali maulendo angapo omwe amawoneka kuti akusowa. Izi zimaphatikizapo kuthamanga kwa hyper-exenstion, hyper extension, hyperextensions,
Zitsanzo: Kuvulala kwa chikwapu kunamupangitsa kugwedeza khosi lake.