Muzochitika zachilendo, zozizira m'mphuno ndi mmero zimapanga ntchentche kuti zisawononge mitsempha yanu ndikupewa matenda. Kuthamanga kwa nsanamira kumachitika pamene macimo anu amachititsa kuchulukana kwa ntchentche yomwe imatuluka kumbuyo kwa mmero.
Mutha kumverera kutuluka ndipo zingakuchititseni chifuwa makamaka makamaka pamene mukugona. Mwinanso mungakhale ndi chidwi chokongola, chowopsa, kapena chimfine kumbuyo kwa mmero. Ngati ntchentche imakhumudwitsa mmero, mumatha kumva mawu kapena pakhosi .
Zothandizira Panyumba Pogwiritsa Ntchito Pansi Pansi
Mphuno yamkati imakhala ndi zifukwa zambiri, monga chimfine, matenda a sinus, kapena chifuwa. Ngati muli ndi zizindikiro nthawi zonse, kambiranani ndi wothandizira zaumoyo kuti mudziwe chifukwa chake ndikukambirana za mankhwala.
Ngakhale mankhwala ena angakuthandizeni kuchepetsa kumwa kwa msana kwanu, ndikofunika kuzindikira kuti pali kusowa kwa kafukufuku pa ntchito iliyonse yothetsera vutoli lamanjenje.
1) Imwani Zakudya Zambiri
Ntchentche yowopsya imakhala yosasokonezeka komanso imasokoneza kupuma kwanu. Kupukuta kunja kungathandize kuchepetsa kutsekemera, kuchepetsa chiopsezo cha matenda a sinus kapena kumva. Njira yosavuta yochepetsera ntchentche yanu ndiyo kumwa madzi okwanira tsiku lililonse.
2) Teyi ya Ginger
Ngakhale kuti ginger sinaphunzidwe chifukwa cha zotsatira zake pamsana wamadzimadzi, mzu wa zokometsera wakhala ukugwiritsidwa ntchito kuthandizira kuthetsa chisokonezo. Kutentha kwa madzi kumathandizanso kuchepetsa ululu kapena kupweteka kwa mmero. Pezani zambiri za tiyi ya ginger.
3) Gwiritsani ntchito Humidifier kapena Vaporizer
Kugwiritsira ntchito pulogalamu yamoto kungathandize kuchepetsa mthunzi mu mlengalenga.
4) Saline Nasal Mist
Mphuno ya saline yamphongo kangapo patsiku ingathandize kuchepa.
5) Kumenyana ndi Mchere wa Mchere
Kuwombera madzi ofunda amchere kungathandize kuthetsa ntchentche kumbuyo kwa mmero ndi kupumitsa pakhosi. Yesani kuyambitsa supuni imodzi ya mchere mu 8 fl oz. wa madzi ofunda.
6) ulimi wothirira madzi
Nthaŵi zina, ulimi wothirira m'madzi (njira yomwe imaphatikizapo kugwiritsa ntchito mchere wosakaniza wosakaniza-madzi amatsuka kuchotsa mazenerawo) angathandize kuchepetsa kutsika kwa msana kwa anthu okhala ndi sinusitis osatha.
Kodi N'chiyani Chimayambitsa Mafupa Akumbuyo?
Kutha kwa nsana kumbuyo kungayambidwe ndi zifukwa zingapo kapena zaumoyo, kuphatikizapo:
- Nthendayi
- Matenda a bakiteriya
- Flu
- Reflux ya gastroesophageal (GERD)
- Kuvulaza mutu
- Sinusitis
- Kugwiritsa ntchito mankhwala opweteka
- Matenda opatsirana omwe amawopsa
Matendawa angathenso chifukwa cha zakudya zina kapena zonunkhira, kutenga mimba, kusintha kwa mahomoni, kugwiritsa ntchito mankhwala ena (monga mapiritsi oletsa kubereka ndi mankhwala a magazi), kuuma kwa mpweya wamkati, kapena kuwonongeka kwabwino (monga mpweya wosasunthika kapena wosasuntha ).
Kodi Zizindikiro Zotani Zogwiritsa Ntchito Pansi Pansi?
Kuphatikizana ndi kutuluka kwa madzi kumbuyo kwa mphuno ndi kumtima, kupweteka kwa msana kumatha kugwirizana ndi zizindikiro zotsatirazi:
- Chiwombankhanga chimayamba kuwonjezereka usiku kapena pamene wagona pansi
- Chikhure
- Kumva ululu
- Zowawa za sinus pamaso
- Kutupa kwa matani kapena matenda ena pammero
Mfundo Yofunika Kwambiri
Njira zothandizira anthu kumudzi zingathandize kupereka chithandizo kuchokera ku zizindikiro zosasangalatsa za kumbuyo kwa msana. Ngakhale kutaya kwa msana nthawi zina kumakhala kochepa, ngati mutakhala ndi zizindikiro nthawi zonse, onetsetsani kuti mukalankhule ndi dokotala wanu kuti mudziwe chomwe chimayambitsa.
> Zotsatira:
Mtsogolo M, Ananda S. Atsogoleri oyendetsa galimoto pambuyo pake. Aust Fam Physician. 1999 28 (3): 223-8.
Papsin B, McTavish A. Saline ulimi wothirira madzi: Udindo wake monga mankhwala opatsirana. Kodi Namwino Wachibale Anga. 2003 49: 168-73.
Chodziwikiratu: Zomwe zili pa tsambali zimapangidwa pazinthu zophunzitsira zokha ndipo sizilowetsamo malangizo, matenda kapena chithandizo ndi dokotala wololedwa. Sichikutanthauza kubisa zonse zomwe zingatheke, kuyanjana kwa mankhwala, zochitika kapena zotsatirapo zoipa. Muyenera kupeza chithandizo chamankhwala mwamsanga pa nkhani iliyonse yathanzi ndikufunsani dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala osakaniza kapena kusintha kwa regimen yanu.