Ahh, inde, yoga. Dziko lakutambasula, kupuma, kufika, kutuluka thukuta ndi kugwedezeka ku malo osalimba.
Yembekezani kamphindi. Yoga kuseka?
Yoga Yotani?
Kuseka kwa yoga si kofanana ndi yoga, koma kuli ndi zofanana. Cholinga cha kuseka yoga ndilo dzina limatanthauza: kuseka.
Kuseka kwa yoga ndi njira yodzipangira upainiya mu 1995 ndi Dr. Madan Kataria, dokotala wa ku India wochokera ku Mumbai.
Gulu lake loyamba linali ndi anthu asanu omwe adakumana nawo paki ndikuseka pamodzi. Poyamba iwo ankalankhula nthabwala ndi nkhani wina ndi mzake kuti akonze kuseka, koma nkhani zawo za nthabwala zinatha msanga. Dr. Kataria adayesa kuyesa lingaliro la kuseka lomwe silinali chifukwa china chilichonse koma linali lowopsa. Mkazi wake, yemwe anali mphunzitsi wa yoga, anawonjezera lingaliro lakuti kuphatikizapo kupuma kwa yogamu, moteronso kuseka yoga kunabadwa. Malinga ndi Laughter Incorporated , tsopano pali magulu oposa 7000 oseka m'mayiko 70.
Lingaliro lofunikira kumbuyo kwa kuseka yoga ndilokuti thupi sadziwa kusiyana pakati pa kuseka kwenikweni ndi kuseka kwachinyengo, ndipo kungapindule nawo. Kuseka popanda chifukwa kukugogomezedwa.
Yoga yoseka imaphatikiza kuseka ndi kupuma kwa yogic mwachangu, wotchedwa pranayama. Mlangizi, mu malo omwe amawoneka ngati kalasi yophunzitsa masewero olimbitsa thupi, angayambe kutsogolera mamembala mwa kuseka kwabodza.
Wophunzitsa m'kalasi angagwiritse ntchito maso ndi "kusewera ngati mwana" kuti atseke kuseka kolakwika kukhala kuseka kwenikweni.
Cholinga cha kuseka yoga ndi pafupifupi 15-20 mphindi zokopa zomwe zimachitika nthawi ndi nthawi pomwe nthawi yopuma ya yogana ya pranayama imatsogoleredwa.
Kodi Kuseka kwa Yoga Kungagwiritsidwe Ntchito pa Chithandizo cha Dementia?
Kuseka kwa yoga ndi mwayi waukulu kwa anthu omwe ali ndi matenda a Alzheimer kapena matenda ena a 'dementia' chifukwa anthu sayenera kumvetsa nthabwala za punchline kuseka.
Popeza kuti kukumbukira , kugwiritsira ntchito mawu ndi luso la kulankhulana kwa munthu yemwe ali ndi matenda a 'maganizo' kungakhale kovuta, lingaliro la kuseka popanda chifukwa likugwirizana bwino.
Zimene Kafukufuku Amanena
Pali maphunziro ambiri omwe amafalitsidwa omwe amasonyeza kuti kuseka (koma osati kuseka koga yoga) ndi kopindulitsa kwa anthu omwe ali ndi matenda a maganizo. Mwachitsanzo, kafukufuku wina anapeza kuti phindu la kuseka kwa anthu okalamba omwe ali ndi matenda ovutika maganizo ndi ofanana ndi momwe mankhwala a antipsychotic amathandizira kuchepetsa kusokonezeka, koma popanda zotsatira zoopsa.
Maumboni angapo omwe amapezeka pa intaneti akukambirana za momwe kuseka kwa yoga kulili kwa anthu omwe ali ndi chifuwa chachikulu chaumtima komanso kutchula kusintha kwa maganizo ndi makhalidwe pambuyo pa magawowa. Komabe, sindinathe kupeza maphunziro a sayansi omwe amafotokoza za kuseka yoga ndi kuthandizira kwake ndi anthu omwe ali ndi matenda a 'dementia'.
Yoga kuseka ndi njira yogwiritsira ntchito kuseka, ndipo kuseka kwawonetsedwa kuti zithandize anthu odwala matenda a maganizo. Kotero, ngakhale kuvomereza kusowa kwa kafukufuku wa sayansi yokhudza kuseka koga n'kofunika, zikuwoneka kuti mtundu uwu wa yoga ukhoza kukhala wopindulitsa kwa anthu omwe ali ndi chifuwa chachikulu.
Inde, monga njira iliyonse yochizira matenda, muyenera kulankhula ndi dokotala wanu musanayambe pulogalamu yatsopano.
Zotsatira:
Yoga Yophunzitsa Sukulu ya America. Kuseka kwa Achikulire: Chosangalatsa kwa Okalamba.
Yoga Yophunzitsa Sukulu ya America. Mbiri ndi chisinthiko cha kuseka yoga.
Bio Med Central Complementary Alternative Medicine. Kuseka ndi kuseketsa ngati mankhwala othandizira komanso othandizira odwala matenda a maganizo. 2010; 10:28.
BMJ. Kuyanjana kwa Sydney Multisite ndi kuseka A Boss ndi akulu a Clowns (SMILE) amaphunzira: mayesero a randomzedwe a masewera osungirako ana.
Kuseka Kunaphatikizidwa. Kodi zoga ndi zotani?
Yoga kuseka Australia. Kodi zoga ndi zotani?