Njira Yopuma Yopereka Mpumulo Wophumu

Pewani momwe mumapuma

Pamene kupuma kupititsa patsogolo umoyo wa moyo ngati uli ndi mphumu, mwina kapena kuchepetsa kufunika kwa mankhwala opatsirana nthawi zonse opatsirana ndi kutupa ndi steroid yosakanizidwa ndikuthandizani kusintha kwa mphumu yanu .

Maphunziro a kupuma amayamba nthawi zonse pochita mphumu ndi matenda ena opuma, koma mankhwala ogwira mtima a mphumu adayambitsa njirayi.

Maphunziro a Buteyko kupuma anapangidwa ndi katswiri wa Chiyukireniya Konstantin P. Buteyko m'ma 1960. Dr Buteyko ankakhulupirira kuti asthmatics nthawi zambiri imatha kupuma, kapena imapuma mofulumira kwambiri, ndipo imakhala ndi mpweya wochepa wa carbon dioxide. Mu odwala asthmatic, iye amakhulupirira, zotsika mpweya woipa zimayambitsa kutupa ndi kusokoneza mphamvu. Dr. Buteyko amakhulupirira kuti kuphunzitsidwa kupuma kungawathandize kusintha kwa mphumu .

Buteyko Kupuma kupuma kumaphatikizapo kuyendetsa kupuma kwanu mwa kuchepetsa mphamvu yonse ya mpweya uliwonse ndi chiwerengero cha mpweya womwe mumatenga pamphindi. Pogwiritsa ntchito masewera olimbitsa thupi, mumayambiranso momwe mumapuma. Kuonjezerapo, njirayi imapangitsa kuti kupuma kwa nasal ndi njira zosangalatsa zikhale zofunika.

Ngakhale kuti madokotala sangapeze zambiri pa njira yophunzitsira pokhudzana ndi kupuma ndi njira zina zothandizira anthu odwala mphumu, oposa 60 peresenti ya odwala a mphumu amanena kuti amagwiritsira ntchito njira zina zochiritsira zosagwiritsira ntchito mphumu .

Mu kafukufuku wina, ofufuza a Dipatimenti ya General Practice and Primary Primary ku University of Aberdeen ku Aberdeen, UK adachita mayesero osagwiritsidwa ntchito mwachangu kuti azindikire ngati maphunziro apumtima apamwamba amatha kukhala ndi moyo wabwino komanso kulamulira mphumu. Odwala opatsirana opatsirana amapereka kupuma kwa gulu limodzi la odwala, pamene anamwino amapereka maphunziro oyenera a chifuwa kwa gulu lina.

Kuphatikizidwa kunaphatikizapo njira zakuthupi za m'mimba (m'mimba) ndi m'mimba. Ophunzira adalimbikitsidwa kuti azichita masewerawa kwa mphindi 10 tsiku lililonse.

Pambuyo pa miyezi isanu ndi umodzi, khalidwe labwino la moyo linasintha kwambiri mu gulu lochita masewera olimbitsa thupi poyerekeza ndi gulu lomwe limalandira maphunziro a chikhalidwe cha mphumu. Kuonjezera apo, kuda nkhawa ndi kuvutika maganizo kunachepetsanso pakati pa gulu lophunzitsira kupuma. Komabe, pamene kupuma kwapadera kunkaphatikizidwa ndi kuchepetsa kuwonetsa kwabwino kwa zizindikiro za mphumu, zochitika zenizeni, zokhudzana ndi mphumu ya mphumu - monga chiwopsezo chachikulu chothamanga-sizinali zosiyana kwambiri pakati pa magulu. Maphunziro ena, komabe, asonyeza ubwino wina.

Pamene phunziroli silinasonyeze kuchepa kwa mankhwala a mphumu, kupuma kupindulitsa kungapindulitse odwala omwe ali ndi mphumu amawononga moyo wawo. Chofunika kwambiri, kuchitapo kanthu kunali kochepa ndipo kusiyana kunapitirira kwa miyezi isanu ndi umodzi popanda maphunziro owonjezera.

Kodi Njirayi Amathandiziradi?

Kotero, ndi uthenga wotani wa kunyumba kwanu kwa inu ndi mphumu yanu? Kuphunzitsa kupuma kungapangitse kapena kuchepetsa kusowa kwanu kwa mankhwala, koma kungakuthandizeni kwambiri kuti mukhale ndi mphumu yanu komanso kuchepetsa nkhawa kapena maganizo okhudzana ndi mphumu.

Chofunika kwambiri, kupuma kupuma si kovuta kuphunzira, sikudzakuchitirani kanthu, ndipo mungaphunzire kanthawi kochepa. Pali njira zosiyanasiyana zopuma kupuma zomwe zingakhale zopindulitsa, monga yoga .

_Zotsatira:

_{Chitsogozo cha British pa Ulamuliro wa Asayansi. British Thoracic Society & Network of Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Malangizo No. 101. Edinburgh; 2008.}

_{McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Njira Yopweteka ya mphumu: kuthandizira bwino. NZ Med J. 2003; 116: 1187.}

_{Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko njira zopuma kupuma mu chifuwa cha mphumu: kuyesedwa kowonongeka kosavuta. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.}

_{McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko njira yopuma mpweya ndi mphumu mwa ana: mndandanda wa zochitika. NZ Med J. 2006; 119: 1234.}

_{Mike Thomas et. al. Zochita zapuma za mphumu: kuyesedwa kosasinthika. Nthano. 2008; 64: 55-61}