Wodwala wanu wamagetsi angagwiritse ntchito njira zosiyanasiyana kuti adziwe ngati ululu wanu wammbuyo ukubwera kuchokera mumtambo wanu wamphongo kapena kuchokera ku sacroiliac (SI) . Njirazi zingathandize kupanga chithandizo chodziŵika bwino cha matenda anu ndipo zingathe kuonetsetsa kuti mukuchita bwino mankhwala omwe mukukumana nawo kumbuyo kapena kupweteka kwa SI.
Ngati muli ndi ululu wopweteka kwambiri , mungapindule mwa kugwira ntchito ndi wodwalayo kuti mudziwe chifukwa cha vuto lanu ndi kuthetsa ululu wanu.
P PT yanu ingakuthandizenso kubwezeretsa ntchito yanu, tsiku ndi tsiku. Imodzi mwa zovuta zothetsera kupweteka kwapweteka kochepa komanso kupweteka kwa msana mwendo umene umabwera kuchokera kumbuyo kwako ndiko kudziwa komwe kumayambitsa ululu wako.
Zomwe zimapweteka kumbuyo zingaphatikizepo:
- Lumbar discs
- Makhalidwe a mbali
- Mitsempha ya kumbuyo kwenikweni
- Thupi lopweteka
- Mgwirizano wa Sacroiliac
Ndi zosiyana zambiri zomwe zimayambitsa kupweteka kumbuyo, zimakhala zovuta kudziwa chomwe chimayambitsa.
Mgwirizano wa SI ungakhale chifukwa cha ululu wanu wammbuyo, ndipo zingakuchititseni kumva ululu m'chuuno kapena m'munsi mwendo. Mgwirizano Wanu wa SI ungayambitsenso ululu ndi kupweteka. Ndiye mungadziwe bwanji ngati SI yanu yothandizana nayo ndi yowononga kapena ngati mimba yanu yayamba kukupweteka? PT yanu ingathandize.
Zomwe zimayambira pa SI
Mgwirizano wa sacroiliac ndi mgwirizano waukulu kumbuyo kwa pelvis yanu. Zimapangidwa ndi kutchulidwa kwa sacrum bone yanu ndi fupa la Ilium. Mgwirizanowu ndi wolimba kwambiri, wokhala ndi zochepa chabe zomwe zimachitika pamenepo.
Nthawi zina kusokonezeka kapena, kawirikawiri, kubwereza nkhawa ndi mavuto, kungayambitse kuyanjana kwa SI. Izi zingachititse kupweteka ndi kuyenda kochepa pozungulira kumbuyo kwanu kapena mchiuno.
Kwa zaka zambiri, pakhala pali mtsutsano wa ngati mgwirizanowu wa SI ukuyenda konse ndipo ngati ukhoza kukhala jenereta zopweteka kumbuyo ndi m'chiuno.
Kafukufuku waposachedwapa amasonyeza kuti mgwirizano wa SI ndi umodzi wa ululu wam'mbuyo ndi wachisanu, ndipo ena amaganiza kuti mgwirizanowu umapweteka pa 6 mpaka 26 peresenti ya milandu yonse ya ululu. Vuto ili ndiloti pamene mutasunthira msana wanu, mgwirizano wa SI ukugwedezeka, ndipo mutasunthira mgwirizano wa SI, mphuno yamphongo imayimilira. Ndizimene zimachitika panthawi imodzimodzi, zimakhala zovuta kudziwa ngati chifukwa chenicheni cha ululu wanu wam'mbuyo chimachokera ku SI kapena mgulu.
Chinthu chinanso chothetsera ululu wokhudzana ndi SI moyenera: palibe mayeso a golidi oyeza. Mayesero apadera monga x-ray kapena MRI samangosonyeza kugwirizana kwa SI mwatsatanetsatane. Njira yabwino kwambiri yodziwira kuti vuto la mgwirizano wa SI ndilowetsa jekeseni wa steroids ndikuyang'ana kusintha kwa zizindikiro. Mwamwayi, jekeseni mu mgwirizano wa SI ukhoza kukhala wowopsa ndipo ukhoza kubweretsa mavuto monga kupweteka kochuluka kapena matenda.
Momwe Pulogalamu Yanu Yakhalira Pokha Ngati WAKHO Wanu Wogwirizana Ndi Amene Akuchititsa Ululu Wanu
Mukapita kuchipatala kuchipatala cham'mbuyo, iye akhoza kukayikira kuti SI yanu yayamba chifukwa cha zizindikiro zanu. Ngati akugwirizanitsa ndi SI, pali zizindikiro zochepa zothandizira PT kupanga njira yolondola yoganizira.
Zomwe zimachitikira vuto lalikulu la SI zingakhalepo:
- Zozizwitsa zimabwera chifukwa cha ngozi monga kugwa kapena ngozi ya galimoto.
- Kugwirizana kwa SI sikungokhala "kutuluka" mwadzidzidzi chifukwa cha mphamvu zochepa kapena zochita, monga kuwuka pa mpando.
- Ululu umamveka kokha mbali imodzi kumbuyo.
- Kupweteka sikukumveka pamwamba pa lumbar 5 (pafupi ndi waistline).
- Palibe kupwetekedwa kwa midline komanso kupweteka sikudutsa kumbali inayo.
- Kupweteka sikungayambirenso mobwerezabwereza ngati mmene zimakhalira pang'onopang'ono kapena kumbali ya lumbar .
Pamene zizindikirozo zilipo, PT yanu ikhoza kuganiza kuti kusayanjana kwa SI kuli ngati chifukwa cha ululu wanu.
Kukayikira uku kumatsimikiziridwa pochita mayeso oyambitsana a SI. Mayesero apaderawa apangidwa kuti akulimbikitseni mgwirizanowu wa SI, ndipo amasonyeza ngati mgwirizano wanu wa SI ukubweretsa ululu wanu wammbuyo.
Pali ma seti asanu ndi awiri omwe amalumikizana ndi SI, ndipo ngati atatu mwa iwo amachititsa ululu (kapena kuchepetsa kupweteka kwanu), mgwirizano wa SI ukhoza kuonedwa ngati chifukwa cha ululu wanu wam'mimba, kupweteka kwa ululu, kapena sciatica. Wodwala wanu wamaphunziro akuphunzitsidwa kuti ayese mayesero okhudzidwa nawo a SI.
Nthawi zambiri ndi ululu wammbuyo, mbiri yanu ndi ndondomeko ya chidziwitso cha chidziwitso ndizokwanira kulamulira mkati mwa disk kapena vuto lolimbana. Kugwirizana kwa SI kumatsutsana ndi lamulo ili; Zolemba zoyipa za chidziwitso zimapereka chithandizo chochepa chakumvetsetsa, zomwe zimapangitsa kuti matendawa asagwire ntchito yovuta.
Zoyamba Zochiza Chithandizo
Ngati PT yanu ikulingalira kuti mgwirizano wanu wa SI ungayambitse kupweteka kwa msana wanu pali zinthu zina zomwe muyenera kuyamba kuchipatala . Izi ziphatikizapo:
- Pogwiritsa ntchito lamba wothandizira SI kuti muthe kuyendetsa mofulumira kuzungulira mgwirizano wanu
- Zochita kuti zithandize kukhazikika kwa SI
- Kugwiritsa ntchito tepiyopiyipi tepiyo pamphindi
- Pogwiritsa ntchito kutentha kapena ayezi kuti athandizidwe
- Kugwiritsa ntchito njira za PT kuti zithetse kutupa ndi ululu
Zolinga za PT zowonongeka kwa SI ndizobwezeretsa malo oyenera a mgwirizanowu ndi kukhazikitsa mgwirizano kuti muteteze mavuto amtsogolo. Kusunga SI kumaloko kumakhala kokwanira kuchepetsa kapena kuchotsa ululu wanu kumbuyo kapena kupweteka kotero kuti mutha kubwerera kuntchito zanu zachizolowezi.
Ngati kupweteka kwanu kwa mgwirizano wa SI kukupitirizabe ndikukhazikitsa ntchito zanu zachizolowezi mutayesa PT, mungafunikire kulingalira za mankhwala osokoneza bongo monga majeremusi a steroid kapena opaleshoni. Mankhwalawa ayenera kukambirana ndi dokotala wanu.
Imodzi mwa zovuta zothetsera vuto lakumbuyo ndikutulukira chifukwa cha ululu wanu. Mgwirizano wanu wa sacroiliac ukhoza kukhala gawo limodzi lomwe lingayambitse ululu, nsana, kapena ululu. PT yanu ingagwiritse ntchito njira zosiyanasiyana kuti mudziwe ngati mgwirizano wa SI ukuyambitsa ululu wanu, ndipo iye angakupatseni chithandizo chabwino. Mwanjira imeneyo mukhoza kuchepetsa ululu wanu ndikubwerera kuntchito yanu yapitayi ya ntchito ndi ntchito.
> Zotsatira:
> Laslett, Mark. Kuzindikira Zochitika Zowona Zochitika ndi Kuchizidwa kwa Mgwirizano Woipa wa Sacroiliac. Journal of Medicine Manual and Manipulative Therapy. 16 (3). Jul, 2008; 142-152.
> Medcalf, R. (16, November 19). Kutha kwa MDT ya Matenda Ogwilizana a Sacroiliac . Masewerowa athandizidwa ku McKenzie Njira Yothandizira Ophunzira Zipatala ku Cleveland, OH.