Nkhaniyi ikufotokoza zochitika za kugwirizana pakati pa kusamwa madzi okwanira ndikuvutika ndi ululu wammbuyo. Wolemba mlendo ndi James Lehman, DC, yemwe ndi pulofesa wa mafupa a mafupa ku University of Bridgeport College of Chiropractic.
Zaka zapitazo, panthawi yotentha kwambiri ku Albuquerque, ku New Mexico, ndinapeza kuti odwala anga omwe anali ndi ululu wammbuyo ankakhudzidwa kwambiri ndi kusamwa madzi okwanira tsiku lililonse.
Zinandiwonekera kuti odwala ena anali ochepetsedwa kwambiri ndi msinkhu wa misana yawo kuposa momwe ndinkayembekezera pamayesero awo oyambirira. Kuonjezerapo, iwo sanamvetsetseke pambuyo pa mankhwala awo oyambirira a mankhwala osokoneza bongo kusiyana ndi momwe ndikanayembekezera. Kawirikawiri, anthu ali ndi chizoloŵezi chokumva kupweteka kwa minofu kanthawi ndi kupwetekedwa kwa myofascial pambuyo poyambitsa chiropractic msana.
Kupwetekedwa kwa minofu kumayambitsidwa ndi kusintha kwa chikhalidwe chomwe chimapezeka pambuyo poyambitsa matenda a msana chifukwa cha mankhwala a chiropractic amachititsa kutalika kwa minofuyo. Panthawi yotentha imeneyi, odwala angapo amasonyeza kupweteka kwa minofu osati kokha pambuyo pa mankhwala awo oyambirira, koma pambuyo poti mankhwalawa akutsatiridwa. Yankho ili ku chisamaliro cha chiropractic linandikhudza ine chifukwa linali losazolowereka. Kawirikawiri, odwala okhala ndi ululu wam'mbuyo amatha kusamalira mwamsanga.
Chifukwa chake, kufunsa kwanga kunandilimbikitsa kuti ndifufuze data ya hydration (kumwa madzi).
Posakhalitsa ndinadziwika kwa ine kuti panalibe njala ya chidziwitso chokhudza mavitamini oyenera a munthu wamkulu. Panali nkhani zambiri zokhudzana ndi othamanga, okalamba, akuluakulu a usilikali, zomwe zinafunikiranso zofuna za madzi tsiku ndi tsiku.
Mwamwayi, kufufuza kwanga sikunatulukire nkhani zambiri zomwe zinakambirana zosowa za madzi tsiku ndi tsiku zofunika kwa anthu akuluakulu. Ngakhale webusaiti ya AMA inatchula kufunika kwa hydration yoyenera ndikupempha magalasi asanu ndi atatu kapena khumi patsiku, sindinathe kufotokozera malingaliro awo ndi sayansi.
Pali zambiri zambiri zofufuzira zomwe zilipo pokhudzana ndi kumwa madzi abwino. Ndimasangalatsidwa kwambiri ndi malo otchedwa Hydration: Fluids for Life. Monga tafotokozera m'ndime yoyamba ya malowa:
Mapulogalamuwa amapereka owerenga mwachidule zokhudzana ndi ntchito zamadzi, njira zowonetsera mavitamini, magwero a madzi mu zakudya, komanso zofunikira kwa ana, ana, anthu ogwira ntchito komanso okalamba.
Buku la masamba 39 la North America Branch la International Life Sciences Institutes liyenera kukhala lovomerezeka kuwerenga kwa aliyense amene akufuna kusamalidwa bwino.
Muzochita zanga, ndimaganizira zochuluka kuposa zomwe zimayambitsa matenda opweteka. Mbiri yachipatala ya wodwalayo yokhudzana ndi chifukwa cha ululu wawo wam'mbuyo ndi ofunika, komabe nthawi zambiri ndimafufuza zaumoyo wawo. Kukhala ndi thanzi labwino kumaphatikizapo maganizo awo komanso zochita zawo.
Mwachiwonekere, anthu osuta fodya, zidakwa, ndi mbatata zogonazi zimakhala zovuta kwambiri kupweteka kwapweteka kuposa anthu ogwira ntchito, odwala. Zikuwonekeranso kuti aliyense ali ndi chizoloŵezi chokumva kupwetekedwa kwapweteka kwapweteka pamene ataya madzi ndi / kapena pansi pa zovuta zambiri. Pambuyo pa mbiri yoyamba ndi kafukufuku, ndinayesetsa kupeza njira yothandizira odwala matenda a chiropractic, omwe angapindule kwambiri odwala anga omwe akudwala ululu wammbuyo. Njirayi imaphatikizapo kuchuluka kwa madzi okwanira poyamikira kuwonjezeka kwa madzi.
Malangizo kwa Odwala Opweteka Kumbuyo
Ndikulangiza kuti odwala anga omwe sakhala ndi malo otentha (madigiri oposa 85 Fahrenheit) amadya 40 mpaka 50 peresenti ya kulemera kwawo kwa madzi.
Choncho, wodwala wolemera mapaundi 150 ayenera kuganizira za madzi 60-75 pa tsiku. Mafakitale a madzi akuphatikizapo zakudya ndi zakumwa zina, kotero munthu ayenera kupeza 20 peresenti ya zosowa zawo za madzi kuchokera ku zakudya zabwino.
Minda imakhala ndi madzi komanso amaluwa. Mavuto akuluakulu a kupweteka kwapambuyo kawirikawiri amachitidwa ndi ntchito zakunja monga munda, zomwe zimawonjezera madzi omwe nthawi zambiri amanyalanyaza ndi wamaluwa. Mfundo yakuti mlimiyo amachita zambiri kuposa momwe amachitira nthawi zonse ndipo amadziwika ndi zotsatira za kunja kwake amasonyeza kusowa kwa madzi ambiri. Mwamwayi, anthu ambiri omwe amatha kutaya madzi m'thupi nthawi zambiri amadwala chifukwa chosowa ludzu. Madzi a thupi amafunika kuwonjezeka ndi ntchito yolima, ndipo maselo ena m'thupi amalira pofuna madzi. Pamene maselowa amalephera kuchuluka kwa madzi, nthawi zina amachita zinthu zopweteka. Mwachitsanzo, minofu ya kumbuyo nthawi zambiri imagwera m'mimba ndikupangitsa munthu wolima munda kukhala ndi vuto lopotoka. Izi zokhotakhota ndi zowawa zimayendera kuyendera chiropractor.
Ngati mukufuna kupeŵa kupuma kwapweteka, ndikupemphani kuti mudye madzi ambiri, musanayambe, mutatha ntchito zanu zaulimi kapena kuwonjezeka kwa thupi lanu. Musachedwe kufikira mutamva ludzu kumwa madzi. Mukhoza kupeŵa zowawa zopweteka komanso nthawi zina zamtengo wapatali zakumbuyo kwa nthawi iliyonse pachaka mwa kumwa madzi ambiri.