Makiketi Akuluakulu Mphatso kwa Amzanga ndi Achibale Amene Amamva Kupweteka Kwambiri

Ndi njira yanji yabwino yonena kuti "Ndimasamala" kwa mnzanu kapena wachibale amene ali ndi ululu kapena kupweteka kumbuyo kusiyana ndi mphatso ya kupumula kwachisoni? Izi zogula zothandizira sizikufanana ndi zina zambiri zomwe mungathe kuziwerenga nyengoyi.

Chifukwa chimodzi, chimangoganizira za mphatso zomwe zingakuthandizeni kuchepetsa kupweteka kwa msana. Chachiwiri, ndizochepa kwa zinthu zazikulu za tikiti; mwachiyankhulo china-palibe zowonongeka pano!

Ndipo potsiriza, bukhu ili ndilopambana chifukwa pali zochepa, ngati zilipo, zowonongeka zopangidwa. M'malo mwake, mutha kupeza malangizo othandiza m'magulu angapo omwe mungagwiritse ntchito poyerekezera malonda ndi zitsanzo.

1 -

Kapepala Kogula ndi Kubwezeretsa Kupweteka Kwambiri Kapena Kuteteza

Kupeza mateti abwino ndikofunika kwa munthu wapadera amene akudwala ululu, komanso kupeŵa ululu wammbuyo. Chifukwa chachikulu cha izi ndi chakuti pamene matiresi ali ofewa, minofu yanu imatha kumangirira bwino, koma kuyesayesa mwakachetechete kuti mupange thandizo loperekedwa ndi bedi lanu.

Pamene matiresi anu ali olimba kwambiri, mungapezeke mukukumana ndi zopanikizika-osati zosangalatsa kwambiri kuti muyese kugona usiku!

Funso lachisanu ndi chiwiri pamutu wa mateti, makamaka kwa anthu omwe amadera nkhawa za umoyo wawo. Ngati muli ndi mtima wapadera wopatsa mateti ngati mphatso, mukufunikira kupeza chitsogozo chogwiritsira ntchito pokhapokha pa mutuwo.

2 -

Mitu ya Massage ya Kunyumba Kapena Office

Kugulira mpando wa misala ndiko kugula kwakukulu. Momwemo, "kukwera matayala," (kutanthauza) nthawi yanu yogula sizolakwika. Kuwonjezera poyesera (nthawi zonse gawo losangalatsa,) mungatenge nthawi yophunzira za mawonekedwe a mpando wonyamulira ndi zipangizo zamakono. M'munsimu muli chidule cha kukuthandizani paulendo wanu.

Ergonomics ndi Chitonthozo

Zina, koma osati zonse, mipando ya misala imabwera ndi chidziwitso kuti ndi "zero-gravity." Izi kwenikweni ndi malo pomwe mpando umachotsedwa mmbuyo, kubwezeretsa msana wanu kumbuyo kwa mpando (kumene misala imatulutsidwa) pamene chiuno chanu ndi maondo anu akugona pa malo osavuta kusunga. Kwenikweni, malo a mphamvu yokoka amatanthauza chitonthozo ndi kuthandizira, komanso kupititsa patsogolo zotsatira za mautumiki apamwamba a mitu. Zina kuposa zimenezo, ngakhale kuti zimatchulidwa ndi akatswiri opanda mphamvu ndi ena opanga, palibe matsenga kwa izo.

Kaya kapena mpando wotsogoleredwawo ungakuike pamalo otani, onetsetsani kuti mumakhala omasuka. Kodi mumamva kuti ndinu wolimba kwambiri? Kodi zimabwera ndi chithandizo chabwino cha lumbar? Kodi mumakonda kumverera kwa upholstery?

Mitundu ya Misalasi Mpando Wanu Ungapereke

Mipando ya misala imapereka mitundu yosiyanasiyana ya kusisita, kuchokera ku thupi lonse kudzaza ku khosi ndi mapewa okha. Fufuzani zomwe mungasankhe ndikuziyerekezera pakati pa zitsanzo zomwe mukuziganizira.

Mipando yambiri imapereka njira zosiyanasiyana zamisala. Zina zimapangidwa mwachindunji kukhala mipando ya "Shiatsu", ngakhale kuti ikhale yowona mtima, minofu yosuntha imayenda osati yofanana ndi luso lakale la zopanikizidwa mu bukhu langa. Mipando imaperekanso kutambasula, kupanikizana, njira zamasitomala zamisala ndi zina.

Mfundo Zina

Taganizirani chiwerengero cha magalimoto amene mpando wanu wokha udzafunikila. "Masewero Ogulira Maso a Maso" kuchokera ku webusaiti ya ABT yosungirako masitolo amati izi ndizofunikira kwambiri chifukwa mipando yomwe imagwira ntchito mothandizira imapereka maunyolo amphamvu.

Mipando ina ili ndi malo otentha omwe angapangitse mpando wachisanu kuti ukhale wosangalatsa, pamene ena ali ndi mphamvu yokonzetsa msana wanu kuti apeze "mfundo" zowunikira.

3 -

Zipando Zapamwamba za Maofesi

Mipando yokhala ndi mipando yokonzedwa ndi ergonomics m'malingaliro ingathandize kuchepetsa kutopa kwa minofu, zomwe nthawi zambiri zimapweteketsa makosi ndi misana kuntchito.

Chofunika kwambiri chomwe chingapangitse kugula bwino ndi koyenera. Mpando ukuyenera kukhala womasuka kwa munthu amene akukhala mmenemo.

Wachiwiri mwamsanga ndikumvetsetsa bwino za kusintha kwa tcheyamani ndi momwe zimakhudzira kukhazikika. Zina mwa zinthu zomwe mungazidziwe ndi monga: Sitima yapamwamba , mpando wa mpando wa ofesi, ndi kusintha kwa zida.

Ndipo potsiriza, ngati munthu yemwe mukumugulira ali ndi mapaundi oposa 250 (kapena kufika apo mwamsanga) iye kapena angafunikire "yayikulu ndi yayitali".