Zothandizira Diso la Dalali Kulimbana ndi Ma kompyuta, Pulogalamu, ndi Mafoni
Ngati mumakhala nthawi yochuluka tsiku lililonse pamaso pa kompyuta, piritsi, kapena foni, mumakhala ndi zizindikiro za matenda a pakompyuta (CVS) kapena vuto la diso la digito. Anthu ambiri amakumana ndi eyestrain ndi kukwiya. Magalasi a makompyuta ndi magalasi apadera omwe amakupangitsani kugwira ntchito bwino pamakompyuta kapena pogwiritsa ntchito zipangizo zina zamagetsi.
Onani momwe iwo alili osiyana ndi magalasi owerengeka komanso chifukwa chake mungapeze CVS.
Computer Vision Syndrome - Diso la Digital Ligwedezeka
CVS ndi chizindikiro cha zizindikiro zomwe zimayambitsidwa ndi makompyuta aatali kapena chipangizo cha digito. Zizindikiro zambiri zimaphatikizapo eyestrain , maso owuma , kupweteka mutu komanso masomphenya. Anthu ambiri amayesa kuthetsa mavuto a masomphenyawa poyang'ana kutsogolo kapena poyang'ana pansi kuti awone kupyolera mu gawo la pansi la magalasi awo, nthawi zambiri amachititsa kupweteka kumbuyo ndi kumapeto.
Zizindikiro zimawonekera chifukwa maso ndi ubongo zimachita mosiyana ndi mawu pawindo lajitola kuposa momwe amachitira kuti asindikizidwe. Malembo osindikizidwa ali ndi makalata amphamvu, ofiira pa chiyambi choyera, choyera. Maso angaganizire mosavuta zithunzi zomwe zili ndi m'mphepete mwabwino zomwe zikusiyana kwambiri ndi chikhalidwe chawo. Komabe, mawu ndi zithunzi pazithunzi zadijito sizikhala bwino. Makhalidwe omwe amawonetsedwa pamakompyuta ali ndi madontho angapo, kapena pixelisi.
Maso sangakhoze kuganizira mosavuta pa pixelisi, choncho ayenera kuyesetsa kuwona zojambulajambula bwino.
Kulimbana kosalekeza kuti tiganizire kumabweretsa kutopa ndi kutopa, kuyang'ana maso. Anthu ambiri amayesa kubwezera zizindikiro zosamvetsetseka za masomphenya mwa kutsamira kutsogolo kapena kupukuta mutu wawo kuti ayang'ane mbali ya pansi ya magalasi awo.
Zochita izi zingabweretse khosi lopweteka, mapewa aakulu komanso kumbuyo kovuta.
Zizindikiro za CVS
Anthu omwe amadwala ndi CVS akhoza kukhala ndi zizindikiro zotsatirazi:
- Maso owuma
- Mutu
- Kukhumudwa kwa diso
- Masomphenya obisika
- Kuzindikira kuwala
- Kulephera kwanthawi kochepa kuganizira chinthu chapatali (pseudomyopia kapena spasm )
- Masomphenya awiri
- Chithunzi
- Khutu ndi ululu wa m'mapazi
Mungapeze kuti mukukumana ndi vuto la diso la digito pogwiritsa ntchito foni kapena piritsi yanu koma mulibe vuto lomwelo ndi makompyuta, kapena mosiyana.
Zizindikiro za CVS zingayambitsenso ndi presbyopia , vuto la masomphenya lomwe limakula pamene tikukula. Presbyopia ndikutaya kwa diso kuti lizisintha kuti liwone pafupi ndi zinthu. Izi zimawonekera pozungulira zaka 40 .
Njira Zothana ndi Maonekedwe a Ma kompyuta
Ngati muli ndi vuto ndi maso mukamagwiritsa ntchito makompyuta, malangizo awa ndi ofunikira.
- Taganizirani magalasi awiri a makompyuta
- Kupenya, kupumira ndi kuswa. Kuwonetsa kawirikawiri, kutenga mpweya wambiri nthawi zonse, ndikutenga pang'ono nthawi iliyonse
- Gwiritsani ntchito misonzi yopangira maonekedwe owuma kapena okwiya
- Pewani masewero a pulojekiti pogwiritsa ntchito masitepe
- Lonjezerani kukula kwazithunzi pa kompyuta yanu
Momwe Magalasi Amakono Amathandizira CVS
Ngati mukuganiza kuti mukukumana ndi zizindikiro za CVS, mukhoza kupindula ndi magalasi a makompyuta.
Pokhala ndi magalasi a makompyuta, diso lonse limayambira pamtunda womwewo ndipo sikukufuna kuti mutembenuzire mutu wanu kuti muwone kompyuta.
Ntchito ya pa kompyuta imaphatikizapo kuyang'ana maso patali. Magalasi owerengera kawirikawiri sakhala okwanira kuchepetsa zizindikiro za CVS, monga oyang'anitsa makompyuta nthawi zambiri amaikidwa patali pang'ono kusiyana ndi mtunda wowerengera bwino. Magalasi a pakompyuta amalola munthu kuganizira mosavuta mtunda wa makompyuta.
Othandizira ogulitsa lens angayesedwe ngakhale kuvala magalasi pa oyanjana awo pogwiritsa ntchito makompyuta. Musaganize za vuto lomwe liripo pakati pa zaka zoposa 40 mwina, mavuto a pakompyuta amachitikira kwa achinyamata, ndipo CVS imakhala kudandaula kawirikawiri pamene achinyamatawo akuchezera maofesi a dokotala.
Ngakhalenso mavuto ang'onoang'ono osamangidwe masomphenya angakhale vuto pamene mumatha maola anayi kapena oposa pa kompyuta tsiku lililonse.
Mmene Mungapezere Pauni ya Magalasi a Ma kompyuta
Katswiri wa optometrist kapena ophthalmologist adzatha kupereka mapaipi a makompyuta omwe angathandize kuthetsa zizindikiro zomwe zabweretsedwa ndi CVS. Musanayambe kusankhidwa, yang'anirani ntchito yanu. Ndikofunika kuuza dokotala wanu momwe malo anu ogwirira ntchito akuyendera, kuphatikizapo mtunda pakati pa mawonekedwe anu ndi maso anu, kuti muzipereka magalasi oyenera a makompyuta.
Komanso, samalani kuunikira. Magetsi akuwala nthawi zambiri amachokera ku ofesi. Zovala zotsutsa (AR) zingagwiritsidwe ntchito pa malonda anu kuti muchepetse kuchuluka kwa kuwala ndi kuwala komwe kumakufikirani.
Mitundu Yosiyanasiyana ya Magalasi a Ma PC
Magalasi otsatirawa apangidwa mwachindunji kugwiritsa ntchito kompyuta:
- Masomphenya Osakwatira : Masewera osakwatiwa okha ndi mtundu wosavuta wa magalasi a makompyuta. Lens lonse ilikonzedwa kuti liwone mawonekedwe a makompyuta, ndikupereka malo akuluakulu. Anthu ambiri, akuluakulu komanso ana, amasangalala ndi mapulogalamu awa chifukwa chowonekera chikuwonekera momveka bwino popanda chopinga. Komabe, zinthu zakutali, komanso zinthu zomwe zili pafupi kwambiri kuposa makompyuta, zidzawoneka zovuta.
- Mphepete Pamwamba : Mng'oma wochulukirapo wa banjo amawoneka ngati diso lamagetsi la anthu omwe anthu amavala patali ndi pafupi ndi masomphenya. Mapulogalamu awa apangidwa kuti hafu yapamwamba ya lens ikhale yoyang'anitsitsa pa kompyuta pang'onopang'ono pamene gawo la pansi likukhazikitsidwa kuti liganizire pa zowerengera zapafupi. Maselo awa ali ndi mzere woonekera womwe umagawaniza zigawo ziwiri zoyang'ana. Ngakhale mapulogalamu awa amapereka maonekedwe abwino a makompyuta, zinthu zakutali zidzawoneka zozizwitsa.
- Zojambula Zosintha : Akatswiri ena osowa maso amachititsa kuti disolo likhale "lensera yopita patsogolo". Ngakhale kuti ndizofanana ndi lenti losaoneka losaoneka lopangidwa ndi multifocal lens pakupanga, malingaliro otembenuka mosiyanasiyana ndi ofunika kwambiri. Lens ili ndi gawo laling'ono pamwamba pa disolo poyang'ana zinthu patali, gawo lapakati lakuwonera makompyuta, ndipo potsiriza gawo laling'ono pamalopo poyang'ana zinthu zakufupi. Palibe mizere yowoneka kapena magawo omwe ali mu mtundu uwu wa lenti, kotero izo zimamverera mochuluka ngati masomphenya ozolowereka.
Mphamvu Yabwino Ndiyofunika
Magalasi a pakompyuta amatha kupindulitsa ogwiritsa ntchito makompyuta malinga ngati ali okonzeka bwino ndi oyenera kulangizidwa. Optometrists ndi ophthalmologists amadziwa mavuto omwe amabwera chifukwa cha masomphenya a kompyuta ndipo angakuthandizeni kupeza awiri oyenera.
Mawu Ochokera
Ngati muli ndi eyestrain, onani katswiri wanu wa maso kuti ayang'ane ndi ndondomeko za momwe mungakhalire omasuka kuwerenga kapena kugwiritsa ntchito kompyuta. Mungathe kupeza yankho limene lingakupatseni mpumulo ndipo mudzayang'anitsitsa zizindikiro zina za mavuto ena.
> Zotsatira:
> Computer Vision Syndrome. Association of American Optometric Association. Chiwongoladzanja
> Watt, Wendy Strouse, OD. Computer Vision Syndrome ndi Magalasi a makompyuta. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.