Ngati mumakhala nthawi yochuluka pamakompyuta tsiku lililonse, mukhoza kuona zizindikiro za matenda a kompyuta (CVS). Zizindikiro zimawoneka chifukwa maso ndi ubongo zimachita mosiyana ndi mawu pa kompyuta pulogalamu kusiyana ndi momwe amachitira kuti asindikizidwe. Zizindikiro zooneka zokhudzana ndi kugwiritsa ntchito makompyuta zingayambidwe ndi zovuta zowonongeka, zovuta za malo ogwira ntchito komanso zizoloŵezi za ntchito.
Ngati muli ndi vuto ndi maso mukamagwiritsa ntchito kompyuta, yerekezerani zizindikiro zanu ndi mndandanda uli pansipa. Mwinamwake mukuvutika ndi matenda a pakompyuta.
Eyestrain
Eyestrain, kapena asthenopia , ikhoza kuyambitsidwa ndi zinthu zosiyanasiyana zachilengedwe ndi zooneka. Poganizira mofulumira pa ntchito yoyandikira, monga kugwira ntchito pa kompyuta kapena kuwerenga buku, minofu ya diso la mkati ikhoza kuyimitsa. Kupsinjika kumeneku kungayambitse kupsa mtima kwa maso ndi kutulutsa zizindikiro monga kutopa, maso ofiira , kupweteka kwa maso, kuwona masomphenya, kupweteka mutu ndi masomphenya awiri .
Yankho: Tengani mpumulo. Patsani maso anu mpumulo mwa kuyang'ana pa chinthu chapatali kamodzi pa ola lililonse.
Blurry Vision
Masomphenya osawona ndikutayika kwa masomphenya komanso kusowa kuona zochepa. Nthawi ina masomphenya a Blurry amakhudzana ndi kusatheka kwa maso kuti awonetsetse pang'onopang'ono pa kompyuta pa nthawi yochuluka. Ndiponso, masomphenya angasokonezeke ndi kusintha kosintha, monga kuyang'ana mmbuyo ndi pakati pakati pa makina ndi kompyuta.
Komabe, ngati mukuyandikira zaka 40, masomphenya ophweka angayambe ndi presbyopia . Presbyopia ndikutaya kwa diso kuti lizisintha kuti liwone pafupi ndi zinthu ndipo ndilochikhalidwe chogwirizana ndi ukalamba.
Yankho: Taganizirani kugula magalasi a makompyuta. Magalasi a makompyuta amalembedwa kuti aziwonjezera chitonthozo chanu pakompyuta.
Maso Ouma
Maso owuma amapezeka chifukwa chosowa chinyezi m'maso. Misozi imabweretsanso chinyezi m'maso pogwiritsa ntchito kunyezimira. Kupenya ndi chimodzi mwa zinthu zofulumira kwambiri za thupi. Komabe, anthu amayamba kugwedeza pafupi theka mofanana kwambiri ngati akugwira ntchito pa kompyuta.
Yankho: Kuwonetsa nthawi zambiri. Onetsani chinyezi m'maso pogwiritsa ntchito misozi.
Mutu
Mutha kukhala ndi mutu pambuyo poyang'ana pa pulogalamu yamakono pa nthawi yochuluka. Kuwala ndi kusiyana kwa mawonekedwe kungapangitse kutsegula kosaonekera kumene kuli kovuta. Kuwala kowala, kuwala komwe kumawala mwachindunji m'maso monga kuwala kwa pamwamba ndi kuwala kuchokera m'mawindo, kumayambitsanso eyestrain ndi kumutu.
Yothetsera: Onetsetsani kuti kuwala ndi kusiyana kwa kompyuta yanu kumawoneka bwino. Komanso, peŵani kuthamanga kwawindo kuchokera m'mawindo ndi kuunikira.
Masomphenya awiri
Masomphenya awiri, kapena diplopia , ndi lingaliro la mafano awiri kuchokera ku chinthu chimodzi. Kuyang'ana pa pakompyuta kwa nthawi yayitali kungayambitse masomphenya awiri.
Yothetsera: Magalasi a makompyuta angapewe masomphenya awiri. (Masomphenya awiri angakhalenso chizindikiro cha masomphenya ovuta kapena vuto la ubongo, choncho kuyembekezera kwathunthu kumafunika.)
Kubwerera ndi Neck Ache
Popeza maso amatsogoletsa thupi, tikhoza kukhala pa malo osokonezeka panthawi ya kompyutala kuti tikwaniritse mavuto a maso pamene akuchitika.
Kutupa kapena kupweteka kungachititse kupweteka kwa m'khosi ndi kumbuyo. Komanso, ngati muvala magalasi okhala ndi fiocal panthawi yomwe muli pa kompyuta, mungadziwe kuti mukuwongolera mutu wanu m'njira zosiyanasiyana kuti muwone bwinobwino chithunzicho, zomwe zimapweteka thupi.
Yankho: Gwiritsani ntchito posungira bwino. Dziwani mmene mumagwirira thupi lanu pakompyuta. Mavuto amatha nthawi zambiri amamasulidwa mwa kuvala magalasi abwino. Komanso, yang'anani malo osungira makompyuta anu pa ergonomics yabwino.
Matenda a masomphenya a pakompyuta akhala amodzimodzi masomphenya. Anthu ambiri akufuna kupeza mpumulo ku zizindikiro zosasangalatsa za CVS, kuphatikizapo eyestrain ndi kukwiya.
Komabe, mtundu uliwonse wa masomphenya chizindikiro ayenera kuyang'aniridwa ndi optometrist kapena ophthalmologist kuti athetse chifukwa chotheka chomwe chimayambitsa.
Chitsime:
> Association of American Optometric Association (AOA). Chiwonetsero cha ma kompyuta Chizindikiro cha Drome. AOA, 2006-09.