Kodi Mumasiyanitsa Bwanji Zophatikizapo Zopangira Thanzi Labwino?
Ngati mukuganiza za mphunzitsi wathanzi , mwinamwake mukufuna kutumizidwa kuchokera kwa anzanu apamtima kapena anzanu omwe angagwiritse ntchito mphunzitsi wathanzi m'mbuyomo. Mukhozanso kupeza aphunzitsi ambiri pa intaneti kapena m'mayiko osiyanasiyana. Ngakhale kuti mumachepetsa kufufuza kwanu, ndibwino kuti mukhale ndi mafunso angapo omwe mungapemphe kuti muone ngati chiyanjanochi chiyenera kukhala choyenera.
Nazi mafunso angapo omwe ndikuganiza ndi othandiza:
Kodi ndi maphunziro otani ndi zochitika zomwe muli nazo?
Aphunzitsi ambiri azaumoyo alipo lero. Pamapeto pake, pali anthu omwe alibe maphunziro kapena maumboni, koma akhoza kukhala ndi chidziwitso chochuluka ndi matenda kapena akhala akugwira ntchito kwa nthawi yaitali. Kinawo ndi madokotala ndi opereka chithandizo chamankhwala omwe amapereka chilolezo monga gawo la ntchito zawo kapena ntchito zawo.
Mudzafunika kudzipangira nokha maphunziro omwe mukufuna kuti aphunzitsi anu azitha kukhala nawo. Zokhudzana ndi mphumu bwino kwambiri zimadalira ndendende zomwe zimasamalidwa ndi mphumu yanu. Chimodzi mwazikuluzikulu ziyenera kukhala a makosi azaumoyo akugwira ntchito ndi anthu onga inu. Mwachitsanzo ngati mukufuna kupuma mazira , dokotala wanu sangakhale munthu wabwino kwambiri kuti apereke chithandizocho, koma muyenera kulankhula ndi dokotala musanawonjezere chizoloŵezichi kuntchito yanu ya mankhwala.
Ngati mukufuna mankhwala enieni kuchokera kwa wophunzira wanu wathanzi, ndiye kuti wophunzira wanu wathanzi ayenera kukhala ndi chilolezo choyenera kuchiza mphumu . Mudzafunanso kuti mphunzitsi wanu wathanzi adziŵe zosowa zina zomwe mungakhale nazo kapena zolepheretsa chifukwa cha mphumu yanu.
Ngakhale kuti si zachilendo, makosi ena amtundu wa thanzi ndi madokotala kapena wothandizira wina wathanzi.
Anthuwa ali ndi maphunziro azachipatala omwe amawayenerera kuti athetse mavuto azachipatala omwe amabwera pakapita mankhwala. Ophunzira awiriwa ophunzitsidwa amaphunzitsidwa kuti athe kusintha bwino moyo wawo bwinobwino.
Kodi mumagwira ntchito bwanji ndi anthu mokwanira?
Kuchiza odwala mokwanira wakhala mbali ya mankhwala kwa nthawi yayitali, koma zakhala zowonjezereka kwambiri m'mbuyomu. Chotsatira chake, si makosi onse kapena othandizira zaumoyo adaphunzitsidwa kapena apanga maluso kuti athetse mbali zonse za thanzi lanu! Ngati dokotala wanu akuvomereza poyera kuti akusowa maphunzirowa, amakhala okonzeka kukuthandizani kudziwa madokotala omwe alibe mankhwala (ichi ndi chinthu chabwino - sikuti madokotala onse ndi oyankhulana bwino). Ndizodziwikiratu kuti si zachilendo kuti madokotala masiku ano aziphunzitsidwa bwino ndi mankhwala onse.
Wophunzira wanu ayenera kukhala ndi luso lothandizira kuthetsa zifukwa zonse zomwe mukufunira kuphunzitsa kapena kukhala ndi akatswiri ena omwe mungatumizidwe ngati pakufunika kutero. Mwinamwake mukuyang'ana njira zopanda mankhwala kuti muthe kusintha mphumu yanu. Izi zingaphatikizepo ndondomeko ya zakudya kuti muchepetse thupi, kupuma kupuma kuti mupume mpweya, kapena luso lothandizira ndi nkhawa ndi kupsinjika maganizo.
Kodi zida zanu ndi ziti zomwe zingandithandize kuti ndikhale osasamala?
Anthu ambiri amafuna kuti azikhala ndi thanzi labwino pamene amamatira, amatsutsa kapena sangathe kudziwa momwe angagonjetsere vuto linalake. Anthu ambiri omwe akufunafuna coaching asintha ndipo sanawone zotsatira zomwe adafuna, anakumana ndi msewu pambuyo pochita bwino, kapena kugwa kumbuyo kusinthika pambuyo pa njira ina yopambana.
Pamene odwala anga abwera kwa ine chifukwa "amamatira," ndimayang'ana kwambiri maganizo, maganizo kapena zinthu za uzimu zomwe zimakhudza thanzi lawo ndikadzionetsetsa kuti vutoli si matenda omwe amachititsa kuti zizindikiro zake zichitike.
Pafupi odwala anga onse a asthmatic omwe amasuta amadziwa kuti ndi olakwika kwa iwo ndipo amawopsa chifukwa cha mphumu yawo. Ngakhale kuti amadziwa zimenezi, pafupifupi 1 peresenti ya asthmatics utsi. Ngati sindingayambe kuganizira za maganizo, maganizo kapena zinthu za uzimu zomwe zimagwirizana ndi kusuta kwawo, zithandizo zonse zowonjezera zokhudzana ndi nicotine zomwe ndili nazo sizidzabweretsa kuleka kwanthawi zonse.
Ndimapeza kuti ngati wodwalayo sakufuna kugawana nawo kapena kulephera kuvulaza, kukaniza, ndi kudziletsa kudziletsa, ndizovuta ngati sizingatheke kuthandiza wodwalayo kukhala osasintha.
Kukambirana uku kungakhale koopsa komanso koopsa. Zovuta zomwe nthawi zina zimabwera mu chipatala kapena kuphunzitsa kungakhale nkhani kwa wophunzira wathanzi komanso munthu amene akufuna ntchito yophunzitsa. Mphunzitsi wathanzi, monga dokotala wanu wa mphumu , ayenera kukhala omasuka ndi maganizo osokonezeka, maganizo kapena zinthu za uzimu zimene zimabwera panthawi yophunzitsa. Malinga ndi makosi anu ophunzitsidwa, zingakhale zoyenera kuti mphunzitsi wathanzi athetsere kapena akufunikanso kuti muzisamalire zina ndi kupitiriza kuphunzitsa pambuyo pa zosowa zanu.
Kodi mungandifikire liti kwa munthu wothandizira zaumoyo?
Monga tafotokozera pamwambapa, wophunzira wanu wathanzi ayenera kufotokoza momveka bwino mmene zochita zawo zilili. Amaphunziro ambiri a zaumoyo samaphunzitsidwa zachipatala. Komanso, ambiri samatumizidwa ndi chilolezo kuti apeze kapena kuchiza matenda a zachipatala kapena a m'maganizo. Mzerewu nthawi zina ukhoza kukhala wauvi ndipo mungafunike mphunzitsi wanu wathanzi kuti adziŵe bwino lomwe nthawi yoyenera kutumiza.
Pamene mukulimbana ndi matenda monga mphumu, kunenepa kwambiri kapena kupanikizika kungapangitse munthu kumvetsa bwino matendawa, sizikutanthauza kuti ali ovomerezeka kapena akuyenera kukuchiza mankhwala kapena kuti zomwe zikuwathandiza ndizoyenera.
Muyenera kufunsa mphunzitsi wa zaumoyo za zolephera zawo ndipo muzochitika zotani angakufikitseni kwa wina wothandizira. Taganizirani kufunsa iwo mwachindunji pamene munganene kuti "Ndikuganiza kuti ntchito yothandizira zaumoyo yowonjezereka ikufunika kwambiri." Wophunzitsidwa bwino komanso wodalirika amakufotokozerani momveka bwino zochitika zonsezi. Wophunzitsa wathanzi ayenera kukhala womasuka kunena "Sindikudziwa momwe ndingakuthandizireni ndi izi" ndikudziwa kuti mukusowa thandizo lina.
Kodi ndikanakhala ndikulamulira thanzi langa?
Ngati inu mutha kuganiza kuti inu mwadutsa njira yolamulidwa kuchokera kwa mphunzitsi wanu wathanzi muyenera kupeza wina wothandizira. Chimene chimagwirira ntchito munthu mmodzi sizingagwire ntchito yotsatira, ndipo kusintha kosatha, kaya mphumu, kulemera, kudya, zochita masewero kapena china chirichonse cha thanzi lanu, zimangochitika mukakhala ndi udindo komanso umwini wa zotsatira zaumoyo wanu.
Chinthu chimodzi chomwe nthawi zina chimakhumudwitsa odwala anga ndi odwala ophunzitsa makasitomala ndikuti Zimatenga nthawi. Pofuna kulimbikitsa odwala anga ndi ogulitsa othandizira, ndikuyenera kumvetsetsa makasitomala anga, zosowa zawo, ndi zomwe zimakhudza mbali zina za mphumu yawo kapena nkhani yomwe tikukamba. Ndikumvetsetsa kwanga, ndikhoza kuwatsogolera njira zabwino komanso njira zathanzi. Mu mankhwala ndi mbali zina za moyo kawirikawiri kukula kwake kumaphatikizapo zonse!
Ndimakonda pamene anthu akunena kwa ine, "izo sizigwira ntchito kwa ine" chifukwa timakhala ndi malingaliro ambiri momwe tingawathandizire thanzi. Ndipotu, ngati chinachake sichigwira ntchito nthawi zambiri zimatithandiza kwambiri kuti tipeze zomwe zimachitika ... ndipo izi ndi momwe timapangidwira bwino m'moyo wathu!
Kodi Mumagulitsa Zamagulu?
Ndikufuna kufunsa wophunzira wathanzi ngati akugulitsa mankhwala owonjezera, zakudya, kapena mankhwala ena ndi gawo la ndondomeko yawo? Ngakhale kuti sizolondola kapena zolakwika zonse, ineyo sindikuganiza kuti makosi azaumoyo ayenera kukhala akugulitsa zakudya zowonjezera, zakudya, kapena mankhwala ena kwa makasitomala awo ophunzitsa zaumoyo.
Ngati mphunzitsi wanu sali ndi chilolezo chachipatala, sindimakhulupirira kuti zakudya zowonjezera, zakudya, kapena mankhwala ena ali m'kati mwa ophunzitsa, makamaka ngati muli ndi matenda ena a chifuwa cha mphumu.
Malinga ndi lingaliro langa, kugulitsa katundu pamene ndikupereka ntchito zophunzitsira ndikumenyana ndi chidwi. Kotero ngati mphunzitsi wothandizira angagulitse mankhwala okhudzana ndi thanzi kuphatikiza pa ntchito zawo zophunzitsa, ndingakhale ochenjera.
Kodi Zimakusokonezani Bwanji?
Nchiyani chimakulekanitsani inu ndi aphunzitsi ena azaumoyo? Funsoli likhoza kukuthandizani kudziwa kuti muli ndi nkhani yokhudzana ndi thanzi labwino ndi wophunzira wanu amene angakonzekere. Ndipeza kuti yankho la funsoli lidzakuthandizani kusiyanitsa pakati pa makosi angapo kuti muwone kuti ndi yani yomwe mumamverera kwambiri.
Muyeneranso kufotokoza kwa mphunzitsi yemwe akufuna kuti mukwaniritse zolinga zomwe mukufuna kuti mukwaniritse. Mungawafunse kuti:
- Kodi mungakhale njira yanji yothandizira ine kukwaniritsa zolinga zanga?
- Kodi ndi njira ziti zokopa zomwe zikuwoneka ngati zabwino kwa ine kuchokera pa zokambirana zathu pakalipano? Ena amachokera ku mafashoni angapo ndipo amatha kusintha njira zawo kuti atsimikizire kuti mumagwirizana.
- Kodi tidzakhala ndi ndondomeko yotani ndikukhazikitsa zolinga zenizeni za thanzi?
- Kodi mungandithandize bwanji kuti mukwaniritse zolingazi? .
Kodi Vuto Lanu Lalikulu Kwambiri la Chisokonezo N'chiyani?
Ndikufuna kumva za mavuto anu akuluakulu a mphumu ndi zovuta kuti ndikhale ndi zokhuza kukuthandizani kupeza yankho kapena kumvetsetsa momwe ndingakuthandizireni. Ndi odwala odwala mphumu oposa 25 miliyoni simuli nokha ndi vuto lomwe mukukumana nalo. Tengani maminiti angapo pofotokoza vuto lanu kuti tikhoze kukhazikitsa yankho palimodzi.
Zotsatira
- Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, ndi Ellen H. Chen, MD. Health Coaching for Patients With Chronic Illness. Idapezeka pa February 20, 2016.