Kuwononga Nthawi Yambiri M'dzuwa Kungakhale Kupha
Kutentha kwambiri kwa dzuŵa kungakhale ndi zotsatira zazikulu. Anthu ambiri amakonda kukonda nthawi kunja kwa dzuwa, koma nthawi yochuluka pansi pa nyenyezi yathu yoyandikana nayo ingabweretse mavuto omwe amachititsa manyazi kuika moyo pachiswe. M'munsimu muli mavuto ambiri omwe dzuwa limatuluka.
Kutentha kwa dzuwa
Ili ndilo vuto lalikulu lomwe liri ndi dzuwa kwambiri.
Kutentha kwa dzuwa nthawi zambiri kumakhudza khungu kokha, koma kumatha kupitirira kwambiri ndipo kumawononga khungu. Kuwotcha kwambiri kwa dzuwa komwe kumaphimba mokwanira thupi lanu kumakhala koopsa.
Ndiponso, kutentha kwa dzuwa sikumangochitika kokha pa nthawi yotentha. Kutentha kwa dzuwa kutentha ndi dzuwa koma osati kutentha, chifukwa chake tingathe kutenthedwa pamene thambo lachipale chofewa kapena tsiku lachisanu. Kuphimba ndipamene mumakhala bwino kwambiri popewera kutentha kwa dzuwa, koma muyenera kudziwa momwe mungathere kutentha kwa dzuwa .
Kutaya madzi m'thupi
Kusamwa madzi okwanira kungayambitse kutaya madzi, makamaka dzuwa, kutentha. Chilichonse chomwe chimapangitsa thukuta kapena kuchuluka kwa kupuma ndikokukuyanika (mpweya umene umalowa mkati ndikutuluka pamene tikupuma molimbika ndikutenga chinyezi mkati mwa mapapu athu ndi kuwanyamula kutali).
Kuwonetsetsa kwa dzuwa kumatitulutsa ife popanda thandizo, koma ngati mowa umatha, kuchepa kwa madzi kumawonongeka kwambiri. Mowa ndi diuretic - imakupangitsani pee - ndipo ngati madzi ambiri akutuluka, mumasowa madzi ochulukirapo.
Inde, nkhuku ndi mbali imodzi chifukwa cha kuchepa kwa madzi.
Popanda kuonongeka, kutaya madzi m'thupi kungachititse mantha ndipo mwina kungakhale koopsa. Kuthamanga ndi kutsegula m'mimba kumaipitsa, kotero kuti oyendayenda, makamaka omwe amapita ku malo otentha, ayenera kuyang'anitsitsa zizindikiro za kutaya madzi m'thupi.
Kutentha Kwambiri
Kutentha kwambiri kwa dzuwa pamasiku otentha kumatulutsa kutentha kwa thupi kumapangitsa kutentha kutentha.
Matendawa akuphatikiza kuwonjezeka kwa kutentha kwa thupi ndi kutaya madzi.
Ngati simugwiritsa ntchito kutentha kwa mpweya , zimatha kupweteka kwambiri. Kutopa kumatentha nthawi zambiri chifukwa chozizira munthuyo ndikukumwa madzi. Ngati muli achangu, munthu amene ali ndi kutaya kutentha sayenera kuwonedwa ndi dokotala.
Komano, palibe kukayikira kuti kupweteka kwa kutentha ndi moyo wowopsya umene ukusowa chithandizo cham'tsogolo. Ngati mukuganiza kuti wina akuvutika ndi kutentha kwa moto ndipo akusokonezeka kapena sakudziwa, imbani 911 mwamsanga.
Kuledzera kwa Madzi
Chinthu chosiyana ndi kuchepa kwa madzi ndikumwa mowa (hyponatremia). Izi zimachitika kawirikawiri makamaka kuchokera ku thukuta tsiku lonse ndi madzi akumwa okha. Ndikofunika kupeza electrolyte m'thupi komanso madzi. Ngati simukumva ngati kudya tsiku lotentha pamene mumalumbirira kwambiri, imwani zakumwa zakumwa m'malo mwa madzi.
> Zotsatira:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Kuyeza kutentha kwapadera pamudzi ndi kumidzi. Kafukufuku Wachilengedwe , 137 , 410-418. lembani: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Kuthamanga kwa Mpweya Wopweteka kwa Maulendo Odzidzimutsa ku Dipatimenti ya National Environmental Public Health Tracking States, 2005-2010. Journal Of Health Community , 41 (1), 57-69. lembani: 10.1007 / s10900-015-0064-7