Kunenepa Kwambiri ndi Mtundu Wachiwiri wa Shuga

Zolemera Zowonjezera Zowonjezera Mavuto

Malingana ndi National Institutes of Health, oposa 65 peresenti ya akuluakulu a ku America ali olemera kwambiri kapena owonjezera. Kuchuluka kwake kwa kunenepa kwawonjezeka kwa zaka zingapo zapitazo. Kutenga kulemera kwowonjezera kumawonjezera mwayi wodwala matenda aakulu, monga matenda a mtima, kupweteka kwa matenda, mitundu ina ya khansa, komanso matenda a shuga.

Zotsatira za matenda a shuga a mtundu wa 2 m'dziko lathu zikuwonjezereka komanso, mogwirizana ndi kukula kwa kunenepa kwambiri.

Bungwe la American Diabetes Association likulingalira kuti anthu pafupifupi 21 miliyoni ali ndi shuga, ndipo anthu ena 54 miliyoni amapezeka kuti ali ndi matenda a shuga. Kudwala matenda a shuga ndi matenda omwe amasungira shuga m'magazi, koma osati pa mlingo wa mtundu wa shuga wa mtundu wa 2.

Kudula Mafuta

Kafukufuku wasonyeza kuti zingapangitse kusiyana kwakukulu ngati anthu amagwira ntchito kuti ataya 5% mpaka 7 peresenti ya thupi lawo. Kwa anthu ambiri, izi zimagwira pafupifupi mapaundi 7 mpaka 10. Ngakhale munthu wina ali ndi matenda a shuga, kutaya thupi kwake pang'ono kungathe kuchepetsa kukula kwa matendawa. Kupanikizika kwa magazi ndi mafuta a kolesterolini amapindulanso pamene pang'ono peresenti ya kulemera kwa thupi kutayika.

Sikuti ndi kuchuluka kotani kwa anthu, komanso komwe amanyamula kulemera kwake, komwe kumawaika pangozi yaikulu ya matenda. Anthu omwe amanyamula zolemera m'chiuno chawo - "mawonekedwe apulo" - amatha kuvutika ndi mavuto okhudzana ndi kunenepa kwambiri kuposa munthu amene ali "wooneka ngati peyala," kapena amanyamula kwambiri m'chiuno ndi m'chuuno mwake.

Kunenepa kwambiri ndi Kutsutsana kwa insulini

Mtundu wa shuga wa 2 umagwirizanitsidwa ndi insulini kukana . Insulini ndi hormone yofunika yomwe imapatsa shuga (shuga) ku maselo athu. Munthu akakhala olemera kwambiri, maselo m'thupi amachepetsa kuchepa kwa insulini yomwe imamasulidwa ku mphukira. Pali umboni wina wosonyeza kuti maselo ambiri amatha kusokonezeka ndi insulini kuposa maselo a minofu.

Ngati munthu ali ndi maselo ambiri oposa maselo a minofu, ndiye kuti insulini imakhala yosagwira ntchito bwino, ndipo shuga imakhala ikuyenda m'magazi mmalo moponyedwa m'maselo kuti agwiritsidwe ntchito ngati mphamvu.

Kukhala wathanzi, Kukhala ndi moyo wautali

Zowopsa zina zomwe zimakhudzana ndi kukhala olemera kwambiri kapena olemera kwambiri ndizo: Matenda a chikhodzodzo, matenda ena a nyamakazi, GERD ( matenda opatsirana a gluroesophageal reflux ), matenda a m'mapapo monga matenda obisala , kapena matenda a chiwindi. Miyesoyi imakonzedwa kuti ikhale yolemera komanso kukhala ndi moyo wathanzi. Matenda ambiri oopsa akhoza kutetezedwa kapena kuchepetsedwa mwa kusamukira kulemera kolemera.

_Zotsatira:

_{Mndandanda wa Information Information. Kodi Mukudziwa Ngozi Za Kukhala Wolemera Kwambiri? . Nov. 2004. US Dept. ya Health and Human Services. 23 Oct 2006}

_{"Chiwerengero cha shuga." Chiwerengero cha shuga ndi matenda a shuga. 2005. Association of American Diabetes Association. 23 Oct 2006}

_{Chitsime Chakudya. Kulemera Kwambiri. 2006. Sukulu ya Harvard ya zaumoyo. 25 Oct 2006}