Mukapezeka kuti muli ndi zilonda zam'mimba , dokotala wanu adzakupatsani dongosolo la mankhwala limene lidzaphatikizapo maantibayotiki kapena kusintha kwa moyo wanu, kapena onse awiri. Nthawi zambiri, chilonda cham'mimba chimachiritsa nthawi ndi mankhwala oyenera.
Pa mankhwalawa, pamene mukugwiritsa ntchito mankhwala omwe adokotala anu angakupatseni, mudzafuna kudziwa momwe mungachepetsere, ndipo muteteze ngati zingatheke, zizindikiro za zilonda zam'mimba zikhoza kuyambitsa .
Izi zimaphatikizapo kusintha kochepa pa moyo ndi zakudya.
Kusintha kwa Zakudya
M'madera a zakudya , madokotala m'mbuyomo adalangiza anthu omwe ali ndi zilonda kuti asakhale ndi zokometsera, mafuta ndi zakudya zowonongeka . Komabe, tawonetsedwa kuti zakudya zopweteka ndizosafunikira kuti tipewe zilonda zam'mimba kapena kupewa. Izi sizikutanthauza kuti zakudya zopweteka ndi zoipa kwa odwala zilonda. Ndipotu, zingawathandize kuti azikhala bwino. Anthu ena omwe ali ndi zilonda zam'mimba amatha kudya chilichonse chimene akufuna popanda mavuto. Kwa ena ambiri, kudya zakudya zina kungayambitse mkwiyo, kuchuluka kwa asidi, ndi kupweteka kwa mtima. Kwa iwo, amafunikira kudziwa zakudya zomwe zili zotetezeka, komanso zakudya zomwe zingapewe. Ayenera kudziwa momwe angakonzekerere zakudya zopewera zakudya zomwe zingayambitse zizindikiro zawo. Malangizo otsatirawa ndi zothandizira zingathandize.
Idyani chakudya chaching'ono 6 m'malo mwa chakudya chambiri.
Izi zimapangitsa kuti mimba yanu isakhale yodzaza kwambiri. Izi zidzathandizanso kuchepetsa kupweteka kwa m'mimba.
Nthiti ina ndiyo kudya pang'onopang'ono.
Musadye kapena kumwa chirichonse kwa maola awiri musanakagone.
Ngati mutaya, yesani kugona pa mpando. Kugona pansi ndi mimba mokwanira kungayambitse mimba kumenyana molimba motsutsana ndi apansi otchedwa sophgeal sphincter (LES), kuwonjezera mwayi wa chakudya chosakanikirana.
Mphamvu yokoka ikhoza kusunga chakudya ndi m'mimba mwa asidi mmimba momwe muli.
Pewani zakudya zomwe zimayambitsa kupangitsa asidi ochulukitsa kapena kupweteka kwa mtima.
Pali zakudya zambiri ndi zakumwa zomwe zingayambitse zizindikiro. Kumvetsetsa zakudya zomwe zimawoneka kuti zisawonongeke , zakudyazo zimayambitsa mavuto kwa odwala zilonda. Mukhozanso kuyang'ana ndondomeko ya zakudya zolimbikitsidwa kwa odwala zilonda. Ngati simukudziwa kuti zakudya zimayambitsa zizindikiro zanu, yesani kusunga kwa sabata.
Pewani mowa.
Mowa umawonjezera kuchulukitsa kwa mimba ya asidi, yomwe ingakhumudwitse chilonda ndi zilonda zoopsa. Mowa umatithandizanso kuchepetsa kutentha kwapadera (LES), zomwe zimapangitsa kuti m'mimba muzitha kulowa m'mimba. Ngati mukufunabe kumwa mowa, funsani momwe mungagwiritsire ntchito mowa komanso nthawi yoyenera kumwa mowa .
Kusintha kwa moyo
Musasute.
Kusuta kumayambitsa kupanga mimba ya asidi. Ikhoza kuchepetsa kuchiritsa kwa chilonda, ndipo chagwirizanitsidwa ndi kubwereza kwa zilonda. Pezani zifukwa zina zabwino kuti musiye kusuta ngati mukuvutika.
Khazikani mtima pansi.
Anthu ambiri amakhulupirira kuti nkhawa imayambitsa zilonda zam'mimba. Ngakhale odwala odwala omwe ali pamakina opuma ali pangozi yotchedwa "kupweteka kwa zilonda," tsiku ndi tsiku kusokonezeka kuntchito kapena kunyumba sikumayambitsa zilonda zam'mimba.
Komabe, ngakhale kupanikizika sikukugwirizana mwachindunji ku chitukuko cha zilonda, zingayambitse makhalidwe omwe angayambitse zizindikiro za chilonda. Tsatirani malangizo othandizira kuti musamapanikizidwe, ndipo motero musamakhumudwitse vutoli.
Kupewa kupweteka kwamtundu wambiri kumathandiza
Kugwiritsira ntchito aspirin ndi NSAIDs (mankhwala osagwiritsa ntchito steroidal monga ibuprofen ndi Aleve) angayambitse zilonda, kapena kuwonjezera zizindikiro ngati muli ndi chilonda. Ngati mukufuna kumwa mankhwalawa, dokotala wanu angapereke mankhwala ena kuti muteteze m'mimba mwanu.