Ndipo Ndizofunika Kwambiri Kuti Mudziwe Chifukwa
Kafukufuku wambiri wa zamankhwala tsopano akuwonetsa zokongola kuti Achimereka omwe ali ndi vuto la mtima pa maholide - makamaka, nthawi pakati pa Thanksgiving ndi Tsiku la Chaka Chatsopano - akhoza kufa kusiyana ndi anthu omwe ali ndi vuto la mtima nthawi zina za chaka.
Kuwonjezeka kwa kufa kwa mtima pa nthawi ya maholide sikulu - pafupifupi 5% - koma ndi ofunika kwambiri, ndipo yatsimikiziridwa tsopano m'midzi yambiri ya anthu.
Akatswiri ambiri ofufuza ayesa kufufuza chifukwa chake izi ndizochitika, ndipo mfundo zambiri zimakhalapo. Zikuphatikizapo:
- Kuyamba kwa kuzizira nyengo yozizira ikuyamba
- Ogwira ntchito kuchipatala adachepetsedwa pa maholide
- Kuwonjezeka maganizo ndi kupsinjika maganizo
- Kudya kwambiri mafuta ndi mowa
- Kutaya nthawi popita kuchipatala
Chifukwa Chokhazikika
Palibe amene angatsimikizire lerolino chifukwa chake kufa kwa mtima kumawonjezeka pa maholide. Koma ndatenga ufulu wokonzekera mndandanda wapamwamba wa zovuta zomwe zimayambitsa kukwera kofunika kwambiri, mosakayikira kwambiri.
Zolemba ziwiri zoyambirira - kuyamba kwa nyengo yozizira, komanso kuchepetsedwa kwa chipatala - sizingatheke kugwira ntchito yaikulu. Mipiringu yapamwamba ya imfa pamasiku a maholide ndi ofanana kwambiri m'madera akumwera, otentha monga momwe aliri kumpoto.
Ndipo ofufuza omwe afufuza bwinobwino funsolo sanathe kupezapo kalikonse pa liwiro kapena khalidwe la chisamaliro pamene wodwala amavomereza ndi matenda a mtima mu December, poyerekeza ndi nthawi ina iliyonse ya chaka.
Kusokonezeka maganizo, komwe kuli kofala pa maholide - makamaka pakati pa anthu okalamba omwe maholide angapangitse kuti awonongeke chifukwa cha nthawi zosangalatsa, kapena okondedwa omwe salipo - ndidzidzidzi wowopsa wa matenda a mtima, Zina mwazoopsa kwambiri. Kuwonjezeka kwina kwa nyengo ya tchuthi kungathandizenso.
Kusadetsedwa kwa Zakudya
Mitundu ina ya kusalongosoka kwa zakudya ingathandize kuwononga mtima. Umboni wina umasonyeza kuti kudya chakudya chokwanira kwambiri mu mafuta odzaza kungathandize kuyambitsa mapaipi m'mitsempha yamakono. Kudyetsa mchere kungapangitse kuti munthu akhale ndi nkhawa yambiri ya mtima kapena matenda a mtima . Ndipo kumwa mowa kungayambitse " mtima wa tchuthi " - ndiko kuti, kuyambika kwa mankhwala oopsa , omwe angayambitse matenda a mtima kwa munthu amene ali ndi matenda oopsa a mitsempha yamatenda.
Koma kulingalira kumasonyeza kuti kukana kosavuta kumathandiza kwambiri kufotokozera chifukwa chake kuvutika kwa mtima kumakhala koopsa panthawi ya maholide. Anthu omwe amayamba kupweteka pachifuwa kapena zizindikiro zina pa nthawi ya maholide akhoza kuyesa kungofuna zizindikirozo, kapena kuwapatsanso chifukwa china (kudya mopitirira muyeso, kupanikizika, ndi zina zotero,) chifukwa, zingakhale bwanji vuto la mtima? Ndi Khrisimasi!
Kunyalanyaza Zizindikiro Zingakhale Zoopsa
Kupewa kunyalanyaza zizindikiro zowopsa za mtima kungakhale kupitirira kufikira zizindikiro zomwezo zitha kusamalidwa. Panthawi imeneyo, odwala matendawa amapita kuchipatala mochedwa kuposa momwe angakhalire nthawi zina. Kuchedwa kumeneku kungakhale koopsa.
Pamene muli ndi vuto la mtima, nthawi ndizofunika kwambiri. Kuchedwa kwa mphindi zochepa kungapangitse kusiyana pakati pa moyo ndi moyo wathanzi, kupulumuka ndi mtima wowonongeka - kapena kufa. Dokotala wina yemwe wasamalira odwala omwe ali ndi matenda a mtima pa maholide akukuuzani kuti pa nthawi imeneyo anthu amayamba kuyesa "kuyendetsa kunja," kuti asawononge nyengo ya banja lawo ndi abwenzi awo.
Panthawi yomwe akufuna thandizo, ali odwala kwambiri kuposa momwe akanaponyera nyengo ya tchuthi, napempha chithandizo chamankhwala nthawi yomweyo. Ndipo zikachitika, kupezeka pamaliro pamasiku a maholide kumakhala kovuta kwambiri kwa abwenzi ndi abwenzi.
Chifukwa chakuti ndi maholide sikutanthauza kuti simungakhale ndi vuto la mtima. Ngati muli ndi zizindikiro, pitani kuchipatala mwamsanga.
Phunzirani momwe mungapulumukire matenda a mtima.
> Zotsatira:
> Kloner RA, Poole WK, Perritt RL. Mu Chaka Chonse Kodi Imfa Ya Coronary Imakhala Yotheka Kwambiri? Kusanthula Kwazaka Zaka 12 za Anthu Zomwe Zilipo Zaka Zoposa 220000. Kudutsa. 1999; 100: 1630-1634.
> Spencer FA, Goldberg RJ, Becker RC, et al. Kugawira Kwadzidzidzi kwa Myocardial Yopambana M'chipatala Mu Kulembetsa Kwachiwiri kwa Myocardial Infarction. J Am Coll Cardiol. 1998; 31: 1226-1233.
> Phillips DP, Jarvinen JR, Abramson IS, ndi al. Kufa kwa Cardiac Kumakhala Kofunika Kwambiri pa Khirisimasi Ndi Chaka Chatsopano Kuposa Nthawi Yonse: Maholide Monga Chowopsa Kwa Imfa. Kudutsa. 2004; 110: 3781-3788.