Cholinga cha kuponyera mpira ndi kayendetsedwe kovuta kamene kamasowa mapepala, minofu, mitsempha, ndi fupa zonse zomwe zimayenda bwino. Chifukwa cha kusinthasintha kwa kayendetsedwe kameneka, zovuta zowonongeka zingayambitse kupweteka kwa mapewa komanso kusokonezeka.
Zizindikiro za Vuto
Kuwongolera kumapangitsa mphika waukulu kwambiri ndi kuthamanga kwa mphamvu zomwe zimagwira pamapewa ndi minofu, mitsempha ndi tizinesi zomwe zimayendetsa palimodzi.
Kaya ndinu katswiri wa baseball, kapena mukusewera ndi mwana wanu pabwalo, zovuta za paphewa zimatha kupweteka kwambiri. Zina mwa zizindikiro za vuto la mapewa ndi awa:
- Kupweteka Kwambiri: Kawirikawiri kumapeto kwa mapewa kapena kutsika pansi
- "Arm Arm:" Kumverera kwa kusowa mphamvu kwa kuponyera
- Usiku Usiku: Nthawi zina ululu si woipa pamene ukuponya, koma umapweteka zomwe zingakudzutse ku tulo usiku
Pamene anthu amadandaula kupweteka kwa mapewa pamene akuponya, ndizofunikira kuti mumvetsetse bwino komwe mukuponyera pamutu pali vuto, komanso zomwe zingayambitse vutoli. Njira zothandiza kwambiri kuti matendawa athe kumvetsetsa bwino zizindikiro za wodwalayo ndikuyang'ana phewa ndi munthu wodziwa kuponya makina.
Mayesero kuti azindikire kupweteka angakhale othandiza, koma pokhapokha ngati atayikidwa pa zomwe zizindikiro za wodwalayo zimayendera.
Kawirikawiri m'maseĊµera awiri achinyamata komanso masewera apakatikati a masabata, zovuta zimawoneka pa MRI, koma izi zimakhala zowawa kapena zopweteka. Ndiko komwe wofufuza wodziwa bwino amadziwika ndi kuvulala kwa mapewa kungathandize kudziwa ngati pali zochitika zosafunika zomwe ziyenera kuthandizidwa.
Cholinga cha Kutaya
Kuwongolera kumakhala ndi mbali zinayi zosiyana:
- Mphepo
- Kuphatika
- Kuthamanga
- Tsatirani
Kuti makina oponyera ogwira ntchito bwino, chingwe cha rotator ndi minofu ina iyenera kutsogolera kayendedwe ka sequentially. Labamu liyenera kukhazikitsa mpira mu thumba la mapewa. Mbali yamapewa iyenera kusinthasintha potsatira kayendedwe ka mkono kuti atsimikizire kuyenda. Zovuta m'ntchito iliyonse izi zingapangitse ululu komanso kuwonongeka mkati mwa phewa.
Chimodzi mwa zinthu zomwe nthawi zambiri zimanyalanyazidwa ndi mapewa ndi ntchito ya mapewa. Mbali ya pamapewa imaphatikizapo chingwe cha mzere wokhala ndi mpira. Kuti mpira ndi zitsulo zizigwira bwino, tsamba la mapewa liyenera kugwira ntchito moyenera. Mbali yamapewa imamangirizidwa ku khoma la chifuwa ndi mitsempha, minofu, ndi matope. Minofu ndi tinthu zosiyanasiyana zomwe zimayendetsa kayendetsedwe ka mapepala zimatha kusintha kayendetsedwe kake monga kuponyera. Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe opaleshoni ya thupi nthawi zambiri amaganizira za kuyenda moyenera pamene akukambirana mavuto
Kuchiza Kuchokera Chisoni
Odwala ambiri omwe amayamba kupweteka mwadzidzidzi ndi kuponyedwa akhoza kuthandizidwa ndi mankhwala osapaleshoni.
Njira yoyamba yothandizira ndi kupumula pamodzi ndi kuchepetsa kutupa. Mankhwala monga ayezi , mankhwala otsutsa-kutupa , ngakhalenso jekeseni ya cortisone ingakhale yothandiza kulola kutentha kukutha.
Chizindikiro chachikulu cha kutupa chitatha, wothandizira angatsogolere mpikisano kuti akhalenso wathanzi komanso mphamvu za pamapewa. Chinthu chosazolowereka chofala kwambiri chimakhala cholimba cha kapangidwe kameneka kamene kamakhala kosalekeza, zomwe zimapangitsa kuti munthu asathenso kusintha mozungulira m'mimba mwake (odwala angazindikire akafika kumbuyo kwawo, sangathe kufika pambali ndi mapewa opweteka).
Kutambasulira kuti kusintha kusintha kwa mkati, kapena kutayika kwina kulikonse, kungathandizire kulola kuyendayenda kwanthawi zonse.
Nthawi zambiri mphamvu zimagwiritsidwa ntchito ndi chikhomodzinso , chifukwa minofuyi imakhala yovuta kwambiri kuti ayambe kuyenda bwino, komanso imakhazikika pamodzi. Kuwonjezera apo, minofu ya periscapular (minofu yomwe imagwirizana ndi fupa la scapula) ndi yofunika kuonetsetsa kuti kayendedwe kake kamagwirizana ndi kuponyera.
Monga tafotokozera, kupweteka kwa mapewa ambiri pamene kuponyera kumapangidwanso ndi izi. Makina a mapewa ndi ovuta kwambiri, ndipo zovuta zowonongeka zimayambitsa chisokonezo cha kuyenda kovuta. Kupititsa patsogolo makinawa, ululu wa m'mapewa ambiri amatha kusintha ndi mankhwala osagwira ntchito. Odwala omwe amalephera kusintha ndi katemera wa miyezi itatu, kapena alephera kubwerera ku masewera olimbirana mkati mwa miyezi isanu ndi umodzi, akhoza kuganiziridwa ngati opaleshoni. Komabe, ziyenera kukhala zomveka za vuto lomwe liyenera kuthandizidwa, ndi momwe zidzasinthira mawotchi, asanayambe opaleshoni yaikulu .
Mawu Ochokera
Kuwongolera ndiko kuyenda kovuta komwe kumafuna makina osakanikirana a minofu, matope, mitsempha, mafupa, ndi ziwalo. Zovuta za gawo lililonse la mgwirizano wovutazi zingayambitse kupweteka kwambiri ndipo potsirizira pake zimapweteka ponyamula. Pamene maginito a kuyendayenda akusintha, kutupa kawirikawiri kumakhala zotsatira, ndipo kusasangalatsa ndi chizindikiro chafupipafupi. Uthenga wabwino, ndikuti njira zopanda chithandizo zowonjezera kukonza makina a mapepala omwe amagwirana nawo mbali nthawi zambiri zimathandiza kuthetsa zizindikiro za ululu wa ululu pamene akuponyera.
Zotsatira:
> Tonino PM, ndi al. Mavuto Okhudzana ndi Magulu: Kufufuza ndi Chithandizo. J Am Acad Surger Surger March 2009; 17: 125-136.
> Edwards, P; Ebert, J .; Joss, G. et al. "Kuchita Zinthu Zowonongeka M'zinthu Zosagwira Ntchito Zopangira Rotator Cisozi Misozi: Kupenda Zolemba." Int J Masewera Olimbitsa Ther . 2016; 11 (2): 279-301.