Pafupifupi 33 peresenti ya amayi a ku America adzafa ndi matenda a mtima, kuti izi zikhale zoyambitsa imfa m'dziko lino, zoposa khansara. Pali zifukwa zingapo zomwe zingapangitse amayi kukhala ndi chiopsezo chowonjezeka chifukwa cha matenda odwala mtima, kuphatikizapo kunenepa kwambiri , kudya zakudya zosafunikira, zakudya zowonjezera, kusuta, komanso kumwa mowa kwambiri.
Zinthu Zowopsa Kwambiri pa PCOS
Kukhala ndi PCOS kumapangitsa mwayi wa amayi kutenga mavuto okhudza mtima.
Izi zimachokera ku maulendo apamwamba a insulini omwe agwirizanitsidwa ndi PCOS ndipo amadziwika kuti amachulukitsa chiopsezo cha katemera wa triglycerides, otsika kwambiri a liplrotein (HDL), mkulu wa cholesterol, kuthamanga kwa magazi, ndi matenda a atherosclerosis. Izi zikhoza kuonjezera chiopsezo cha matenda a mtima ndi kupwetekedwa.
Kuthamanga kwa magazi
Kuthamanga kwambiri kwa magazi, kapena kuthamanga kwa magazi , ndizosayima, chifukwa chake anthu ambiri sadziwa ngati ali ndi kuthamanga kwa magazi. Kuponderezedwa kwa magazi ndi mphamvu ya magazi akuyenda kudzera m'mitsempha ya magazi. Mukakwera, kuthamanga kwa magazi kungasonyeze kuti mtima ukuyenda molimba kuti ulalikire magazi. Izi zikhoza kuyambitsidwa ndi kuumitsa kwa makoma a zitsulo zamagazi kuchokera ku kuwonjezeka kwa chida kapena kudwala kwa matenda a atherosclerosis. Kuthamanga kwa insulin, kutsekeka kwa kugona tulo, kutaya moyo, kusuta, ndi kunenepa kwambiri kumagwirizananso ndi kukwera kwa magazi.
Mitsempha ya Cholesterol Yachilendo
Kukhala ndi PCOS kungakuike pangozi ya ma cholesterol ndi ma triglyceride m'munsi ndi maola a HDL ("wabwino" cholesterol ").
Cholesterol ina imakhala chifukwa cha kudya kosafunika, ngakhale matupi athu amachititsanso cholesterol. Cholesterol chokwanira ndi chimodzi mwa zizindikiro za matenda a shuga . Kukhala ndi cholesterol kwambiri, otsika HDL, kapena triglycerides yapamwamba imapangitsa chiopsezo cha matenda a mtima ndi kupwetekedwa.
Atherosclerosis
Matenda a atherosclerosis ndikumanga kwa zolimba, mafuta mu mitsempha.
Izi zingawononge mitsempha ya magazi ndipo zimapangitsa kuti magazi aziyenda bwino thupi lonse. Popanda magazi okwanira omwe amanyamula zakudya ndi mpweya kufika kumapeto ndi ziwalo zofunika thupi, kuwonongeka kwakukulu kumachitika.
Kuchepetsa Kuopsa Kwa Matenda a Mtima
Ndiye mungatani kuti muchepetse chiopsezo cha matenda a mtima m'tsogolo? Gawo loyamba ndikuthamanga kwa magazi ndi cholesterol nthawi zonse ndikuyankhula ndi dokotala wanu za zifukwa zanu .
Chinthu chofunikira kwambiri chomwe mungachite ndicho kusunga kulemera kwathanzi kudzera mu zakudya ndi masewera olimbitsa thupi. Kuchepetsa kudya kwa mafuta odzaza ndi mchere n'kofunika. Mafuta a mafuta odzaza ali ndi zinthu monga nyama zofiira, nkhuku zowonongeka, ndi batala. Mmalo mwake, m'malo mwa mafuta odzaza ndi mafuta osatulutsidwa monga mafuta, mtedza, mbewu, ndi mapeyala.
Kudya chakudya chokwanira mu zipatso ndi ndiwo zamasamba, zomwe zili ndi zida zowonjezera ndi zowonongeka, ndizofunikanso.
Kuphatikizanso apo, kuphatikizapo 2 gm tsiku lililonse la zomera stanols lawonetsedwa kuti kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mtima.
Kutaya thupi, kuwonjezera ntchito kapena kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kusiya kusuta ndizo zothandizira zomwe zimagwirira ntchito limodzi kuti achepetse chiopsezo cha matenda a mtima.
Zotsatira:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Chofunika Kwambiri Pogwiritsa Ntchito Kachilombo ka Cardiometabolic Women's Age Age. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Ndondomeko Yachitatu ya Maphunziro a Mtundu wa Cholesterol (NCEP) Gulu la Atafufuza pa Kuzindikira, Kufufuza, ndi Kuchiza kwa Mwazi Wambiri Wamagazi mu Okalamba (PDF)