Malangizo Othandiza Kuthetsa Khungu Kutsekula m'mimba

Anthu ambiri odwala amatha kutsekula m'mimba nthawi zingapo pachaka. Anthu omwe ali ndi matenda opweteka kwambiri (IBS) ndi matenda opatsirana (IBD) akhoza kukhala ndi kutsegula m'mimba kwa nthawi yaitali. Nthawi zina kutsekula m'mimba kumatha kutentha khungu, makamaka ngati chotupacho chimakhala chomasuka kwambiri. Kuchita opaleshoni monga j-pouch (ileal pouch-anal anastomosis) kapena leoanal anastomosis, yomwe phulusa imachotsedwera, ikhoza kukhala yowonongeka, yotentha. Izi zingakhale zokwiyitsa kwambiri pakhungu komanso zovuta kuchiza.

Nazi malingaliro othandizira kuchepetsa kukwiya kwa khungu, kuphatikizapo zakudya zomwe zingathe kuyambitsa kutsekula m'mimba komanso zakudya zomwe zingathandize.

1 -

Sungani Malo Oyera

Pambuyo pa kayendetsedwe ka matumbo, kuyeretsani deralo mwachikondi ndi madzi opukutira kapena ana opukuta. Komabe, nthawi zina, ngakhale kupukuta pang'ono kumakhala kowawa. Njira ina ndikumatsuka pansi pamadzi osambira kapena kugwiritsa ntchito mutu wosamba kuti uponye. Lolani deralo liwume kapena liwume zowuma panthaka.

2 -

Ikani Cream Creek

"Kadzutsa" amatanthawuza chirichonse chomwe chidzabvala khungu ndikuchiziteteza ku chinyontho ndi chinyontho. Kapepala kakang'ono kamene kali ndi zinki zogwira ntchito bwino kwambiri akamagwiritsidwa ntchito ku khungu loyera, louma. Pemphani kutsogolo kwa chiwalo. Mafuta odzola mafuta kapena vitamini A ndi D amathandizanso kuteteza khungu ku kutsekula m'mimba.

3 -

Pewani Ma Baths Otentha ndi Zozizira

Zingawoneke ngati zilowerere m'madzi otentha zingakhale zabwino kwambiri pakhungu lanu lopweteka komanso losweka. Komabe, kusamba ndi kusamba kungakhale khungu lenileni. Kutsekemera m'madzi otentha kumathandiza. Gwiritsani ntchito kirimu chotseketsa mukasamba kapena kusamba kuti mutseketu chinyezi.

4 -

Imwani Mankhwala Ambiri

Ngati muli ndi kutsekula m'mimba, makamaka ngati muli ndi matenda aakulu, mumakhala ndi chiopsezo chotaya madzi. Madzi akumwa ndi zakumwa zina zothamanga zingakuthandizeni kupewa kutaya madzi m'thupi komanso kugwira ntchito kuti thupi lanu lisamadziwe. Muzipewa kumwa khofi ndi zakumwa zoledzeretsa , zomwe zimakhala zochepa kwambiri.

5 -

Pewani Mavuto Chakudya

Zakudya zina zingayambitse kapena zimayambitsa kutsekula m'mimba, kapena kupangitsa mpando wanu kukhala wochuluka. Zakudya zochepa zomwe mungapewe zikuphatikizapo:

• Zosangalatsa zotsekemera
• Zipatso zam'madzi ndi zakumwa
• Zakudya zaukhondo
• Zakudya zokazinga
• Zakudya za mafuta
• Zakudya zokometsera

6 -

Samalani ndi Zowonjezera

Anthu ambiri amatenga zakudya zambiri pamodzi ndi mankhwala, ndipo anthu omwe ali ndi IBD ndi amodzi. Mitundu ina ya zowonjezereka zingayambitse chotupa kukhala chokhumudwitsa kwambiri pakhungu lanu. Izi zikuphatikizapo:

• Cayenne
• Ginseng
• Glucosamine
• Nthata Yamadzi
• Saw Palmetto

7 -

Pewani mkaka

Zakudya za mkaka monga mkaka, ayisikilimu, ndi tchizi zingawonongeke m'mimba, makamaka ngati muli ndi vuto la lactose . Onetsetsani kupeza calcium yokwanira mu zakudya zanu kuchokera kuzinthu zina monga masamba, masamba, masamba ndi nsomba.

8 -

Pewani Kukhala Kwanthawi Yambiri

Kukhala pansi kwa nthawi yaitali si kophweka pansi, makamaka ngati muli ndi ziwalo . Pewani kukhala mochuluka ngati n'kotheka-kugona kudzakhala kosavuta pansi.

9 -

Khalani pa Chitsime

Kupewa kukhala nthawi yaitali ndi lingaliro lalikulu, koma zoona, ambiri a ife tiyenera kukhala tsiku lina kupita kuntchito kapena kupita kusukulu. Ngati simungathe kutenga masiku angapo kuti muthane ndi kutsegula m'mimba ndi khungu lanu lopsa mtima, yesani kukhala pamtambo. Sichiyenera kukhala chilichonse chapadera-ngakhale mtsamiro wa bedi udzachita mu uzitsine.

10 -

Athandizeni Kutsekula m'mimba

Potsirizira pake, njira yabwino yothandizira khungu lanu ndikofika ku gwero ndi kuchepetsa kutsekula m'mimba. Kuwonjezera pa kuchiza IBD kapena matenda ena omwe akuwotha kutsekula m'mimba, zakudya zotsatirazi zingakhale zothandiza:

• Nsomba (yophika kapena yophika, osati yokazinga)
• Zipatso, monga nthochi kapena maapulo opota
• Zamzitini zipatso
• Pastas woyengedwa
• Mchele woyera kapena mkate
• Smooth batala wa mandimu
• Zomera zophika bwino
• Tchizi (ngati sichoncho chosakanikirana ndi lactose)

> Chitsime:

> Crohn's ndi Colitis Foundation ya America. (May 2012). Zakudya ndi IBD.