Mwina chinthu chofunikira kwambiri kumvetsetsa za kutha msinkhu ndikuti sizichitika usiku umodzi. Ndipotu, kwa amayi ambiri, ndi njira yochepa yomwe imachitika kwa zaka zingapo. Zaka zimenezi amatchulidwa kuti kusintha kwa kusamba. Zambiri mwa zizindikiro zanu zoopsa kwambiri zikhoza kuchitika muzaka izi ndipo zitha kukhala bwino mukamaliza kusamba.
Kusintha kwa nthawi kwenikweni sikupezeka mpaka mutatha chaka chimodzi chodzaza kuyambira nthawi yanu yomaliza. Mukhoza kupita miyezi 11 popanda nthawi ndipo mumakhala magazi. Izi zimatsitsimutsa nthawi yothandizira.
Tsopano tiyeni tikhale omveka, kusamba kwa thupi si matenda. Ndichizoloŵezi cha ukalamba mwa amayi. Khulupirirani kapena ayi, njira yanu yobereka imayambira msinkhu musanabadwe, ndipo patapita nthawi mazira anu apitiriza kutaya ma follicles ndi mazira (mazira). Mlingo umene izi zimachitika sizowoneka kwa mkazi aliyense. Ichi ndi chifukwa chake msinkhu wanu suli bwino kudziwa ngati mukulephera kusamba. Ngakhale kuti msinkhu wa kutha msinkhu ndi 52, zaka zozindikiridwa zimachokera zaka 40-58. Mlingo umene mazira anu amakalamba ndikumakulepheretsani kuti musakhalenso kusuta umakhudzidwa ndi mazenera anu komanso maonekedwe a zachilengedwe.
Mayeso a Hormone Angasokoneze
Mapulogalamu a mahomoni omwe angathenso kuthandizira kuti azindikire kusuta ndi FSH kapena follicle yotulutsa hormone .
FSH imapangidwa ndi chidziwitso chanu ndipo imathandiza kwambiri pa nthawi ya kusamba. FSH imapangitsa mazira anu kuti apange estrogen, ndipo pamene estrogen yokwanira imapangidwa, imadyetsa mmbuyo ndikuchepetsa FSH yanu. Izi ndizomwe zimayambira pa nthawi ya kusamba .
Koma pamene kusintha kwa kusamba kukugwera ndipo ovary yanu imachepetsa kuyambitsidwa kwa estrojeni, mayendedwe anu a FSH ayamba kuwuka, kuyesera kuti amuthandize ovari kuti apange estrogen yokwanira kuti apitirize kuyenda.
Kukula kwa FSH kumawonekedwe kumasonyeza kuchepa kwa ovariya ntchito. Koma izi zimachitika pakapita nthawi, ndipo ma FSH anu ndi mayendedwe a estrogen adzapitiriza kusinthasintha. Pamene mukusintha kwa kusamba kwa zaka, msinkhu wanu wa FSH ukhoza kukhala wamtunda tsiku limodzi ndikuchepetsanso chotsatira, komabe simungakhale ndi zizindikiro zilizonse. N'kuthekanso kuti mukhoza kukhala ndi zizindikiro zosasangalatsa ndi maselo a ma hormone omwe akadali mkati mwa magulu ofunika kwambiri.
Pansi, kuyang'ana FSH ndi mazira ena a ma ovini ambiri mwa amayi ambiri akhoza kusocheretsa kwambiri.
Mwinamwake kachipatala kokha pamene kachilombo ka FSH kothandiza ndikomwe mwakhala mukuyambitsa hysterectomy kapena kupuma kwa endometrial. Chifukwa chakuti wasiya nthawi yanu chifukwa cha opaleshoni simungadziwe bwinobwino kuti mwakhala chaka chimodzi popanda nthawi yanu.
Zonse Ndi Zokhudza Zizindikiro
Pofuna kupeza ndi kusamalira kusintha kwa kusamba kwa thupi, zonsezi ndi za zizindikiro zanu. Ndikofunika kuzindikira kusintha kwa thupi lanu ndikukambirana ndi dokotala wanu. Malingana ndi kuopsa kwa zizindikiro zomwe mungafune kuganizira zosankha zanu.
Nsapato zausiku
Izi zimakhala pansi pa gulu lalikulu la zizindikiro za vasomotor zomwe zimaphatikizapo kutentha kwa moto. Mwinamwake mwawonapo kuti mu gawo lotsatira la kusamba kwanu mwayamba kudzuka ngakhale mutakhala ndi zizindikiro za tsiku.
Izi zingakhale zovuta kwambiri, chifukwa zimasokoneza tulo lanu ndipo zingayambitse kutopa. Ndipo ngati mutagona pabedi ndi munthu wina, izi zikhoza kuwonjezera zowonjezera zina ndizovuta.
Kupsa kosawonongeka
Chifukwa cha kusintha kwa ma hormone chifukwa cha kuchepa kwa ntchito ya mazira ochuluka, kusamba kwanu kumakhala kosasintha. Nthawi yanu ingakhale yowala komanso / kapena kuchepa kawirikawiri. Kusintha kotereku mukutuluka kwa magazi ndi kovuta.
Koma nthawi zina mumakhala olemera kwambiri kapena odwala nthawi zambiri. Ndikofunika kukambirana za kusintha kwa dokotala wanu. Chifukwa cha kusamvana kwa mahomoni kwa kusintha kwa menopusal, ziwalo zina za uterine monga fibroids ndi uterine polyps zingakhale zozizwitsa kwambiri.
Komanso malingana ndi zifukwa zanu zina zoopsa kapena dokotala, dokotala wanu angapereke zowonjezeranso kuyezetsa kuti awonetse mtundu uwu wa magazi osazolowereka.
Kusintha Kwambiri
Izi zikhoza kukhala chimodzi mwa zizindikiro zovuta kwambiri za kusintha kwa kusamba kwa mimba. Mwinamwake simunakhalepo ndi zovuta zapadera m'mbuyomu koma mwadzidzidzi mumamva kuti mukuda nkhaŵa kwambiri kapena mukuvutika maganizo. Mwinamwake mungamve ngati mukungotaya maganizo anu.
Kapena mwakhala mukulimbana ndi zizindikiro za maganizo m'mbuyomo ndipo mukuzindikira kuti zizindikirozo zikuwonjezereka. Izi zingakhale zowona makamaka kwa amayi omwe ali ndi matenda osokoneza maganizo omwe amachititsa kuti asamakhale ndi matenda okhudzidwa ndi matenda opatsirana pogonana monga matenda a postpartum or depmenstrual disorder disease (PMDD ). Inde, sizimathandiza kuti kusintha kwa kusamba kumabwera panthawi ya mavuto ena monga ntchito, ana, ndi makolo okalamba.
Ndikofunika kwambiri kuti mukambirane zizindikirozi ndi dokotala wanu. Musamangokhala chete ndipo musachite manyazi ndi momwe mumamvera.
Mutu
Kwa amayi ena, mutu wa mutu wa migraine ukhoza kuyamba kuwonekera pa kusintha kwa msambo. Izi sizosadabwitsa kuti zinthu zambiri zomwe zimalingalira kuti zimayambitsa zofala zimakhala zofala pakusintha kwa kusamba monga:
- Kusokoneza tulo
- Maonekedwe amasintha
- Maselo ochepa a estrogen
Ngakhale n'zosadabwitsa kuti mitundu yambiri ya mutu imatha pakapita kusintha kwa msambo ndikofunika kukambirana mutu uliwonse kapena mutu uliwonse wa mutu umene umakhalapo ndi dokotala.
Kusweka kwa Khungu
Mwina chimodzi mwa zizindikiro zomvetsa chisoni kwambiri kuti mwina mukupita kumapeto kwa kusintha kwa msinkhu ndikutuluka khungu. Ngakhale mutakhala kuti mulibe vuto ndi khungu lanu pamene mudakali aang'ono, mahomoni omwe amatha kusintha msinkhu amatha kubweretsa mavuto ndi acne.
Mawu Ochokera
Pankhani yodziwa ngati mukukumana ndi kusamba kwa msinkhu musakonzekeretsani nambala. Izi ndizochitika ngati matenda anu ali odalirika kwambiri poyambitsa matenda ndi kuunika yankho lanu pazochita zothandizira. Mvetserani thupi lanu ndipo mupeze dokotala yemwe adzakumverani ndi kukuthandizani kuti mukhale ndi moyo mwa kusintha kwa msambo komanso kupitirira.
> Chitsime:
> Bachman, G et al. (2014) Kuchita Kusuta: Buku la Clinician. Mayfield Heights, Ohio. North American Menopause Society.