Kusamuka kwa mimba, kapena nthawi yeniyeni yeniyeni, ndiyo nthawi yomwe thupi lanu limayamba kuchitapo kanthu pakagwa maestrogen ndi mahomoni ena. Mkazi aliyense adzawona izi mosiyana, kotero kuti kusamba kwa kusamba kwanu sikungakhale kofanana ndi mnzanu. Koma zizindikiro zina zimakhala zofala kwambiri, zina zimakhala zochepa, ndipo zina ndizofunikira ndipo siziyenera kunyalanyazidwa.
Nazi mndandanda wa zinthu zomwe mungazindikire pamene mukulowa kusamba.
Zizindikiro Zodziwika
- Kusasamba kwa msambo: Kawirikawiri chizindikiro choyamba cha kutha kwa msinkhu kumayandikira ndi kusintha kwa kutalika kwake. Zitha kukhala nthawi yayitali pakati pa nthawi, zofupikitsa pakati pa nthawi, kapena kuphatikiza ziwirizi.
- Kutentha kwa moto ndi kutuluka usiku: Kutentha kotentha ndiko kumverera "kuthamanga," kapena kutentha kwadzidzidzi, kamene kumaphatikiza ndi kutukuta. Izi zikachitika nthawi ya tulo, zimatchedwa kutuluka kwa usiku. Kuwotcha kwa moto ndiko chizindikiro cha kusamba kwa amayi makamaka amayi 75 pa 100 alionse adzawapeza pamene akupita kusamba.
- Kusintha maganizo kumasintha : Monga estrogen ndi progesterone kuchepa, akazi ena amadzifotokozera kuti ndi "maganizo." Amanena kuti mosavuta zimayambitsa machitidwe amphamvu monga kukhumudwa, mkwiyo, kukwiya kapena kukondwera. Chifukwa amadziona okha mosayembekezereka, amayi amapeza izi ndikusokoneza ndipo mwachiwonekere amafunafuna chithandizochi.
- Mutu: Zonsezi zimatha kuwonjezeka pa nthawi ya kusamba. Popeza mutu wa mutu wa migraine umakhala wamtundu, ndipo popeza kuti mitsempha yambiri imakhala yosasunthika panthawi yopuma, migraines ikhoza kukhala yovuta komanso yovuta kuigwira.
- Kusuta: Amayi ambiri amanena kuti ali ndi chizolowezi chodzuka. Nthawi zina izi zimachitika chifukwa cha kutumidwa kwa usiku ndipo nthawi zina chifukwa cha kusokonezeka kwa ubongo, zomwe zimakhala zofala panthawi yopuma. Atadzuka, amavutika kuti abwerere kukagona ndipo amatha kuvutika chifukwa chosowa tulo.
- Kuuma kwa majeremusi ndi mavuto a ubodzo: Chizindikiro ichi ndi chimodzi chomwe amayi amafuna thandizo. Monga estrogen sichipezekapo, makoma a chikhodzodzo, urethra, ndi vaginja zimakhala zotentha komanso zosasintha. Izi zimapangitsa kuti minofuyo iwonongeke mosavuta ndipo imawopsa kwambiri.
- Kulemera kwa msinkhu : Katemera wanu amayamba kuchepetsedwa ndi ukalamba, kotero kupindula kumakhala kofala pakusamba kwa kusamba. Kuphatikiza kusintha kusintha kwa mafuta, kuchepa kwa minofu, ndi kuchepa kwa thupi pang'ono kungakupatseni mimba ndi miyendo ikuluikulu yomwe imakutumizani ku masewera olimbitsa thupi kuti muthandizidwe.
- Kusintha ndi kukumbukira maganizo: Chizindikiro ichi, nachonso, ndicho chovuta kwa amai. Ngakhale kulephera kukumbukira ndikumakalamba-makamaka kutchula mawu ndi kukumbukira kwa nthawi yochepa-ngati kusintha kwadzidzidzi kumasokoneza luso lanu lochita zinthu za tsiku ndi tsiku, ndi lingaliro labwino kuti muwawonetse iwo ndi wothandizira zaumoyo wanu.
- Kutopa: Amayi ena amakumana ndi kutopa kwambiri pa nthawi ya kutha kwachisangalalo, koma mwamwayi nthawi zambiri amakhala osakhalitsa, ndipo thupi lanu limasintha kuchepetsa estrogen. Ngati kutopa kumakulepheretsani kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku, komabe-kapena ngati zatha miyezi iwiri-onani wothandizira zaumoyo kuti athetse zifukwa zina.
- Kuchepetsa libido: Amayi ambiri amadziwa kuti chilakolako chawo chogonana chimachepetsedwa ngati amayamba kumwa mankhwala. Nthawi zina izi zimakhala zosakhalitsa zomwe zimayambitsa ma hormone, pamene nthawi zina zimayankhula ku zinthu zina monga zosautsa kapena zovuta pamoyo. Ngati muwona kuti mukulakalaka kugonana mochepa kapena simukuwoneka kuti mukusangalala nazo, ndipo izi zimabweretsa mavuto m'moyo wanu kapena maubwenzi, kambiranani ndi dokotala kapena wothandizira za mankhwala otheka.
Zisonyezo Zofunika Kwambiri
Onetsetsani dokotala wanu kapena wodwala mankhwala ngati mukukumana ndi zizindikiro zotsatirazi:
- Kuchepa kwakukulu: Ngati muwona kuti nthawi yanu yayamba kulemera kwambiri ndipo kuti musinthe padampu yapamwamba kapena maxi oposa ora limodzi kwa maola asanu ndi atatu, kutuluka kwanu kungakuwononge thanzi lanu. Kuchepa kwakukulu kungakhale chizindikiro cha zotupa za fibroid, uterine polyps kapena khansa ya uterine. Zingakuthandizenso kuti mukhale ndi nthendayi ndipo muyenera kuyesedwa ndi dokotala.
- Kuthamanga kwa magazi: Onetsetsani kuthamanga kwa magazi miyezi ingapo, ndipo ngati atakhala apamwamba kuposa 140/80, perekani nthawi yoti muyambe kuyeza. Kuthamanga kwa magazi kungakuike pangozi ya matenda a mtima kapena kupwetekedwa ndipo kungakhale chizindikiro cha mavuto aakulu kwambiri azachipatala.
- Kutsekedwa kwa mtima: Nthawi zina kupopera mtima kwapakati kapena kumenyedwa kosasintha kungakhale kozolowereka nthawi yomwe ikuyandikira. Koma ngati zikuchitika kaŵirikaŵiri, kapena zikuyenda ndi kupuma, kupweteka, kupweteka pachifuwa, nkhawa, kapena kunyoza, zikhoza kukhala zizindikiro za matenda a mtima kapena matenda a mtima.
- Kusokonezeka maganizo: Kusamuka kwa nthawi ndi nthawi yosintha maganizo ndi chisoni chifukwa cha imfa. Ngati mukudzimva chisoni kwambiri nthawi zambiri, kapena ngati mukusowa chiyembekezo, mukukwiya, simusangalala ndi zinthu zomwe mumakonda kapena kuganizira za kufa kapena kudzipweteka nokha, pangani nthawi kuti muone ngati mukudwala maganizo. Mankhwala ena opatsirana maganizo amathandizanso pa zizindikiro zina za m'mimba.
Zizindikiro Zina
Kuchokera kwa kusamba kudzakhala ndi zotsatira zake pamthupi ndi dongosolo lanu, pali zizindikiro zambiri zomwe mungazindikire panthawiyi. Akazi awonetsa njira zambiri zachilendo zomwe thupi lawo limayankha kusintha kwa mahomoni, kuphatikizapo:
- Kuthamanga kwa magazi
- Chizungulire
- Kulira m'makutu (Tinnitus)
- Phumu
- Kugwirizana ndi minofu
- Maloto odabwitsa
- Kudzikuza
- Kutaya tsitsi
- Kutentha kumoto pakamwa
- Sinthani fungo labwino kapena "kulawa koipa" mkamwa
- Sinthani fungo la thupi
- Zochitika zachilendo zamaganizo monga "zokhumudwitsa" m'maganizo, khungu, kupweteka, kuyabwa, "kugwedezeka kwa magetsi"
Ngati mukumana ndi zina mwa izi, funsani ndi wothandizira zaumoyo wanu kuti muwone ngati zili ndi zotsatira za kusintha kwa msambo kapena chinachake chovuta kwambiri.
Zotsatira:
Nyuzipepala ya Zokhudza Kukalamba, Kusamuka kwa Mimba: Nkhani ya Mayi Mkazi, Nkhani Yayikazi Yonse, Ma Institutes of Health, NIH Publication No. 01-3886 Feb. 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Nyuzipepala ya North American Menopause Society (NAMS), Buku Lophunzitsira Kutha Kwa Amayi: Kuwathandiza Akazi Kupanga Zomwe Zachidziwitso Zokhudza Zaumoyo Pakati pa Kusamba ndi Kupitirira, 6th Edition , North American Menopause Society, 2006.