Mnzanu kapena wokondedwa amakhala ndi opaleshoni yowonongedwa, ndipo pamene akuchira kuchipatala, wodwala akuyamba kuyambitsa ndondomeko. Kuwonera wokondedwa wanu pamene akudzuka ndikuyenda ndi chiuno chake chatsopano kumakupangitsani kumva kuti mulibe thandizo. Kodi mungatani? Kodi mungakhale bwanji mthandizi wothandizira wina aliyense wothandizira rehab popanda kukhala wonyinyirika kapena kupita panjira?
Ndi njira iti yabwino yokhalira wosamalira munthu pambuyo pa opaleshoni yowonjezera yowonjezera?
Mmene Mungathandizire
Ngati mnzanu kapena wachibale wanu akuchitidwa opaleshoni yowonjezera, pali zinthu zomwe mungachite kuti muthandize. Izi zikhoza kuphatikizapo zinthu zosavuta kapena ntchito zovuta zambiri, koma pang'ono pokha zingakhale zothandiza pamene wokondedwa wanu akuchira. Njira zosiyanasiyana zomwe wothandizira angathandizire pambuyo pakuchita opaleshoni yowonjezerapo.
- Thandizani kukonzekera opaleshoni. Asanachite opaleshoni, anthu ambiri amapindula mwa kuphunzira zochepa zozichita kuti achite. Thandizo loyamba la opaleshoni yokhala opaleshoni yothandizira wodwalayo lingathandize wodwala kukhala ndi mphamvu zowonjezereka komanso zoyenda bwino zomwe zingakhale ndi zotsatira zabwino pazitsulo. Komanso, kuphunzira za opaleshoni yomwe ikudikira kungathandize kuti aliyense aziganiza momveka bwino zomwe angayembekezere. Limbikitsani mamembala anu kuti apite kuchipatala kwa maphunziro ena asanakonzekere pokonzekera opaleshoni yonseyi.
- Thandizo poyang'anira chipangizo chothandizira . Pambuyo pa opaleshoni, wachibale wanu akhoza kukhala akuyenda ndi woyendetsa njinga kapena ndodo, ndipo angafunike kuthandizidwa kuyang'anira zinthu izi. Kupeza chithandizo cholowera mu galimoto kapena kutsika ndikukwera masitepe kungafunike ntchito pang'ono, ndipo iwe, monga wosamalira, ukhoza kukhala munthu wothandizira.
- Thandizo ndi pulojekiti yamakono. Pambuyo pa opaleshoni, wodwala wodwalayo angapereke ndondomeko ya machitidwe a kunyumba (HEP). Izi zikhoza kuchitika kuchipatala, kumalo osungirako ziweto, kapena ku malo osungirako zinthu kunja kwa PT. HEP ndi yofunikira, ndipo imalola wokondedwa wanu kugwira ntchito mwaulere pa kupeza mphamvu ndi kuyenda pakati pa machitidwe opatsirana. Monga wothandizira, mutha kuwunikira kuti muzindikire za HEP ndipo mukhoza kutsimikiza kuti zochitikazo zikuchitidwa bwino.
- Kulimbikitsana ndi kupereka chilimbikitso . Rehab ikhoza kukhala yolimba pambuyo pa opaleshoni yowonjezera yowonjezera. Imodzi mwa ntchito zanu zazikulu ingakhale kuti ingopereka zolimbikitsa ndi chilimbikitso kwa wokondedwa wanu. Kuwathandiza wodwalayo kukhalabe ndi chidwi pa zolinga zamtsogolo za mankhwala kungathandize kutsimikizira zotsatira zake pambuyo pa opaleshoni yowonjezera.
- Thandizani kupanga mankhwala . Odwala ena amafunikira mankhwala pambuyo pochita opaleshoni yonse kuti athetse ululu ndi kutupa. Kuthandiza kukonza ndi kuyendetsa mankhwala kungakhale ntchito yofunikira kwa wokondedwa wanu pambuyo pakulowa m'malo.
- Perekani zikumbutso zofatsa zazitsulo zamagetsi. Pambuyo pa chikhodzodzo chonse, pangakhale kusamalitsa komwe kumayenera kutsatidwa kuti mgwirizano usasunthike. Zomwezo zimakhala zowonjezera. Kuphunzira njirazi ndikuthandizira wokondedwa wanu kukhala nawo ndi ntchito yofunikira ya wosamalira.
- Thandizani kuti mupite kuchipatala komanso kuchokera kuchipatala. Pamene wokondedwa wanu amachotsedwa kuchipatala, iye angafunikire thandizo lachinyama kuti apite kuchipatala kapena ku ofesi ya dokotala. Pakapita nthawi yofulumira, kuyendetsa galimoto kungaletsedwe, ndipo ntchito ya wosamalirayo ingakhale yotsimikiziranso kutetezedwa kwabwino kwa mnzanu kapena wokondedwa wanu.
- Yang'anirani zizindikiro za kuvutika maganizo. Kafukufuku wofalitsidwa ndi Aging ndi Mental Health Journal akusonyeza kuti pafupifupi mmodzi mwa odwala anayi amadwala matenda ena ovutika maganizo asanayambe opaleshoni. Izi zikutheka chifukwa cha kupweteka, kuyenda kochepa, ndi kuyanjana kochepa pambuyo pa opaleshoni. Onetsetsani kuti muli ndi zizindikiro za kuvutika maganizo , ndipo dziwitsani wodwalayo kapena dokotala za zovuta zina zokhudza zizindikiro za membala wanu.
Kawirikawiri, kupezeka kwa bwenzi lanu kapena wokondedwa wanu pambuyo pa chiwonetsero chanu chonse chingakhale chofunikira. Kupereka chisamaliro ndi zolinga zingakhale zonse zomwe zikufunikira. Mvetserani kwa wodwalayo, ndipo mukhale woleza mtima mukamasamalira wokondedwa wanu mutatha kuwongolera.
Mmene Thanzi Labwino Lingathandizire
Ndilo lingaliro loyenera kutsagana ndi mnzanu kapena wokondedwa ku PT mutagwiritsidwa ntchito. Wodwala wathanzi angagwire ntchito ndi inu (ndi wodwala) kuthandiza aliyense kumvetsetsa zomwe ziyenera kuchitidwa kuti apereke chisamaliro chabwino. Zina mwa zinthu zomwe PT mungathe kuchita ndi izi:
- Akuphunzitseni za zowonongeka zonsezi.
- Phunzitsani momwe mungagwiritsire ntchito zipangizo zothandizira
- Phunzitsani inu za kulemera kwake
- Kupereka ndondomeko yolembera kunyumba kwanu kwa inu ndi wodwalayo ndikukuphunzitsani momwe ntchito iliyonse iyenera kuchitikira
- Perekani malingaliro opereka njira yabwino kwambiri yolimbikitsira ndi kulimbikitsa wodwalayo
Onetsetsani kuti mumvetsere wodwalayo, ndipo yesetsani kuti musapitirire kwambiri pa nthawi ya mankhwala. PT imakulankhulani pakufunika; palibe choyipa kuposa wothandizira amene amalepheretsa kupita patsogolo potsatira chiwonetsero.
Mawu Ochokera
Zingakhale zovuta kumuwonera munthu amene mumamukonda kuti apite opaleshoni yowonjezera yowonjezereka ndikusintha, ndipo mungafune kutenga nawo mbali ndikuthandizira. Kukhala wothandizira wina pambuyo pawowonjezeratu wokhoza kumalo kungakhale kolimba. Simungadziwe zomwe mukufunikira kapena zomwe mungachite kuti muthandize kwambiri. Gwiritsani ntchito ndi wodalirika wodalirika ndi kumvetsera zosowa za wodwalayo, ndipo mukhoza kutsimikiza kuti ndi wothandiza wothandizira wina pambuyo pa opaleshoni yowonjezera yowonjezera.
> Chitsime:
> Scott, YAM, ETAL. Kusokonezeka maganizo ndi nkhawa pambuyo potsatizanitsa pakati pa akuluakulu: meta-analysis. Matenda Okalamba Achikulire, 20 (12): 2015; 1243-1254.