Kusintha kwabwino kwa moyo kumachitika pafupifupi nthawi zonse. Pali maphunziro kuti asonyeze kusintha kochititsa chidwi mu thanzi ndi ntchito mu othogenarians omwe ayamba kuchita masewera olimbitsa thupi, mwachitsanzo. Koma ngakhale zili choncho, poyamba ndibwino. Ndipo ponena za kupewa kutetezeka kwaunyamata, kumayambiriro kungakhale koyambirira kusiyana ndi ambiri a ife amaganiza.
Kafukufuku m'magazini yaposachedwa ya British Medical Journal anafufuza njira za moyo m'gulu la amayi oposa 14,000 omwe anali ndi mwana panthawi yophunzira.
Akaziwa analibe matenda alionse omwe amadziwika bwino.
Cholinga chachikulu cha ochita kafukufuku chinali chiwopsezo cha shuga. Iwo adawona kuchepetsa kuchepa kwa chiwopsezo cha matenda a shuga kwa amayi omwe adapewa fodya, nthawi zonse, amadya bwino, kapena amakhala ndi BMI yachibadwa. Koma apa pali ndondomeko yoyendetsa nthendayi: maulendo ambiri omwe ali ndi matenda a shuga anali oposa 80% m'munsi mwa amayi omwe anali ndi zinthu zinayi zonsezi movomerezeka kuposa iwo omwe analibe. Musasute fodya, idyani bwino, muzikhala olimba mtima, komanso chifukwa chodyera bwino komanso mukukhala olimba, muzitha kuchepetsa kulemera kwanu, ndipo mutha kukhala ndi chizoloŵezi chodziwika bwino, ndipo mkhalidwe wovuta wa mimba umachepera oposa 80%.
Zomwe moyowu umachepetsa zingathetseretu matenda aakulu kwa digiri yodabwitsa si nkhani kwa ine. Ndipotu, ndi mutu waukulu womwe ntchito yanga yakhazikitsidwa. Ndilo mutu wa buku langa laposachedwapa.
Koma kufalikira kwa mfundo iyi kuti mimba ndi yofunika kwambiri chifukwa tonsefe timayambira m'mimba mwachilendo.
Mwapadera, chiberekero chomwe timakhala nacho chimakhala ndi moyo wa amayi ndi moyo wathu. Thanzi la amayi pa nthawi yomwe ali ndi pakati limakhudza kwambiri ubwino wa mwana, ndi mwana wakhanda. Pali zambiri zokhudza nkhaniyi, koma chifukwa cha zolinga zathu pano, ochepa awa: (1) Mchitidwe wa zakudya pa nthawi ya mimba imayamba kuwonetsa zokonda za mwanayo; (2) kunenepa kwambiri kwa amayi pa nthawi ya mimba kungapangitse chiopsezo cha kunenepa kwambiri m'tsogolo mwa mwana; (3) matenda a shuga amayamba ndi ngozi zoopsa za chirichonse kuchokera ku msinkhu wobadwa msinkhu mpaka kunenepa kwambiri ndi shuga m'thupi.
Zonsezi zimasonyeza kuti malingaliro ochokera m'mimba mwa amayi a umoyo ndi moyo wawo ndi ofunika kwambiri. Izi, zowonjezera, zikuwunika mwayi wofunikira.
Miyambo ya moyo wathanzi ndi yofunikira kwa ife tonse. Ndizofunika kwambiri kwa amayi apakati chifukwa angathe kuthana ndi vuto lomwe limayambitsa thanzi la amayi ndi mwana. Koma kuwonjezera apo, mayi yemwe akuyembekezera mwachidwi ndi mndandanda wochepa wa moyo wake, zomwe zimakhudza kwambiri thanzi lake, zimatha kupereka mwana wake tsiku lalikulu kwambiri pa tsiku la kubadwa kwake: mwayi wathanzi kwambiri wathanzi.
Tonse timayamba pachiberekero ndi cholinga cha umoyo ndi moyo wa amayi athu. Kupewa kunenepa kwaunyamata, mavuto ake, ndi mavuto ena akhoza kuyamba pamenepo, naponso.